W.W.W
True Gamer
والله يا حسين الي اسويه سهل وما يبغيله حتى اراده , شرايك اني ضعيف جدا قدام الاكل ؟ قبل يومين ابوي الله يحفظه مسوي عزيمه كبيره في بيتنا صحن وليمه لحم مع الرز , ما قدرت اقاوم واكلت منه ^^
لكن ايش الي حصل ؟ انا منعت نفسي من هالمغريات , ما اطلع مع ناس تأكل في مطعم الوجبات السريعه , ودائما اسوي وجباتي في البيت , اشتري كباب او دجاج مثلج واحضره في البيت وبكذا اعرف المقادير الي احتاجه وكم كالوري
حتى المتبل بالبيذنجان صرت اتفنن في صنعه ^^
السالفه كلها في السعرات الحراريه , بس تفهم له وتعرف تقسم وجباتك فأنت في السليم , قبل لا اعرف السعرات , كان رجيمي خربوطي ,كان عندي اعتقاد ان الرجيم لازم اهلك نفسي من الجوع على شان انزل وزن , وفي النهايه ازهق واترك الرجيم
لكن نظام السعرات مشجع ويخليك اي غلطه ممكن تصلحها في اليوم التالي , ما تتندم على اي شي , لانك انت المتحكم
ما مر عليه يوم وقلت انا منهلك من الجوع , لو تعرف تختار وجباتك صح ما تجوع وتنزل 4 كيلو في الشهر
والله يوفقك في رجيمك وان شاء الله كل واحد سمين يضعف مثلي ^ ^
احب افيد الناس معاي , وافكر اسوي صوره لي قبله وبعد , لكن احتاج اضعف اكثر لتكون الفارق كبير جدا ^^السلام عليكم يعجبني فيك اخوي انك تنشر هذا الشيئ
علي فكرة كان وزني 73 كيلو في الاردن وسافرت الى الامارات لمدة ثلاث اشهر صرت 92 كيلوولما رجعت علي الاردن صار وزني 77 كيلو
حاليا طموحي لل100 كيلو وبتوقف وبسوي رياضة عضلات
انا طولي 182 , يعني شكلي حاليا ما تقدر تقول عنه رجل سمين ^^
