قبل شوي قست وزني ، من زمان ما وزنت

قبل 10 شهور تقريبا كان وزني 89 كيلو ، طبعا الطول ثابت 170 سم ،
وطبعا يعتبر الوزن overwight في هذاك الوقت ، شديت حيلي ، غيرت بعادات غذائية كثيرة جدا ،
ألغيت المشروبات الغازية ، قللت بشكل كبير من النشويات وزودت جرعة البروتينات ،
حاولت أوازن غذائي أكثر ، وفي نفس الوقت بديت بالتدريبات ، بعدها دخلت على تدريبات Cardio ،
استمتعت فيها وإلى وقتك صار لايف ستايل ،
عموما بعدها لاحظت تأثير تدريبات cardio الرهيب في حرق الدهون ،
ولقيتها فرصة كبيرة ، أستفيد من strength weight training ،
الحين الوزن الحالي 73 كيلو ،
بالنسبة لسؤالك أنا أفضل إني أكون جمعت بين تفصيل وتضخيم العضلة صراحة ،
بعد ما شفت الأوزان اللي تستخدمها ما شاء الله ،
بشتري طقم أثقال بالصيفية عشان أتخطى حاجز ال 13 كيلو
