Fatani Heart
مكجول سعيد ولا محنك مكتئب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ~
الموضوع عن قوة تأثير الستريك في الالتزام عندنا كبشر.
يعني قرأت كم شخص يرسلوا لبعض صور مُظلمة بدون فائدة عشان ما يخسروا ستريك حق سناب شات.
أو ناس يستخدموا تطبيق دوولينجو لسنين يومياً عشان ما يخسروا ستريك دراسة اللغة، مع أنهم مقتنعين أنه مو أفضل برنامج تعليم لغة وتقدمهم بطيء جداً والتطبيق صار يركز على تضييع الوقت أكثر على التطبيق واتجه لمحتوى Ai.
كلهم دخلوا في دوامة عدم خسارة الستريك حتى لو الشيء يشوفوه مو مفيد لهم.
أنا جربت ٣ حاجات كنت اسجلها في الديسكورد العام الماضي.
واحد كان للدايت الصحي (كنت اصوره وانشره بشكل يومي تقريباً)، وواحد كان لذهابي للنادي، وواحد كان لدراسة اليابانية.
والحمدلله مبسوط لما اشوف صور الستريك نهاية كل شهر.
- ستريك أحد تطبيقات تعلم الياباني (اتوقف في أغسطس لأني اتعلم من كم مصدر فالشهور الأخيرة ما كنت ادرس منه).
- هذا للنادي (وقفت ديسمبر لظروف صحية).
- هذا ستريك حصلته اليوم في Reddit.
- برضه مثال ستريك كوميك بي نُت اللي له سنين ما شاء الله @Invader Zim مُستمر يضعه بشكل يومي في موضوعه.
ففكرة الموضوع:
بالتوفيق للجميع وإن شاء الله عام مليان انجازات.
الموضوع عن قوة تأثير الستريك في الالتزام عندنا كبشر.
يعني قرأت كم شخص يرسلوا لبعض صور مُظلمة بدون فائدة عشان ما يخسروا ستريك حق سناب شات.
أو ناس يستخدموا تطبيق دوولينجو لسنين يومياً عشان ما يخسروا ستريك دراسة اللغة، مع أنهم مقتنعين أنه مو أفضل برنامج تعليم لغة وتقدمهم بطيء جداً والتطبيق صار يركز على تضييع الوقت أكثر على التطبيق واتجه لمحتوى Ai.
كلهم دخلوا في دوامة عدم خسارة الستريك حتى لو الشيء يشوفوه مو مفيد لهم.
أنا جربت ٣ حاجات كنت اسجلها في الديسكورد العام الماضي.
واحد كان للدايت الصحي (كنت اصوره وانشره بشكل يومي تقريباً)، وواحد كان لذهابي للنادي، وواحد كان لدراسة اليابانية.
والحمدلله مبسوط لما اشوف صور الستريك نهاية كل شهر.
- ستريك أحد تطبيقات تعلم الياباني (اتوقف في أغسطس لأني اتعلم من كم مصدر فالشهور الأخيرة ما كنت ادرس منه).
- هذا للنادي (وقفت ديسمبر لظروف صحية).
ستريك الأسابيع
الوزن
الوزن
- هذا ستريك حصلته اليوم في Reddit.
قبلها ٢٠٠ يوم في عام ٢٠٢٤.
- برضه مثال ستريك كوميك بي نُت اللي له سنين ما شاء الله @Invader Zim مُستمر يضعه بشكل يومي في موضوعه.
ففكرة الموضوع:
- اختار لك برنامج يتابع لك عادة ودك تستمر فيها وتطورها في ٢٠٢٦.
- كل نهاية شهر حاول تشارك الصورة أو المربعات المتراصة زي الأمثلة اللي فوق هنا، ولو بتضيف احصائيات وتفاصيل أكثر بيكون شيء مفيد.
- الموضوع بيكون حافز لنا عشان ما ننقطع فجأة عن العادة. خصوصاً أن اكتشفنا كم شخص في موضوع انجازات ٢٠٢٥ كانوا يروحوا النادي.
- فكر في عادات زي ذهابك للنادي، المشي خطوات معينة، دراستك لشيء، تطويرك وشغلك وبرمجتك وكتابتك لشيء، التزامك بدايت معين وصيام متقطع، أو حاجة بسيطة زي شرب الماء في الصبح واخذ المكملات، وممكن ترك عادة سيئة زي ترك الدخان والنوم القليل وتحسب أيامه. وممكن حاجة ترفيهية عادي زي الألعاب أو الأفلام.
- في تطبيقات كثيرة في متجر جوجل وأبل يمديك تحملها وتشوف المناسب وتحط اسم العادة وتعبي المربعات بشكل يومي شيء بسيط، أو تطبيق خاص زي hevy اللي استخدمه للتمارين، وتطبيقات تعلم الياباني اللي استخدمها، يحسبوا تلقائي داخل التطبيق نفسه.
- مو شرط يكون الستريك يومي، على حسب العادة ممكن ثلاثة أيام في الأسبوع بدل ٧ أيام عادي. فيتحول الستريك لأسبوعي أكثر من يومي.
- هدف الموضوع بناء العادة لتصبح روتين تعمله بدون ما تفكر فيه، وليس تحدي وهوس بالستريك، إذا انقطعت وكسرت التسلسل لسبب ما عادي، تقبل خسارتك له وقوم ابدأ من جديد لا تستسلم. الصورة الكاملة للشهر والسنة أهم من خسارتك ليوم.
بالتوفيق للجميع وإن شاء الله عام مليان انجازات.
التعديل الأخير:
