الموضوع الرسمي ستريك 2026

[Jasmine]

سجلت في النادي الرياضي الأحد الماضي واليوم كان أول يوم تمرين.
وكذلك سجلت في امتحان JLPT في الشهر 7 القادم إن شاء الله، نعيد N4 للمرة الثالثة.

 

[MOSU]

سجلت في النادي الرياضي الأحد الماضي واليوم كان أول يوم تمرين.
وكذلك سجلت في امتحان JLPT في الشهر 7 القادم إن شاء الله، نعيد N4 للمرة الثالثة.

مبارك وبالتوفيق لك + @Cinnamon تعلم واترك عنك النوم والجيمز والتنمر .

 

[Jasmine]

بعد ٤ شهور، لا أزال مستمرة في الذهاب إلى النادي الرياضي، لو مرة واحدة أسبوعيًّا على الأقل.
والحمد لله خسرت من وزني حتى الآن ما نسبته ١٢%، منها ٧٩% دهون، بفضل متابعتي مع أخصائية تغذية ثم الرياضة.

 

[''']

بعد ٤ شهور، لا أزال مستمرة في الذهاب إلى النادي الرياضي، لو مرة واحدة أسبوعيًّا على الأقل.
والحمد لله خسرت من وزني حتى الآن ما نسبته ١٢%، منها ٧٩% دهون، بفضل متابعتي مع أخصائية تغذية ثم الرياضة.

ما شاء الله استمري

 

[Jasmine]

وكذلك سجلت في امتحان JLPT في الشهر 7 القادم إن شاء الله، نعيد N4 للمرة الثالثة.

الحمد لله، نجحت فيه وأخيرًا!

 

[Eye]

الحمد لله، نجحت فيه وأخيرًا!

الف الف مبروك عقبال ن١

لهم مقرات خارج اليابان؟

 

[''']

الحمد لله، نجحت فيه وأخيرًا!

ما شاء الله، مبرووك عقبال N1!

 

[Jasmine]

الف الف مبروك عقبال ن١

لهم مقرات خارج اليابان؟

الله يبارك فيك يا رب، شكرًا!

إذا تقصد الاختبار، فنعم، يعقد في دول كثيرة لكن عنا في الأردن بدأ يعقد من ٢٠٢٤، في معهد واحد وتحت إشراف السفارة اليابانية وفقط في شهر ٧.

في السعودية يقام حسب علمي لكن ممكن في ١٢ مش ٧.

ما شاء الله، مبرووك عقبال N1!

الله يبارك فيك يا رب، شكرًا!

إن شاء الله سأقدم N3، لكن يمكن في السنة بعد القادمة.
عندي ضعف واضح في القواعد يحتاج معالجة 🙃

 

[retha]

عندي ضعف واضح في القواعد يحتاج معالجة 🙃

والي ما عنده مشاكل مع القواعد لكن عنده ضعف في الكانجي؟ يمشي؟

 

[Jasmine]

والي ما عنده مشاكل مع القواعد لكن عنده ضعف في الكانجي؟ يمشي؟

الكانجي أمره سهل، تدربي عليه وظلي راجعيه، الاختبار اختيار متعدد، ما فيه كتابة.
وبقسم القراءة بكون حاطين الفوريغانا فوق غالبية الكانجي.

 

[Veeto]

امنيتي .. الستريك في الجيم
بدينا .. اليوم الثاني

 

[黒い花びら]

إن شاء الله سأقدم N3، لكن يمكن في السنة بعد القادمة.
عندي ضعف واضح في القواعد يحتاج معالجة 🙃

بالنسبة للقواعد في شخص صيني ساعدني مرا قبل الاختبار هذه قناته.
شرحه واضح و مختصر، يشرح القاعدة في 5د تقريبا مع أمثلة و اذا في قواعد مشابهة لها ممكن يذكرها ويقولك الفرق.

بالتوفيق 🤍

 

[شيطون]

حصيلة الشهر
18 يوم تمرين و13 يوم راحة

14 اكتوبر اكون كملت سنه من لما بديت بالدايت والرياضة
ابريل الماضي بديت استخدم برنامج هيفي واتابع التمارين اول باول وهالشيء فاد تقدمي بشكل كبير

ممكن افتح موضوع بعدين عن هذي الرحلة

 

[Veeto]

ت

حصيلة الشهر
18 يوم تمرين و13 يوم راحة

14 اكتوبر اكون كملت سنه من لما بديت بالدايت والرياضة
ابريل الماضي بديت استخدم برنامج هيفي واتابع التمارين اول باول وهالشيء فاد تقدمي بشكل كبير

ممكن افتح موضوع بعدين عن هذي الرحلة

تكتب التمارين لو برنامج لو شنو .. عجبني التفصيل فيه

 

[شيطون]

ت

تكتب التمارين لو برنامج لو شنو .. عجبني التفصيل فيه

التمارين على الاوزان على التكرارات في جداول تمرينك
ممكن حتى تسجل ملحوظة جانبية لتمرين محدد وبيعرضها لك مرة ثانية

 

[''']

حصيلة الشهر
18 يوم تمرين و13 يوم راحة

14 اكتوبر اكون كملت سنه من لما بديت بالدايت والرياضة
ابريل الماضي بديت استخدم برنامج هيفي واتابع التمارين اول باول وهالشيء فاد تقدمي بشكل كبير

ممكن افتح موضوع بعدين عن هذي الرحلة

ما شاء الله، ترى نفس تفكيري قبل أسبوع لما كملت سنة قلت خليني افتح موضوع اكتب كل شيء تعلمته دي السنة عن دي الرياضة، لأني تابعت مئات المقاطع وبحثت وقريت كثير عن كل تمرين وتكنيك وحطيت ساعات طويلة عشان ازبط جدولي واشوف المُناسب.
مو أحسن واحد يعطي نصايح لأن سنة يعتبر ولا شيء في دي الرياضة لكن نتشارك اللي تعلمناه. بس كتبت تقريباً شوية وكسّلت اكمل. مُهتم لموضوعك ونشارك فيه إن شاء الله.

عموماً أنا بدأت September وهذا مُحصلتي الحمدلله.

129 يوم تمرين في النادي، يعني تقريباً ثلث أيام السنة الحمدلله، بدأت بجدول Full Body 4 days إلى PPLUL 5 days إلى PPL 5 days (الساعات اللي قضيتها وأنا اعدل واجرب الجداول كانت مره طويلة).
في قطعات صارت خلال السنة كلها كنت مريض فيها أو كنت اعالج مُشكلة صحية قديمة. مُمكن أكثر سنة رحت فيها المستشفى فكنت اخذ استراحات وأيام/أسابيع أوف بس الحمدلله قدرت ارجع أحسن واكمل وما اسحب واكسل.
أكثر شيء حسن تطوري بشكل واضح وسريع هو النوم 7-8 ساعات + حساب السعرات الحرارية.
هل أنا راضي بجسمي بعد سنة؟ نعم ومبسوط منه، مو زي تطور الشباب اللي أعمارهم صغيرة السريع (يعضلوا بسرعة)، لكن احس عمري صِغر جداً بعد ما بدأت بالنادي وهذا أهم شيء ونشاطي زاد.

---

بدأت احسب سعراتي قبل كم شهر في ماكرو فاكتور ومبسوط منه، ساعدني اقفل سعراتي وبروتيني بشكل واضح بدل التخمين. استخدم Gemini أحياناً لوجبات المطاعم + ميزان صغير في البيت. قطعة الستريك تبعه جات كالعادة من مرض أسبوعين.

---

- هذا ستريك حصلته اليوم في Reddit.

حاجة جانبية كملت 500 يوم.

 

[''']

نادي

---

ستريك القطة اللي تحت البيت، الحمدلله كملت شهر معانا.
تاريخ 13/8

---

تاريخ 20/8

---

اليوم 18/9

 

[''']

اليوم دخلت يوم تجربة نادي iN2 Fitness عملت تمارين Pull وعجبني. جربت كل الأجهزة اللي مُهتم فيها واللي موجودة في جدولي وحسيت أنها أفضل من وقت اللياقة من ناحية الراحة.
أجهزتهم كلها من ماتريكس، وقت اللياقة أجهزة تكنو جيم.
Chest press & Chest Fly أكثر جهازين فرقوا معي، كنت اعاني مع أجهزة تكنو جيم مقبض اليد مايلة بشكل مو عملي وتصميمه مثلث عبيط يوجع بدل دائري. والفلاي كان شوية ويخلع أكتافي.
الكيابل حسيتها أحسن في IN2 برضه. والمساحة أكبر. خزائنهم أفضل في الأمان وأوسع.
مشكلتها الصالة إنارتها تصميمها فيها مشكلة ما اعرف ايش هي بس مو منورة كويس الصالة وتجيب شوية الكآبة. اللون الأصفر في أجهزة تكنو جيم كانت تكسر اللون الأسود في الصالة عكس اللون الأسود السادة في ماتريكس.
أجهزة الجري ممتازة فيها مروحة تبرد + شاحن NFC. النادي ما في مسبح وجاكوزي وساونا بس ما كنت استخدمهم.
بُعدها عن بيتي 10 دقايق روحة و15 دقيقة عودة، عكس وقت اللياقة قريبة جداً فدي سلبية. لكن يفتحوا 24 ساعة هذي إيجابية لأن يوم الجمعة كنت من زمان بتمرن في الصبح لأني أكون فاضي بس مُقفل في وقت اللياقة.

عموماً مع عروض اليوم الوطني
- اشتركت في iN2 (سنة + شهرين) بـ1996 ريال.
- اشتركت في وجبات جاهزة، وجبتين 150 جرام بروتين من جِم فوود لمدة ثلاثة أشهر.
- اشتريت من جديد مُكملات من آي هيرب وبروتين باودر مع كرياتين وبري ورك أوت.
- 6 أطقم ملابس رياضية جديدة من لولوليمن.
كده قفلت السنة الماضية، وببدأ سنة جديدة وأنا جاهز وفريش من جديد.

فيها مراوح

محتوى مخفي: عكس هذي بدون مراوح وكنت احتر بسرعة

قراءة Air في النادي، ما حسيت بالوقت.

صورة وجبة اليوم

صورة اليوم الوطني

محتوى مخفي: المكملات

 

[Eye]

اليوم دخلت يوم تجربة نادي iN2 Fitness عملت تمارين Pull وعجبني. جربت كل الأجهزة اللي مُهتم فيها واللي موجودة في جدولي وحسيت أنها أفضل من وقت اللياقة من ناحية الراحة.
أجهزتهم كلها من ماتريكس، وقت اللياقة أجهزة تكنو جيم.
Chest press & Chest Fly أكثر جهازين فرقوا معي، كنت اعاني مع أجهزة تكنو جيم مقبض اليد مايلة بشكل مو عملي وتصميمه مثلث عبيط يوجع بدل دائري. والفلاي كان شوية ويخلع أكتافي.
الكيابل حسيتها أحسن في IN2 برضه. والمساحة أكبر. خزائنهم أفضل في الأمان وأوسع.
مشكلتها الصالة إنارتها تصميمها فيها مشكلة ما اعرف ايش هي بس مو منورة كويس الصالة وتجيب شوية الكآبة. اللون الأصفر في أجهزة تكنو جيم كانت تكسر اللون الأسود في الصالة عكس اللون الأسود السادة في ماتريكس.
أجهزة الجري ممتازة فيها مروحة تبرد + شاحن NFC. النادي ما في مسبح وجاكوزي وساونا بس ما كنت استخدمهم.
بُعدها عن بيتي 10 دقايق روحة و15 دقيقة عودة، عكس وقت اللياقة قريبة جداً فدي سلبية. لكن يفتحوا 24 ساعة هذي إيجابية لأن يوم الجمعة كنت من زمان بتمرن في الصبح لأني أكون فاضي بس مُقفل في وقت اللياقة.

عموماً مع عروض اليوم الوطني
- اشتركت في iN2 (سنة + شهرين) بـ1996 ريال.
- اشتركت في وجبات جاهزة، وجبتين 150 جرام بروتين من جِم فوود لمدة ثلاثة أشهر.
- اشتريت من جديد مُكملات من آي هيرب وبروتين باودر مع كرياتين وبري ورك أوت.
- 6 أطقم ملابس رياضية جديدة من لولوليمن.
كده قفلت السنة الماضية، وببدأ سنة جديدة وأنا جاهز وفريش من جديد.

فيها مراوح
صورة وجبة اليوم

صورة اليوم الوطني

وحش!

 

[Veeto]

صاير عندي وقت الصبح دوامي تغير وصار متاخر شوي على التسع .. فاستغل الصبح بين مشاوير توصيل الأطفال للمدارس أبوق ليي ساعه إلا اخلص فيها الكارديو يوميا بين نص ساعه إلى 40 دقيقة على جهاز روبي

وبعدين لما الشعب ينام على التسع وشي بالليل ارجع أكمل تماريني .. صراحة الوضع مرهق جدا جدا .. اسوي التمارين وأنا متشلخ .. بس مواصل تقريبا كملت ستريك ثلاثة أسابيع
اتمرن خمسة أيام بالأسبوع .. السبت الصبح .. والباقي بين الصبح والمساء إلى الأربعاء واريح الخميس والجمعه

بحاول أواصل .. حسيت بتغيير بجسمي الكرش اللي متقدم نص متر خف وااجد .. دعواتكم يختفي

 

[''']

تمرين اليوم

الحطب نزلوا منتجات جديدة للبروتين، هذي السلطة كانت لذيذة مره

عبيط