Vorg Zangief
True Gamer
تنصحون بالقروث ؟
الاكل ممكن يكون بديل صحي عن البروتين، لكن بتلقى صعوبة انك تجمع كل المكونات اللي بكأس البروتين في وجبة وحدة بعد التمرين.يعني اذا اكلت لحوم بأنواعها (صدر دجاج- مرتديلا- شرائح ديك رومي حبش - قطعة همبرغر)بشكل يومي بعد الحديد ..يكفي انه يكون البديل الكامل لاستخدام المكملات البروتينية
سؤال اخر..
هل هذا الجهاز يغني عن تمارين المعدة الكلاسيكية يلي كلنا بنعرفها (تتسطح على الأرض...الخ) ؟
هو Vitamin فتقدر تعتبرها اورجانك ! شي يساعدك شوي على شد الجلد .. بس صعب جدا انه الامور تكون كما لو انك نحيف من اول مره .^
تقدر تنصحني بتمرينات محدده لتقويه عضلات البطن و الاكتاف ..بخصوص الكريمات ..هل هذا شيء لابد منه ؟ " انا شخص اورجانيك في كل شيء تقريبا "
أول شي اسمح لي أهنيك عاللثلاثين كيلو اللي خسيتهمالسلام عليكم ..
بديت تقريباً قبل 5 أشهر إني اخسس من وزني .. اول مادخلت النادي كان 131 .. والان الحمدلله 101 .. امتنعت عن حاجات كثيرة .. السكريات والدهون والرز واكلي كله مشوي وسلطة وزبادي ومويه ..
شعور جميل لما تلبس مقاسات XL/L :: .. للاسف بديت الاحظ ترهلات في الجسم .. وخصوصاً منطقة اليد ..
في النادي عادة امارس الامور التالية : المشي او الركض لمدة نص ساعة , دراجة 20 دقيقة , سباحة نصف ساعة بالكثير. ما اشيل حديد او اي تمارين رفع الاثقال .. (بديت مؤخراً اسوي Push Up وتمارين البطن).
طولي تقريباً 179 .. صحيح الوزن المثالي لي هو 79 ؟!.
كابتن اللياقة نصحني بحبوب حرق الدهون .. سألت في المحلات وحصلت هذه النوعية :
مااحب اخذ حبوب والشغلات هذه .. سمعت تؤدي لمشاكل .. صحيح هذا الكلام ؟
وإذا الاجابة نعم , إيش تسبب من اعراض سلبية ؟ سألت للي في المحل قال تأخذها مرتين في اليوم .. مره قبل الفطور ومره قبل الغدا .. وهل أخذها من نظام الرجيم ولا اكل زي ماابغى وهي تحرق ؟ :stuck_out_tongue_wi
هل ابدأ برفع الاثقال الان ولا استني اخسس شوي كمان ؟ اخاف يخرب جسمي
خصوصاً إني اواجه صعوبة رهيبة في الPush Up لإنه مافي عضل اصلاً
وشكراً ...
^
تقدر تنصحني بتمرينات محدده لتقويه عضلات البطن و الاكتاف ..بخصوص الكريمات ..هل هذا شيء لابد منه ؟ " انا شخص اورجانيك في كل شيء تقريبا "
شباب، نجحت في امتحان التدريب الشخصي الخاص بـACE.
وهذة صفحتي في قسم Locate trainer بموقعهم.
وقريبا ببدأ عملية البحث عن نادي للعمل فيه، وشوي شوي لحين ما أوصل لحلمي وأفتح Fitness Studio خاص.
الحماس اللي موجود في الموضوع هذا وإن للحين في الصفحة الأولى من المنتدى (قسم العام)، فأنا جداً سعيد، فاللي حاب يعرف معلومة، او يسأل، انا موجود ومن قبل كان لي مشاركة في الموضوع هذا (أعتقد بـ3 او 4 صفحات سابقة)، خصوصاً وإن إندستري الرياضة في الخليج فيه سوء فهم من ناحية التغذية والمكملات والستيرويد وحتى في مرات كثيرة طريقة عمل التمارين، المهم لحد يسكت، أهم شي إقرا أو اسأل مدرب.
وبجانب الـACE PT انا مدرب TRX.
ما تعرف الـTRX؟ شوف هالفيديو:
[video=youtube;Gagl23KZs0U]http://www.youtube.com/watch?v=Gagl23KZs0U[/video]
شباب ممكن نصايح لأفضل جروث هرمون لزيادة الطول بالنسبة لشاب عمره 17 ؟
روح لدكتور غدد صماء .. استعمال القروث للطول مسموح فيه و يعتبر علاج .. احسن لك من انك تاخذه من واحد يبيع بشكل غير قانوني
و الله تقريبا العلاج يبدا من 14 و ينتهي ب 22 سنه .. بس انضحك تروج لدكتور غدد لان كل حالة و لها ظروفهاهل بيكون فيه علاج للي عمره 21 سنة ؟ (طولي أقل من 170 سم)
روح لدكتور غدد صماء .. استعمال القروث للطول مسموح فيه و يعتبر علاج .. احسن لك من انك تاخذه من واحد يبيع بشكل غير قانوني
جاي منتدى وتطلب نصايح في الهرمون, والله هذي الامور خطيرة و لا تسأل و تاخذ النصايح من الاماكن العامة أو النوادي أو الكباتن الي بايعين ضميرهم و مايدورون الا الفلوس.
روح دكتور تخصصي و لا تفكر تسأل غيره.
وبعد عن هل هرمونات والله صحتك غالية لا تتساهل معاها و لا تخلي أحد يغسل مخك من كلام هذا نوع نظيف و خذ كورس تنظيف بعد الهرمون و من هل قبيل.
تخيل وزني 172 ؟ معليش على الغلط.. وزني 172وزنك 172؟؟
زيد مدة الجري تدرجي و سو لك نظام غذاي.
لا تتمرن تمارين بطن يوميا قد يودي الى تشوه غضلت البطن و يصغر حجمها.
أكثر كباتن الرياضة يقولون تمارين البطن لاتزيل الدهون من منطقة البطن بل تبرز العضلات.
BlackBird
جولد ستاندرد أحسن الأسوء من المنتجات المتوفرة محلياً، فيه عندهم نوع اسمه Gold Standard: Optimum Nutrition Natural.
أنا مع المنتجات "unflavoured" عالأقل راح تكون بدون اضافات او اي نوع من الsweetners لتغيير الطعم.
لو عندك زيارة لدبي، أنصحك تروح Organic Foods & Cafe وتشوف الأنواع اللي عندهم. المهم في عملية الشراء تشوف الـingredients اذا شفت مكونات ما تعرف تنطقها، بعد عنه.