تنفع ذي و لا لا لوول
ومسوي نفسك geek مع النظارات:sarcastic: ؟
انا مريت بكذا مرحلة لكن التقسيم الحالي وصلتله بطريقتين :بالله دلني على المواد اللي كنت تستخدمها !
او نوع خاص من الاكل كنت تداوم عليه ..
وأهنيك ماشاء الله على الجسم الاكثر من رائع =)
ياليت تشرح شوي ^^"ا استعمل احماص امينية 2222 + بروتين من نوع نكتار بدون كارب او دهون + hmb كمان انا كنت اكل وجبة كاربو ثانيه بين الفطور و الغدا لكن لما كنسلتها وجدت تحسن كبير في التقسيم
بس أنا مو مسوي نفسي، أنت اللي تحكموا على اللي تشوفوه :ذكروني ما أتهاوش مع الي حطو صورهم .
ومسوي نفسك geek مع النظارات:sarcastic: ؟
(يرجع لموضوع الرجيم :sadwalk
Hironobu Sakaguchi قال:ماشاء الله عليكم الموضوع بصراحة لازم يتغير عنوانه ويصير TG Fitness*
تنفع ذي و لا لا لوول
تعديل: صحيح فيصل مرة صعرورة سألني خلف الكواليس من الأقوى أنا أو أنت... على ما يبدو أن صعرورة خايف منك :laugh::
فيصل اذا تقصد بأنه انا و حسن زيرو نجي و نتعرض لك .. لا تخاف .. ترانا اصدقاء ألحين
وبالنسبه اذا خايف من الحسد .. فا والله الشاهد بأني ما فكرت احسدك حتى .. وعيني عليك بارده ... وما شاء الله عليك
هات بوسه لصعصع :*
اول شي لازم تلعب حديد عشان العضل يبدا يملي المنطقة الي تحت الجلد .. ثاني شي لازم تمسك دايت محترمو تقلل السوائل الي مالهم داعي .. التشميس كمان مفيد لشد الجسم .. بس في الاخير اذا الترهلات شديده مالها غير الجراحه:crying: شباب معليش سوال ...
انا كان وزني كبييييير جدا فوق ما تتخيلو ... ونزلت في سنة تقريبا نص وزني الحمد لله .. بس انو المشكلة حاليا بدات اتضايق من بعض الترهلات في منطقة اليد -___- والجلد فيها يتمط مرررة فا هل في طريقة اني اشدها من غير تدخل جراحي !!!
وكمان منطقة البطن الحمد لله مافي كرش بس انو في ترهل وصراحة متعب نفسيتي جدا :cryy: ... هل في طريقة كويسة تشد البطن بشكل حلو وسريع .. من دون تدخل جراحي ؟!
وهذا اللي أبغى أوصل له قريبا، مشدود لكن ما فيه mass أو كتلة عضلية وأنت الصادق، وهنا يجي دور زيادة الوزن مثل ما قلنا سابقا لأن وزني خفيف بشكل مبالغ فيه.حسن جسمك فيه لمحة من جسم بروس لي P: مشدود لكنه مو مقسم
Yu Suzuki
التمرين هذا حق البيطان , ظهرك لازم يكون مستوي بس لا تسألني شنو الحكمة + عشان تتجنب الألم لأن بعض التمارين اذا لعبتهم بطريقة غلط مع الوقت ظهرك يبدي يعورك !