Uzumaki Naruto
True Gamer
السلام عليكم شباب ...
انا الايام هذا ناوي اخش في الحديد بشكل جدي ..
لكن اولا وزني زايد حاليا وناوي انقصه ( وزني 80 وودي اخليه 70 ) كلها دهون ..
وبعدين اخش على الحديد ...
شفت البرنامج هذا
The bizzy diet لحرق الدهون ... جربته الاسبوع الي راج وتفاجئت باني نزلت 2 مادري 3 كيلو ( بعضهم قال انه ممكن وزن المويا لكن ما دري )
الزبدة تنصحوني اكمل البرنامج هذا ولا كيف؟
رابط البرنامج
http://www.bodybuilding.com/fun/the-bizzy-diet.html
خش حديد من الحين مو بعد ما تبغى توصل وزن معين. رفع الحديد يساعد كثير بحرق الدهون ومنها تبني عضل.
لا تضيع وقت وفائده عليك بعدم لعب الحديد بحجة ازالة الدهون.
وخلك صبور, تقول نزلت 2 أ, 3 كيلو بأسبوع؟! ما أتوقع انو هالشي صحي بس مو متأكد صراحه لأني أنا عكسك لي ست شهور تقريباً بالنادي وأبغى أزيد وزني وكل الي قدرت أزيده كيلو واحد! (ياخي عارف انو لازم أحسب السعرات الي اكلها وأزيد على حاجتي من 200 الي 500 سعره بس بصراحه أحس قلق اني أبدا أعد السعرات لكل شي اكله ومو عارف شلون أصلاً @@, هالشي أكثر شي محطمني بنظامي حالياً)
الجزء الأخير ماله دخل بردك بس شوية فضفصه مني >.>