W.W.W
True Gamer
الأثار الصحية لهذا اليوم:
بجانب أهمية هذا اليوم نفسيا التى يمكن أن تجعل الريجيم أكثر إستدامة بحيث تستمد منه القوة لإكمال ما بدأت، فإن هناك فائدة أيضا على جسمك، وهى أنه فى ظل وجود وفرة غذائية بالدم يقوم الجسم بتشغيل كل الخلايا بكامل طاقتها، ومن هنا تأتى فكرة رفع مستوى الأيض والتمثيل الغذائى فى الجسم من خلال زيادة إفراز هرمون الليبتين، مما يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية بعد الإفراط فى تناول الطعام.
فى الأيام التالية لليوم المفتوح يكون الجسم مهيأ لتناول الكثير من الطعام فيستهلك الغذاء بسرعة ثم يفقد كل ما خزن فى اليوم السابق، وهو ما يفسر إحساس الشخص بالجوع الشديد فى اليوم التالى من اليوم المفتوح، وهو ما يعنى فقدان الدهون المخزنة بسرعة.
ومع مرور الوقت وعلى مدار 6 أيام فى الأسبوع يعود الجسم ويخفض معدلات الحرق مرة أخرى ويتم التعود على ما يتوفر من سعرات قليلة أثناء الريجيم.
وأخيرا يجب عليك أن تضع فى الإعتبار ألا تقع فى الفخ وتضيع مجهودك طوال الأسبوع فى هذا اليوم، فيمكن أن يصبح هذا اليوم من أهم أسباب زيادة الوزن إذا تناول الشخص الكثير من الطعام ذات سعرات حرارية عالية التى يصعب على الجسم حرقها فى نفس اليوم، فيقوم الجسم بإختران الباقى وحفظه لوقت الحاجة، ويكون هذا سبب فى ثبات الوزن أو حتى فى زيادة نسبية فى الوزن.
ويستمر نظام الرجيم في أذهالي
يبدو كلامه منطقيا , شكلي فعلا بخذ كل شهر يوم واحد فري @@
