-
بخصوص البروتينات ألي تتكلمون عنها بموضوع المشتريات ... قريت في كيس صعب يتحصل ... يعطيك بروتين وكأنه وجبه كامله !!!
السؤال هوه
الكيس ده ينفع للمتزوجين ولا لأ !؟ واعتقد السؤال واضح يا مزه :smug:
أوووه شيت .... كنت احسب بأني رديت عليك يا صاح >_________>
جداً جداً جداً أسف والله
الله يبارك فيك يا رجل ... وانا بس مالك ... والعرس إن شاء الله بعد اقل من 30 يوم .. وراح يكون بالدنمارك ..... مر علينا هناك يا واد:
وعقبالك يا صاح :rockon:
حبيب :inlove:
خذه وادعيلي
عادي .. انا قلت اكيد نسى ^_^
ماشاءالله .. موفق بالدراسه والغربه ^_^
قايلك جاك يعطيك باور مو صاحي .. قوي جدا جدا
اخذتلي قبل اسبوع سنثا6 شوكليت ملك شيك .. عجييب !!
الأنيمال ممتاز بصراحه .. كنت ماشي معاه بدايت مظبوط وتمارين نزلي نسبه الدهون
من 17 إلى 13 ... خلال دوره واحده .. 21 يوم وراحه اسبوع
يا ولد!
للامانه كان تصرف خاطئ مني شوي ولكن مش مشكلة كل شئ يتصلح
ان شاء الله فل مارك بكل الإختبارات .. شنو تدرس؟؟
ايه اكيد كلها جم يوم ويرد المستوى .. وحش نفسك مايتأثر بجم يوم عدل
لوول حبيب القلب عاد! .. مالومك فيه .. اباخذه ان شالله هالاسبوع .. بخليه قبل النوم
شيشتني عليه .. انا الحين استخدم الكرياتين الصافي .. موووصج !! اول اسبوع 3 كيلو
يحبس ماي بشكل خيالي بالعضل ..
جربت جاك3د .. باور خراافي .. اقوى منتج كرياتيني .. يخليك ماترضى إلا بأعلى وزن
انصحك فيه وبقوه !
العابي وانت باخر الدنيا
وانا اقوووول الشمس صاير لونها غير اليوم :laugh::
هلا بالحبيب
مفجر الصاله تفجير ..
وانت شمسوي؟
اليوم بإذن الله
اوكي من نايحة البيض يمكن أقدر ازودها واوصل للعدد اللي انت تقوله بس المشكله ان ماعندنا خادمه الحين فانا اللي باسوي البيض لأني اعرف له بس غيره مااعرف.
وهذا ايميلي:[email protected]
ماشاءالله انا مافيه أمل أكل زي كذا كل يوم,بس عموما انا افطر عالصبح قرص(بانكيك السعوديه),وبالمدرسه أكل ساندويتش جبن وبالهر اتغدى رز او مكرونه وعليها للعشا اللي هو 3 بيضات..
السؤال هل ثلاث بيضات تكفي وإلا أزيدها,ووش سالفة البروتينات اللي تشربها؟!
وبالنسبه للتمارين كم تاخذ وقت عشان تخلص تمارينك تقريبا؟!
السلام عليكم,كيفك عساك بخير ان شاءالله,بماانك المعضل حق منتدانا حبيت اسألك اسأله خفيفه وياليت لو تجاوبني لأني توني بادي بالتمارين..
س1/هل فيه نظام معين تتبعه بالأكل هل تكثر من اشياء معينه(البيض واللحم مثلا)؟
س2/انا مسجل بالنادي تقريبا لي شهرين وحسيت بالفرق من ناحية النشاط واني اقدر اشيل أكثر من أول بس مااحس صار فيه فرق بجسمي هل تونا بدري!؟
س3/كم أخذت مدة عشان توصل الشكل اللي بالصور اللي حطيتها بالمنتدى؟!
أنا الصراحه خايف لأني اشوف بالنادي حقي ناس تشيل اوزان خورافيه ومع ذلك اجسامهم عاديه,واخاف اجلس سنه وأكثر وهو ماوضح شي..
على فكرة وزني 57 وطولي 169 وعمري 18
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
واااو .. واااو .. واااو
يا أخي كل يوم العراقيين يثبتون لي بأنهم من الممكن يتكاثرون بأي مكان حول العالم من غير أي مشاكل ... وبأي بقعه ما من الأرض .. مثل ما يتكاثر وينتشر الهواء
:laugh::
بذمتك .. انت يجي ببالك تشوف لك عراقيين عايشين بالصومال والسودان والصين .. وحتى الفلبين !!! عايش ومستقرين بعد !!
يا لهوي :laugh::
من وين لك اللحم الحلال ؟
انت الا اخر مرة نزلت ومتغلي علينا ياااااااااااا @##$@#$$##$
اي والله مابي ماي مع العضل .. ابي التقاسيم تبين
استخدم جلوتامين شركه اوبتيمم .. ممتاز ..
قريت عن بروتين synth يقولون طعمه عجيب :tongue: بس نفس الواي بروتين مافرق إلا بالفات والدهون ..
انشالله بعد ماينتهي الأنيمال كت ناوي اخذ Jack3d تقييماته مرتفعه ^_^
شاد على الكارديو .. وما العب حاليا إلا بالدامبلز والبار
اتمنى النزول اكثر .. واخاف من خساره عضل
لكن مع الأمينو2222 والبروتين وجلوتامين متفائل بعدم خساره العضل
:smug:
ماشي تمام
اول اسبوع نزول 3 كيلو دهون .. ^_^
بسم الله
على بالي انك ميت؟
كنت سهران والبركة بتويتر
أي ما شاء الله شفت صورتك قبل وانفك راسي
أنا نحيف وزني 56-57، طولي 170 تقريبا وعمري 19
اللي أبيه بس أرتب جسمي وأخليه مفصل شوي، يعني مثلك ما شاء الله حيل مرتب جسمك
انجليزيتي الحمد لله ممتازة
اهو المشكلة اني مو في البلد حاليا فنظام أكلي شوي مختبص فما أدري هالشي يأثر واجد ولا
هلا والله
ترى ودي لو فعلا تفتح موضوع عن كمال الأجسام لأن ودي أبدأ
وعندي سؤال، شنو الفرق بين البروتينات اللي تاخذونها والحبوب اللي تساعد في نفخ العضلات؟
وهل فيه مضار من البروتين ولا؟
معليش أنا نوب في هالأشياء وودي أبدأ من الصفر
لاتنفخني .. ترا اصدق اني وحش
اللي اخذته نكهه فراوله .. ماجربتها من قبل .. الكاكاو مقبول .. والموز >_< .. والفانيلا عادي
لكن الفراوله مع حليب منزوع الدسم لذيذ .. افضل نكهه من U.N
جدولي
سبت : صدر + باي + معده
احد :تراي + ظهر
اثنين : اكتاف + ترابيس + معده
ثلاثاء :بطانه + سواعد
اربعا :ارجل + معده
خميس : سويدي + سباحه
جمعه : راحه
والله مصور ومزهب تصوير لما يقارب 4 يوميات ... بس يا اخي مالي نفس للمونتاج*يا إنه متعب بشكل >_<*
وألحين طلعت لي مشكله رهيبه .. وهي بأنه جهازي اللابتوب مو راضي يتعرف على الصيغه ألي يستخدمها الجالكسي اس لتصوير الفيديو ...
افاتارك ينبش المواجع
اقدر اقول انك شخص رهيب وقاعد تلعب لعبه رهيبه رهيبه رهيبه بالنسبه لي :rockon:
أفتارك أسطوووووووووووووووووووووووووري T_T -
جار التحميل…
-
جار التحميل…
-
جار التحميل…