-
صار بإمكانكم رفع الصور مباشرة من المحرر. أكثر تفاصيل في هذا الموضوع
الموضوع الرسمي ستريك 2026
- بادئ الموضوع Fatani Heart
- تاريخ البدء
MOSU
قائد حزب نومورا
Fatani Heart
مكجول سعيد ولا محنك مكتئب
ما شاء الله استمري
الحمد لله، نجحت فيه وأخيرًا!
Eye
True Gamer
Fatani Heart
مكجول سعيد ولا محنك مكتئب
ما شاء الله، مبرووك عقبال N1!
الله يبارك فيك يا رب، شكرًا!
إذا تقصد الاختبار، فنعم، يعقد في دول كثيرة لكن عنا في الأردن بدأ يعقد من ٢٠٢٤، في معهد واحد وتحت إشراف السفارة اليابانية وفقط في شهر ٧.
في السعودية يقام حسب علمي لكن ممكن في ١٢ مش ٧.
الله يبارك فيك يا رب، شكرًا!ما شاء الله، مبرووك عقبال N1!
إن شاء الله سأقدم N3، لكن يمكن في السنة بعد القادمة.
عندي ضعف واضح في القواعد يحتاج معالجة 🙃
retha
遥か
والي ما عنده مشاكل مع القواعد لكن عنده ضعف في الكانجي؟ يمشي؟
الكانجي أمره سهل، تدربي عليه وظلي راجعيه، الاختبار اختيار متعدد، ما فيه كتابة.
وبقسم القراءة بكون حاطين الفوريغانا فوق غالبية الكانجي.
Veeto
True Gamer
ت
تكتب التمارين لو برنامج لو شنو .. عجبني التفصيل فيه
حصيلة الشهر
18 يوم تمرين و13 يوم راحة
14 اكتوبر اكون كملت سنه من لما بديت بالدايت والرياضة
ابريل الماضي بديت استخدم برنامج هيفي واتابع التمارين اول باول وهالشيء فاد تقدمي بشكل كبير
ممكن افتح موضوع بعدين عن هذي الرحلة
شيطون
براقماتي
التمارين على الاوزان على التكرارات في جداول تمرينك
ممكن حتى تسجل ملحوظة جانبية لتمرين محدد وبيعرضها لك مرة ثانية
Fatani Heart
مكجول سعيد ولا محنك مكتئب
ما شاء الله، ترى نفس تفكيري قبل أسبوع لما كملت سنة قلت خليني افتح موضوع اكتب كل شيء تعلمته دي السنة عن دي الرياضة، لأني تابعت مئات المقاطع وبحثت وقريت كثير عن كل تمرين وتكنيك وحطيت ساعات طويلة عشان ازبط جدولي واشوف المُناسب.
حصيلة الشهر
18 يوم تمرين و13 يوم راحة
14 اكتوبر اكون كملت سنه من لما بديت بالدايت والرياضة
ابريل الماضي بديت استخدم برنامج هيفي واتابع التمارين اول باول وهالشيء فاد تقدمي بشكل كبير
ممكن افتح موضوع بعدين عن هذي الرحلة
مو أحسن واحد يعطي نصايح لأن سنة يعتبر ولا شيء في دي الرياضة لكن نتشارك اللي تعلمناه. بس كتبت تقريباً شوية وكسّلت اكمل. مُهتم لموضوعك ونشارك فيه إن شاء الله.
عموماً أنا بدأت September وهذا مُحصلتي الحمدلله.
129 يوم تمرين في النادي، يعني تقريباً ثلث أيام السنة الحمدلله، بدأت بجدول Full Body 4 days إلى PPLUL 5 days إلى PPL 5 days (الساعات اللي قضيتها وأنا اعدل واجرب الجداول كانت مره طويلة).
في قطعات صارت خلال السنة كلها كنت مريض فيها أو كنت اعالج مُشكلة صحية قديمة. مُمكن أكثر سنة رحت فيها المستشفى فكنت اخذ استراحات وأيام/أسابيع أوف بس الحمدلله قدرت ارجع أحسن واكمل وما اسحب واكسل.
أكثر شيء حسن تطوري بشكل واضح وسريع هو النوم 7-8 ساعات + حساب السعرات الحرارية.
هل أنا راضي بجسمي بعد سنة؟ نعم ومبسوط منه، مو زي تطور الشباب اللي أعمارهم صغيرة السريع (يعضلوا بسرعة)، لكن احس عمري صِغر جداً بعد ما بدأت بالنادي وهذا أهم شيء ونشاطي زاد.
بدأت احسب سعراتي قبل كم شهر في ماكرو فاكتور ومبسوط منه، ساعدني اقفل سعراتي وبروتيني بشكل واضح بدل التخمين. استخدم Gemini أحياناً لوجبات المطاعم + ميزان صغير في البيت. قطعة الستريك تبعه جات كالعادة من مرض أسبوعين.
حاجة جانبية كملت 500 يوم.- هذا ستريك حصلته اليوم في Reddit.
