اعاني في النوم!

[Talal kinenju]

نفس حالتي بعد! كأن كلنا نعاني نفس الشي
بس حاول تجهد نفسك في اليوم او قبل النوم عشان تحسس الجسم بوقت الراحة. أخر مره عانيت من قلة النوم يوم وقفت اروح النادي وسوي رياضة والحمدالله بعد مباشرة الرياضة من جديد اختفت الأعراض

 

[AHMAD PLUS]

عندي العكس , انام بعض الاحيان 20 ساعة لو كنت مرهق , 10 الى 12 ساعة نوم عادي , اكاد اجزم ان 65% من عمري نوم @@

حلول ؟

 

[soosi]

مرة نمت 24 ساعة , اهلي فكروا اني ميت :laugh::

 

[true story]

انا في شغلة زبطت معي لاني ايضا اعاني من النوم الي هي اني ما اعمل اي اشي يحمسني قبل ما انام بساعة يعني ما اكون اتفرج على مباراة او احضر مصارعة و بعديها اروح انام لانو وقتها بقعد اكثر من ساعة لانام صرت بس اقرأ او اشوف اشي هادي قبل بساعة من ما انام و ان شاء الله تفيدك

 

[Rain]

عندي العكس , انام بعض الاحيان 20 ساعة لو كنت مرهق , 10 الى 12 ساعة نوم عادي , اكاد اجزم ان 65% من عمري نوم @@

حلول ؟

لول اذا كنت من جدك فحلك الوحيد هو انك تروح للدكتور

 

[Conqueror]

عندي العكس , انام بعض الاحيان 20 ساعة لو كنت مرهق , 10 الى 12 ساعة نوم عادي , اكاد اجزم ان 65% من عمري نوم @@

حلول ؟

أنا كنت مثلك و كمان أستيقظ نعسان بعد 12 ساعة نوم ، مالك إلا الرياضة ، بعد أسبوعين بتلاقي فرق ملحوظ (رح تكتفي بست ساعات نوم و يروح شعور التعب بس أول أسبوعين رح يكونوا صعبين)

 

[ABUALI]

عندي ليك حل عجيب 😀 .. تزوج 😀

عموما ما قصروا الشباب قالوا كل شيء .. فيه حل يمكن يساعدك حاول تفتح النافذة لأن أحيانا كمية الأكسجين في الغرفة قليل فما تجيك النومة بسرعة

جاي بقول له نفس الشي : تزوجوا يا شباب وبتعرفون النوم على حقيقته :fd3:

 

[Arashi]

لا تستخدم النت او اي شي بشاشه لمدة ساعه عالاقل قبل النوم
خذ لك حمام دافي
اشرب كوب بابونج يعطيك شعور بالراحه ويساعد عالنوم
وعالفراش اقرا اية الكرسي ونهاية سورة البقره والمعوذات...او صفحتين قرآن وهاذي بالذات أسرع وسيله للنوم << اسأل مجرب @@

 

[X-SRI-X]

اعتقد ان الارق يجي بسبب اما الضغوط او المشاكل النفسية ...
هي حلها انك تتخلص من الامور الي في بالك وتسترخي بين فترة وفترة .. وتقلل استخدام الحاسب .. وكذا ممكن تخفف الارق تدريجيا