Conqueror
إنضم
الإعجابات
10

مشاركات الملف الشخصي آخر النشاطات المنشورات معلومات

  • ما شفت الفيديو ، لكن على علب البروتين رح تلاقي مكتوب أنهم مسويين أبحاث و أن الجسم الرياضي يحتاج 1 جرام بروتين لكل باوند من وزن الجسم ، يعني وزنك 82.6 كيلو أو 181 باوند ، أي أنك محتاج 181 جرام بحسب هذا البحث و هوي بالمناسبة شائع عند الجميع و الكل بيعرف أنو 1 جرام بروتين لكل باوند من وزن الجسم أصلا كتير و أنه مضخم إعلاميا حتى يبيعوا بودرة أكثر ، و بالتالي 164 جرام بالنسبة لك كافي.
    تقدر تتأكد من المواقع المشهورة إذا أنت مو مرتاح مثل www.bodybuilding.com و testosterone nation بس اللي أأكدلك إياه أن 244 جرام كثير جدا.
    هذا رابط طلعته بسرعة من موقع شركة أوبتموم المشهورة و فيه يعيدوا موضوع غرام لكل باوند
    http://www.optimumnutrition.com/news.php?article=90
    As an active athlete, you should consume approximately one gram of protein per pound of body weight each day
    السلام عليكم , في موضوع كمال الأجسام أنت قبل قلت أن 164 جرام بروتين مناسب لشخص وزنه 82,6 لكن في الفيديو ذا بعد الحساب طلعت أحتاج 244 ؟؟ غريبة أمشي على أي حساب برأيك ؟ الفيديو هذا هو http://youtu.be/JlBjT7VfOhQ
    و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

    أهلا أخي الكريم ، لي فترة طويلة منقطع فيها عن اللعبة و الانترنت بشكل عام و ما عندي فكرة، لكن الغالب أن الجواب هو لأ.
    السلام عليكم ....

    كيف حالك اخوي ؟ اسف على ازعاج

    لكني حبيت اتأكد بخصوص فتح region lock في اللعبة StarCraft II , هل هو انفتح فعلا ؟

    لآني دورت لكن مأ وجدت شيء , قلت ممكن تكون عندك خلفية عن الخبر خصوصاً اني انتظر على احمر من الجمر

    وجي اجرب اللعب معاكم :)
    كيف حالك اخوي
    انا ضدك في الدوري , مادري متى الوقت الي يناسبك
    انت في كندا الحين ؟
    بكرا الساعه 11 بتوقيت السعوديه مناسب لك ؟
  • جار التحميل…
  • جار التحميل…
  • جار التحميل…