مشكله السمنه ~_~
- بادئ الموضوع Hardcore Gamer
- تاريخ البدء
Mada Mada Dane
True Gamer
انا طولي بالنسبه لوزني ... مثالي ^_^
على حسب كلام الجهاز ابو ريال لول
طولي 173 =_= قزم
وزني 69 ... يترواح العاده بين 69 إلى 75 بالكثيررررر نادرا هذا
على حسب كلام الجهاز ابو ريال لول
طولي 173 =_= قزم
وزني 69 ... يترواح العاده بين 69 إلى 75 بالكثيررررر نادرا هذا
szero
True Gamer
اممممممNaif قال:
اتكنز يضر العقل والجسم كله مو بس الكلى
... والسبب هو ان الجسم بدل ما يولد الجلوكوز من الكبروهايدرات (والي ممنوع تاكلها) :jawDrop:: ... يولد ماده أخرى تعوض عنها ومصدرها الدهون، وهذي الماده ممكن تغني عن الجلوكوز لفترتات قصيره جدا :jawDrop:: ... واذا نقص الجلوكوز لفتره أطول راح يأثر على الجسم سلبيايعني النصيحه الي فهمتها انا "لا تسويه الا وانت محتاجله مرره، وسويه لفتره محدوده (لا تتجاوز اسبوع) بعدين خذ Break فتره وارجع ......" :bigSmile:
* لحد يسأل
eeved:.... اختي دارسه تغذية *
Golden_Sun
True Gamer
szero قال:امممممم
اتكنز يضر العقل والجسم كله مو بس الكلى
يعني النصيحه الي فهمتها انا "لا تسويه الا وانت محتاجله مرره، وسويه لفتره محدوده (لا تتجاوز اسبوع) بعدين خذ Break فتره وارجع ......" :bigSmile:
* لحد يسأل
.. انا اعرف ناس استمروا في رجيم آتكنز اشهر وبعضهم بكمل السنه!!.. خلاص نايف لا تسويه P: لأني ماني مسؤووووول
..
Uzumaki Naruto
True Gamer
من جد طوال وسمان -_-" .. ماشاءلله ..
الطول يختلف من دوله الى اخرى .. اعتقد العرب عامة الطول المثالي يكون من 173 - 180 .. بس ..
يعني لو تروح اليابان او شرق اسياً عموماً .. راح تعتبر طويل عندهم .. لان طولهم المثالي قصير بانسبه لنا .. ونفس الشي اذا رحنا لالمانيا .. حنا راح نعتبر قصار عندهم .. ماشاءلله الالمانيين عمالقه -_-" ..
ومن جد الاطوال الي قريتها بالموضوع تعتبر كبيره ! .. انا طولي من زمااان ما قسته .. يمكن فوق السنتين .. بس اتوقع بالسبعينات ..
ودوني مدري عاد ان كان كلامك صحيح .. لان اشوف ان اللبنانيه والسواريه اطوالهم عاديه مثلنا .. بس مصر .. ماشاءلله فوق الـ90 مليون نسمه .. يعني كل انواع الاجسام عندهم .. الطوال والقصار والمعضلين والنحاف .. وبنسبه كبيره لكثرة النسمه ..
دوني .. من قال ان الطول للبنات عيب ؟ .. Note : Watch Fashion TV
XD ..
الطول يختلف من دوله الى اخرى .. اعتقد العرب عامة الطول المثالي يكون من 173 - 180 .. بس ..
يعني لو تروح اليابان او شرق اسياً عموماً .. راح تعتبر طويل عندهم .. لان طولهم المثالي قصير بانسبه لنا .. ونفس الشي اذا رحنا لالمانيا .. حنا راح نعتبر قصار عندهم .. ماشاءلله الالمانيين عمالقه -_-" ..
ومن جد الاطوال الي قريتها بالموضوع تعتبر كبيره ! .. انا طولي من زمااان ما قسته .. يمكن فوق السنتين .. بس اتوقع بالسبعينات ..
ودوني مدري عاد ان كان كلامك صحيح .. لان اشوف ان اللبنانيه والسواريه اطوالهم عاديه مثلنا .. بس مصر .. ماشاءلله فوق الـ90 مليون نسمه .. يعني كل انواع الاجسام عندهم .. الطوال والقصار والمعضلين والنحاف .. وبنسبه كبيره لكثرة النسمه ..
دوني .. من قال ان الطول للبنات عيب ؟ .. Note : Watch Fashion TV
XD ..
التعديل الأخير:
The_One
Hardcore Gamer
أنت ما عليك من كلامه , فكرة الرجيم أصلاً قديمة يعني مو شي يديد مخترعه (في 4 أو 5 أنظمة رجيم تعتمد على التقليل من الكربوهايدرات والإعتماد على الدهون كمصدر للطاقة) ...لكن نظامه هو الأشهر في العالم , والكلام في الكتاب "أسلوب حياه ..الخ" كله لأسباب تجارية , وهو أنهم يبيعون منتجات غذائية تحمل ماركة Atkins قليلة الكربوهايدرات ويبون الناس تتبع الرجيم طول عمرهم علشان يستربحون منهم ...Naif قال:
لكن الرجيم في الواقع بالعكس ...أنا ملاحظ أني لما وقفت عنه ..شهيتي للأكل قلت ..ووزني مو بس محافظ عليه إلا قاعد ينزل بمعدل نص كيلو كل إسبوع ! (مع إني مو قاعد أتبع أي نظام غذائي معين ..لكن الرجيم أثر على شهيتي للأكل ...طبعاً للأفضل :bigSmile: )
وأنصح كل شخص يجربه لأنه يعتبر أسهل رجيم على مر العصور ...خاصة أنه يتمتع بمزايا لا تقاوم:
- تاكل ثلاث وجبات رئيسية شرط أنه فيها نسبة دهون مرتفعة جداً وتاكل حتى تشبع..
-مع وجود السناكس بين الوجبات وأيضاً يفضل أنه يكون مشبع بالدهون .
- الشي الوحيد الي راح تفقده بالريجم هو الكربوهيدرات بكل مصادرها ..
- مع ضمان عدم عودتك للوزن القديم بعد إنقطاعك عن الرجيم (هذي على ضمانتي نتيجة تجربة شخصية :razz: )
إذا الشباب مهتمين بالرجيم نحط شرح تفصيلي...
أما إذا كلهم فاقدين الأمل مثل الحجي همام ..لا هونا :bigSmile:
Xeno
True Gamer
ممممم موضوع حلو بس فيه كثير من الردود الجاهلية لول p: أنا كنت أعاني من مشكلة السمنة قبل سنتين, بحيث كان طولي تقريبا 185 ووزني 125 كجم, لكن الحمدلله تخلصت من جزء كبير جدا من هذي المشكلة, صار وزني 90 كجم الآن! قولوا ماشالله -__- لول...
عموما مافي سر ولا رجيم ولايحزنون... باختصار رياضة X رياضة, بينما أكلي عادي جدا, يعني أيام السمنة أتعشى 4 قطع بيتزا مع بيبسي, أما الآن قطعتين وبيبسي دايت!
بس رياضة رياضة مش أي كلام, يعني يوميا أمشي على مكينة المشي 45 دقيقة وأرفعها 6.0 والسرعى 5.0 وأحرق يوميا حول الألف ومئتين سعرة حرارية, يعني أحرق كل اللي كليته في اليوم + اللي باكله بعدين ^^
وللمعلومة الجسم يحتاج 2000 سعرة حرارية في اليوم لكن تختلف من شخص إلى آخر, فبعض السمناء يحتاجون +4000 آلاف تخيل! لذلك تلاحظ السمين إذا بدا برنامج تخفيف وزن ينقص بسرعة رهيبة (أذكر فبدايتي نقصت 10 كيلو فشهر).
أنا للحين ماوصلت لهدفي باقي لي 15 كيلو انشالله, وصدقوني الطريق سهل لكن أهم شيء البداية + الإرادة.
للأسف ماصورت صور قبل وبعد >___<
لول
عموما مافي سر ولا رجيم ولايحزنون... باختصار رياضة X رياضة, بينما أكلي عادي جدا, يعني أيام السمنة أتعشى 4 قطع بيتزا مع بيبسي, أما الآن قطعتين وبيبسي دايت!
بس رياضة رياضة مش أي كلام, يعني يوميا أمشي على مكينة المشي 45 دقيقة وأرفعها 6.0 والسرعى 5.0 وأحرق يوميا حول الألف ومئتين سعرة حرارية, يعني أحرق كل اللي كليته في اليوم + اللي باكله بعدين ^^
وللمعلومة الجسم يحتاج 2000 سعرة حرارية في اليوم لكن تختلف من شخص إلى آخر, فبعض السمناء يحتاجون +4000 آلاف تخيل! لذلك تلاحظ السمين إذا بدا برنامج تخفيف وزن ينقص بسرعة رهيبة (أذكر فبدايتي نقصت 10 كيلو فشهر).
أنا للحين ماوصلت لهدفي باقي لي 15 كيلو انشالله, وصدقوني الطريق سهل لكن أهم شيء البداية + الإرادة.
للأسف ماصورت صور قبل وبعد >___<
لول
Golden_Sun
True Gamer
Xeno قال:
ماشاء الله .. keep it up !! ..
المسألة اهم شي تحتاجة مثل ما قلت "الإراده" يعني انا من بداية العطلة والحين الدوام يوم السبت وانا اقول بدخل نادي .. وللحين ما دخلت -_- .. ماكو ارادة وعزيمة واصرار.. والخ من هالكلمات XD ..
Final Fantasy
Banned
ممكن تشاركنا أهم معلومات الكتاب >_>GSenius قال:
Solid Snake
True Gamer
Phoenix قال:
same here
أنا حاولت أزيد وزني لكن ما فيه فايدة +__+"
Final Fantasy
Banned
لا تنسانا همام .. أهم شي طريقة التخلص من الكسل و تمارين البطن