إذا تشوف مقاطع قصيرة واجد بتيتوك أو إنستجرام أقطعها، يمكن بتحس أنك ما تشوف واجد لذلك أنصحك تجرب تشوف كم متوسط الساعات الي تقضيها على هكذا برامج يوميا، لو كثيرة مشكلة لأنها مقاطع مسلية وتخلي تتعود تنتبه لمدة أقل من دقيقة وتخلص مخزون الدوبامين الي بمخك، يمكن الأخيرة هبد من عندي لكن سالفة التركيز متيقن منها.
لا تعتمد على إرادتك وإنما أعتمد على التقنية عشان تقطع، عندك تطبيق noscroll يمنعك تشوفها+سوي limit وتدرج فيه عشان تقص هذا الشي.
حاجة ثانية ألعب شطرنج أو أي لعبة ذهنية تحتاج تركيز، لما تلعبها بشكل يومي بتجلس تفكر بحركة خصمك والحركات المحتملة وتشوف أنماط وتحفظ وغيره، تركيزك بيعلى، وممكن تحل مسائل رياضية لو ما تريد تلعب شطرنج، المهم تبحث عن شي يخليك تفكر وتفعل.
على فكرة تراه كلام فطاني صحي، الجسم لما يكون خامل العقل يخمل كذلك، والجسم النشيط يخلي العقل نشيط.
بالله تقول ان هذا خطأ كتابي
