هذه كانت للمشاغبة والمشاكسة على ما فيها من الصدق
لا حرج عليك من شفتك عرفت انك مضروب ببدنك وعقلكوش العبط الجديد ذا
والله شكله اثر عليك مندوب ستراتدينق صرت تبينا نصير حمالية
اتحداك تعطيني مبرر واحد للي قاعد تقوله
يعني وش الغاية والهدف من انك تصير معضل اساسا ، بس كذا عباطة؟
يبو الشباب العضل ربي خلقه لوظيفة وخلقه بطريقة انه يتكيف للوظيفة اللي انخلق لاجلها ، وش الفايدة منه اذا انت اصلا ما تنفذ الوظيفة ذي بحياتك نهائيا
ولا تغني لي الموال النشازي علي سالفة صحة ، لا مب صحة ، ما راح تتحسن صحتك ولا ١٪ اذا عضلت
اللي يحسن الصحة هو التوازن بين الغذاء والجهد وتوظيف الأعضاء بالاحمال المعقولة
دليل آخر انه كتابة "بعض" الاهداف خصوصا بمكان عام تزيد من نسبة عدم انجازها بينما العكس صحيح، أهدافك بينك وبين نفسك تكون مقتنع ومتحفز اكثر تنجزها.
مافي شيء يجي من العدم، ايش جدولك الرياضي وايش حفزك تهتم بالموضوع أصلا؟ أحس في باكستوري دارك هنا
أحسن من صاحب الموضوع وعينه 👍
هدفي نهاية شهر 6 اوصل 100 و نهاية العام 75
كل يوم رياضة و نظام وجبة واحدة و صيام 23 ساعة و حمية low carb شاي أخضر و خل تفاح و مشي ربع ساعة بالشمس
و قطعت السكر و المشروبات الغازية و الخبز و الرز و المكرونة
الرياضة صارت روتين يومي شغل نتفليكس و اشوف فلم و مع الجهاز تقريبا كملت ثماني افلام
سالفة السعرات و الخطوات على ذمة الساعة لكن ملتزم مش اقل من نصف ساعة باليوم وعجز سعرات مش 1500 سعرة و أحاول كل يوم اوصل 10000 خطوة
أذكر في ٢٠٢١ فترة الكورونا صار وزني ١٠٥ كيلو... انصدمت من الرقم، السبب كان كورونا والقعدة. هذا الشي سببلي عقدة نفسية. فعملت حمية قاسية وصرت آكل وجبة صغيرة في اليوم بس... في ٣ أشهر صار وزني ٧٣...
هدفي نهاية شهر 6 اوصل 100 و نهاية العام 75
كل يوم رياضة و نظام وجبة واحدة و صيام 23 ساعة و حمية low carb شاي أخضر و خل تفاح و مشي ربع ساعة بالشمس
و قطعت السكر و المشروبات الغازية و الخبز و الرز و المكرونة
الرياضة صارت روتين يومي شغل نتفليكس و اشوف فلم و مع الجهاز تقريبا كملت ثماني افلام
سالفة السعرات و الخطوات على ذمة الساعة لكن ملتزم مش اقل من نصف ساعة باليوم وعجز سعرات مش 1500 سعرة و أحاول كل يوم اوصل 10000 خطوة
تعلموا الايثار يا ساده!
