hits counter

مشاكل في النوم !!!!!!!!!!!!!!

الظاهر انا الوحيد اللي لما أقرر انام انام علطول حتى لو كنت صاحي من 6 ساعات !!
و 4 ساعات نوم تكفيني !!!!!
 
ما ادري بس احسك كل يوم تفكر بالفراش وتقول لنفسك هل راح انام ولا لا اذا صحيح يمكن هالسبب الي مخليك ما تنام. بكل بساطة لا تفكر بأمور انت قلق عليها. سولك فلم من بطولتك بمخيلتك وبتنام :laugh::
 
اذا ماني غلطان ... انا اخذ قيلوله من ساعه ونص لي ساعتين ونص !! احتمال تكون السبب حسب كلام الي سألتهم اليوم :\
 
الأرق سببه التفكير الزايد أو أنك تفكر بأشياء صعبة أو أشياء تشد أعصابك

حاول أنك تفكر بأشياء حلوه مثل قصة أعجبتك وتتخيل أنك جزء من القصة راح تنام علطول.

اهم شي لا تفكر بالاتشفمنات !!!!
 
تريد يجيك النوم ؟ لا تفكر فيه بكل بساطه 🙂
 
Painkiller Q8 قال:
اذا ماني غلطان ... انا اخذ قيلوله من ساعه ونص لي ساعتين ونص !! احتمال تكون السبب حسب كلام الي سألتهم اليوم :\
أنقر للتوسيع...
القيلوله معروفه أكثر شي يخرب النوم ويعفسه إنت ما قلت إنك تقيل =___=
 
أقرأ قرأن
أو أقرأ المعوذتين وسورة الكرسي .. وراح تنام بثواني - مجرب
 
s3rorh قال:
أقرأ قرأن
أو أقرأ المعوذتين وسورة الكرسي .. وراح تنام بثواني - مجرب
أنقر للتوسيع...

بالضبط جتني فترة الله لا يوريك مستحيل انام بسرعة .. أقرأ المعوذات و ان شاء الله تنام خفايف .
 
الشي الوحيد اللي احس انه فادني ، كتابة المذكرات اليوميه او الـ"Diaries" ، جرب قبل ماتنام بربع ساعه او 10 دقايق تكتب ، او حتى افتح Notepad واجلس اكتب كل شي وكل حدث صار في يومك ، وحاول بعد انك ماتروح لغرفة النوم الا اذا كان فيك النوم وكنت تبغى تنام ، وحاول تعدل نظامك ، يعني حدد لك ساعه تنام فيها .
 
لو انا من زوجتك أطلقك 😛 , يارااااجل خفف من وقت لعبك للجيمز او مو مشكله العب لكن مو يوميا هالوقت ترى والله وقت طويل! وهذا غير المسلسلات والافلام ماشاء الله متى تشوف الناس وربعك والاهم من هذا كله متى تشوف الزوجه
 
والله انا مثل حالتك المشكلة انا ما عندي مشكلة بالأرق وقلة النوم<<غريب صــح:sweat:

لاكن البلشة اذا كان عندك مدرسة يعني انا كان معدلي ما ينزل عن 90% ولما واجهت مشكلة لخبطة النوم وكثرة الغياب يعني تقريبا 3 ايام وادرس يومين:sadwalk: انخفس معدلي للثمانينات

وللأسف ما وجدت حل للمشكلة حتى الأن والي اسوية اني ما انام حتى ادوخ وانخمد (انام)غصبن عني واحيانا يداهمني النوم بالحصة الثالثة واقوم الحصة الخامسة:laugh::

اتمنى انك تجد الحل وبالتوفيق
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى