مشكله السمنه ~_~

[Hardcore Gamer]

سلام عليكم .. كيف الحال؟

جت ببالي وانا داخل عالمنتدى احط هالموضوع .. السمنه ~_~

اعاني من السمنه مع اني ما آكل كثير... مثلا اخر 24 ساعه ... ماروا على .. تغديت 2 الظهر ((نص )) رمانه .. وتعشيت 11 ... نص همبرجر وبطاطس...
وللحين ما اكلت شيء .
اعتقد سبب سمنتي المشروبات الغازيه ... احد عنده حل
what about u?
eeved:

 

[Humam]

لول .. نفس الشي عندي بالزبط.. أكلي مو كثير .. حتى بعض الأحيان آكل وجبة أو وجبتين في اليوم .. لكن البيبسي شي أساسي كل يوم.

أنا ما أعاني من سمنة مفرطة .. فقط وزن زائد.. 7 كيلوجرامات عن الوزن الطبيعي.. وطبعا في سبب ثاني إني ما صرت أمارس رياضة بانتظام.. آخر مبارة كرة قدم حقيقية لعبتها من حوالي سنتين تخيلوا ..والباقي عاد لعب عيال ومن شغل الخدم الي تعرفوه يعني أنا حاليا معتزل و منتهي تماما.. الله يرحم ايام زمان لمن كانوا يسموني مرعب الشباك D: بس مازلت منتظر حفل الاعتزال " بسكوت أبو ولد مجانا لكل مشارك "

 

[King Wario]

---___________________--- "

لا تذكرني

 

[DONY]

​

​

انا مشكلتي بس مع الوزن الزائد

.. وسببه قلة الحركة

.. واليوم بالذات خربت الرجيم اللي ابتديت فيه من اسبوع

.. بعد ما شميت ريحة الـ Muffin

الطازة الطالع من الفرن

(كيك الشوكولا

) اللي عاملته اختي الصغيرة

.. لسة اكل 4 قطع

.. ما تحملت

.. يلا انشالله اعوضها

.. لازم اظبط جسمي قبل العيد

.​

 

[ZiZ]

خخخخخ...

أنا مرة عشت 3 أيام على صحن واحد من كوكو بوبس وموية...

 

[Humam]

لول دوني الريجيم كله ضحك على الذقون.. الحل الأول والأخير هو ممارسة الرياضة بانتظام .. ما يهم المجهود الي تبذله في اليوم اهم شي انه يكون منتظم ولو كان قليل .. المشكلة قاعد اوزع نصايح و ناسي نفسي على فكرة رمضان بقيله شهر .. يعني أي محاولة لإنقاص الوزن راح تبوء بفشل ذريييييع

 

[Pichi]

الكاكاو و السكريات و الدهون تعمل زيادة في الوزن وبقوة..ممارسة المشي و رفع اثقال الحديد راح تقلص وزنك بسرعة ..
على فكرة انا ممكن اكون أكثر شخص يموت في المعكرونة و الاسباغيتي , لدرجة اني استطيع آكل صحن كامل لوحدي ..وزني تقريباً 77 كيلو, بالمناسبة الي وزنه كبير يروح له برنامج The Bigest Loser العربي :razz:

 

[Humam]

شباب .. احسن تمرين للي يبغى يقسم جسمه هو الضغط والضغط فقط .. واحد أعرفه كان صعلوك بمعنى الكلمة .. لول أقصد نحيف مرة .. استمر على تمرين الضغط الآن جسمه ماشاء الله تبارك الله .. أرنولد شوازنيجر

 

[DONY]

لول دوني الريجيم كله ضحك على الذقون.. الحل الأول والأخير هو ممارسة الرياضة بانتظام .. ما يهم المجهود الي تبذله في اليوم اهم شي انه يكون منتظم ولو كان قليل .. المشكلة قاعد اوزع نصايح و ناسي نفسي على فكرة رمضان بقيله شهر .. يعني أي محاولة لإنقاص الوزن راح تبوء بفشل ذريييييع

ما تحبطني .. ما انا اصلا محبط

.. تبغى تحبطني زيادة

.

بالنسبة للرياضة .. ما بعرف اي رياضات غير تنس الريشة

, كنت ناوي اسجل نفسي في نادي للحديد .. بس للاسف اتكنسلت

.

​

 

[Nintendo]

شباب اهم شئ تبعدوا عن البطاطس لانه لها تاثيرات قويه

البيبسي كمان له دور بالسمنه والاهم من ذا وذا الجلسه 24 على الكمبيوتر وهاتك ياحلويات وشيبسات فعلا ناس تحافظ على رشاقاتها

 

[szero]

الأكل = dominos pizza - subway - McDonalds - burger king - مقلي - مشوي - شاورما - طاووق - كباب - SUSHIEEEEEE ....... خفيف مره اكلي؟؟؟
الرياضه = Keyboard - Mouse - The Controller I use for Halo 0_0 - PS2 Controller - Xbox Controller - GC Controller - Xbox Controller ....... رياضي صح؟
الحاله الفيزيائية = [افضل اني ما اتكلم -_-]

 

[Koshiro]

جتني اول الاجازة حالة نحفت فيها كثير لاني العب كورة بكثرة ولا اكل الا عشاء
حتى لو عشاي ثقيل( لاني طايح في هارديز طول الوقت ذيك الفترة ) والحمد لله كنت انحف لاني العب كورة لفترة لاتقل عن 3 ساعات يوميا طبعا بفترات متقطعة تركتها ورجعت للزيادة في وزني..

 

[Mukuro]

خخخخخ...

أنا مرة عشت 3 أيام على صحن واحد من كوكو بوبس وموية...

وش حكايتك مع كوكو بوبس؟؟ تنصحني أجربه.


والله أنا مشكلتي مو مشكلة سمنة, أنا مشكلتي أنه جسمي نحيف وزني حاليا 64 وإذا زاد راح يكون 69, تدرون أني أحيانا أنزل 4 كيلو في يومين. ولو تشوفوني وكيف أكل بشراهه راح تنفجعون لأنه وزني هو نفسه حتى لو إيش أسوي. ما في مرض الديدان اللي بتجي في المعده, لكن سبحان الله, الله وهبني وغيري بجسم ما تتغير ملامحه ( أقصد الوزن هنا ).

 

[Torpedo]

خرابيط .. كل الكلام الي هنا خرابيط .. خخخ أنا أكثر واحد آكل في هذا المنتدى ، و أكثر واحد يجلس عند شاشة الكمبيوتر ، و أكثر واحد يشرب بيبسي و المشروبات الغازية ، و ما أمارس أي نوع من انواع الرياضة ، و لا أحب المشي ، و مستحيل آكل أكل صحي ،، أكلي كله من المطاعم ( الــJunk Food ) ، و كله زيوت و دهون ,,

و مع ذلك .. وزني هو ...... ( اسألوا اي واحد جا الـEvent حق الدمام عني )

 

[ZiZ]

وش حكايتك مع كوكو بوبس؟؟ تنصحني أجربه.


والله أنا مشكلتي مو مشكلة سمنة, أنا مشكلتي أنه جسمي نحيف وزني حاليا 64 وإذا زاد راح يكون 69, تدرون أني أحيانا أنزل 4 كيلو في يومين. ولو تشوفوني وكيف أكل بشراهه راح تنفجعون لأنه وزني هو نفسه حتى لو إيش أسوي. ما في مرض الديدان اللي بتجي في المعده, لكن سبحان الله, الله وهبني وغيري بجسم ما تتغير ملامحه ( أقصد الوزن هنا ).

أهلي كانوا مسافرين...

وما فيه أكل بالبيت غير الكوكو بوبس...

هو الفطور المفضل عندي....

 

[rubso]

احلى نصيحة .. "أكل خفيف" وقوم "نص شبعان" .. بالفطور والغداء والعشاء ، لا تملي معدتك اكل على خفيف وتحرك شوي فالبيت .. -_- انا كنت اعاني من غازات بكمية كبيرة جهة المصران ما كانت تخليني اضعف .. لكن بعد العلاج "نزل وزني من 105 الى 92 الآن .. هذا من شهر 6 .. وانشالله قبل العيد اتوقع اكون واصل 81 او 80 كيلوجرام .. بعطلة الربيع اكون في الوزن الطبيعي بالسبعينات -_- الله يعين
وانا قطعت عن المطاعم وما قمت اشرب مشروبات غازية ، اكل خفيف وماء وعصائر

 

[Humam]

Mukuro أعرف كثيرين نفس حالتك .. منهم ولد خالتي.. لكن ماشاء الله أوزانهم قليلة.. سالت عن هذي الحالات والجواب إن لكل شخص تركيبته الجسمانية وخواصه حسب ماخلقه الله سبحانه وتعالى .. في أجسام تتقبل الدهون و تحرقها بسهولة من أي مجهود رياضي .. وفي ناس ما تتقبل البروتينات وتسبب لهم مشاكل صحية .. وفي ناس أجسامهم بدل ما تحول الكربوهيدرات لسكريات تتحول لمركبات ثانية..

الشاهد إن هذولي فئة معينة ما تشكل الأغلبية .. وما يجعلنا ننفي نظريات علمية وطبية مثبتة عن خطر الدهون.. مشكلة الدهون إنها أعراضها ما تظهر بسرعة.. سموم بطيئة التفعيل مصايبها تظهر مع مرور الزمن.

 

[szero]

أكثر واحد يجلس عند شاشة الكمبيوتر

امممممممممممممممممممممممممممم :suspiciou

 

[AM2]

الحمدلله وزني ممتاز مع اني اقعد امام الكمبيوتر لفتره طويله

امممممممممممممممممممممممممممم :suspiciou

 

[Oze]

:razz: بالنسبه للوزن حدث ولا حرج وصلت ال 100 حطمت الرقم القياسي
والسبب انعدام الحركه بس الحمدالله بادي رجيم من شهر
نزلت بس مو واجد على الاقل احسن من المعدل الي كنت ازيد فيه بشكل يومي
الحين عشاني بديت رجيم صارو ما ينادوني عالغدا ( المطاعم ما تقصر )
رمضان فرصه للرجيم بالنسه لي :jawDrop:: اكون نايم معضم الوقت تقريبن طول اليوم بس اروح المدرسه وارجع وانام لي اليوم الثاني *.*

 

[Final Fantasy]

أنا كنت ضعيف لدرجة أن لو واحد هف علي أطير من مكاني -_-

و لكن من لما بدأت أدخل النت و أتسدح جدام التلفزيون و الجيمز و ما أتحرك و أعتب باب غرفتي من الكسل .. بدأ وزني يزيد و يزيد و يزيد .. و خلال 4 سنوات وزني ازداد 20 كيلو عن الحد الطبيعي >_<"

مع أني مو من النوع يالي ياكل و لا يشرب مشروبات غازية .. تخيلوا من أمس الغذا للحين مو ماكل أي شي ( ما عدى آيس كريم ) و لكن مثل ما قلت الكسل و قلة الحركة ساعات تكون السبب الأول و الأكبر لزيادة الوزن و هذا يالي حاصل لي .. و المشكلة كل ما أقرر أني أبدأ أمشي و أمارس الرياضة لتخفيف الوزن .. أحس بتعب و كسل شديد بمجرد القيام بأول خطوة .. الله يستر مادري الى متى راح تستمر فيني هالحال !

 

[Humam]

والله ياشباب لازم الاستعانة بخيير تغذية .. أكثر من 90 % من الأعضاء وزنهم زايد

 

[Naif]

رجيم TG

ربع ساعة على eye toy + ربع ساعة على دانس دانس دانس ريفولوشن + و نص ساعة على fitness yourself! مع اتباع نصايح مايا للاكل ..

 

[Humam]

رجيم TG

ربع ساعة على eye toy + ربع ساعة على دانس دانس دانس ريفولوشن + و نص ساعة على fitness yourself! مع اتباع نصايح مايا للاكل ..

ههههههههههههههه NAIF RULEZ !!11!!

 

[Final Fantasy]

أقول ترى ضربت براسي فكرة !

ليش ما نعمل رجيم جماعي لنا في ترو جيمنج ؟

يعني مثلا مع بعض نعمل وعد بالابتعاد عن المشروبات الغازية و الوجبات السريعة و كل ما له دور في زيادة الوزن و نعطي وعد بممارسة الرياضة لوقت محدد يوميا و نعمل موضوع رسمي حق الرجيم حقنا و نكون صريحين مع بعض و نلتزم بالرجيم و نتبادل المعلومات يالي تكون فعالة في انقاص الوزن و كل أسبوع كل واحد يحط كم كيلو نقص أو كم كيلو زاد .

يعني أظن أن المشكلة الكبيرة التي تواجهنا في انقاص الوزن هو عدم وجود أشخاص ثانيين معنا يعطونا قوة الارادة و حافز و تشجيع على الاستمرار .. احنا ماشاءالله عددنا كبير و أظن أننا راح نقدر نعطي لبعض دفعات أمامية .. فشنو رايكم الفكرة صالحة للتطبيق و لا شلون ؟

 

[Humam]

والله يا محمود كلامك أصاب كبد الحقيقة.. قبل 7 شهور دخلت نادي لحالي ومع الطفش والإحباط الي صابني بعد أول اسبوع " خصوصا لمن قالي المدرب نقصت كيلو ونص فقط " سحبت وكنسلت ابوه .. خلاص بنسوي نظام غذائي مبني على أسس علمية .. وعاد كل واحد يشاركنا بتمارين رياضية مفيدة ..أنا أرشح الكابتن عمر العمودي للإشراف على نادي TG للياقة والصحة البدنية أهم شي تجي إدارة ترو جيمنج وتكافئ أكثر واحد ينقص بعد نهاية البرنامج .. TG BIGGEST LOSER

 

[Pichi]

أنا أكثر واحد آكل في هذا المنتدى ، و أكثر واحد يجلس عند شاشة الكمبيوتر

تقدر تجلس عند الكمبيوتر من 4 الفجر إلى 12:30 بالليل وبشكل مستمر (عدا اوقات الصلاة) زيي ؟ , تقدر تأكل صحن كامل معكرونة ..مااتوقع
اليوم سويت قياس لوزني ااذا كان مناسب ام لا ..فطلع انه زائد عن الحد الطبيعي ببضعة اوزان بسيطة ..جربوا هذا الموقع:-
http://www.hawahome.com/nuke/autohtml.php?op=modload&name=bmi.htm&file=index
http://www.hawahome.com/nuke/autohtml.php?op=modload&name=calories.htm&file=index

 

[saloome]

مشكلة السمنه فعلا تتفاوت ومشكلة النحف ايضا تتفاوت

المشكله انه الشائع عند الناس انه فقط السمنه تعتبر امر سيء والحقيقة انه السمنة والنحف الزائد ثنيناتهم مشكله

طبعا بالنسبة للسمنه فيه سمنه طبيعية يعني من جراء اكل سعرات حرارية زائدة ودهون وبروتينات فوق اللي يحتاجه الجسم تنتج هذي السمنه لدى بعض الاشخاص وهذي تعتبر اسهل انواع السمنه واللي يمكن علاجها بعدة طرق من تقليل الدهون والسعرات الحرارية في الوجبات الخ الخ الخ

ولكن المشكله في السمنه المتعلقة في بنية الجسم نفسه يعني وجود خلل في الهرمونات او الغدد في الجسم وهذي الحالة غالبا اللي يعانون منها يعيشون سنوات طويله على الوهم انهم يعانون من السمنه نظرا للاكل وينصدمون لما يجدون ان الاكل اللي يكلونه يعتبر طبيعي وماهو السبب وراء سمنتهم فتلاقية المسكين من رجيم لرجيم ومدري ايش بالاخير يتضح ان الامر كله هو خلل في هرمون في الجسم او افرازات غديه مفرطه وهذي الحالات دائما تحتاج الى استشارة طبية يتم فيها باذن الله العلاج وحل القضية او التخفيف منها على الاقل

والامر نفسه ينطبق على النحف فهناك نوع النحف الطبيعي واللي يحصل ناتج عن نقص التغذية في الجسم من بروتينات وفيتامينات وسعرات حرارية وهذا النوع ايضا مثل النوع الاول من السمنه سهل تخطيه وهو باتباع برنامج غذائي منظم ومكثف لبناء الجسم وتخطي الخط الاحمر من النحاله

النوع الثاني النحف المتعلق في البنية الجسمية وهذا النوع يشكل معاناة مثل الجحيم لاصحابة فالطعام بالنسبة لهم هلاك وتلاقيه يتغصب الاكل وياكل وياكل مايعادل اطنان من الاطعمة المليئة بالدهون والبروتينات والسعرات الحرارية وتناول المقويات والمنشطات والمنتجات الخاصة لناء الجسم وبالنهاية يجد نفسه على نفس الخط لم يتقدم قيد انمله وقد يظهر تحسن ولكن ليس بالجذري بالكاد تلاقيه زاد كيلو وكيلوين ولو وقف يوم او يومين عن التكثيف بالاكل راح يخسرهم بلمح البصر ويروح جهده على الفاضي وهذي النوعية تلاقيها اكثر نوعية من الاجسام اللي تصاب باحباط نفسي وتلاقيها مدمرة نفسيا بالنوادي من جراء عدم احراز تقدم مثل اللي يحرزه الاعضاء الاخريين في النوادي لبناء الاجسام والحل مع هذه الفئة يحتاج الى موشحات طويلة ولكن بالنهاية والحقيقة انه لاحل مع هذه الفئة غير انه يرضى بحالة والحلول كلها بس لتحسين الوضع نسبيا وليس جذريا

اذا عموما للطرفين هناك عدة عوامل وعدة اسباب ونحتاج للوعي الكافي اننا بالاول نحدد جسمنا من اي فئة حتى نقدر نعالج المشكله

لانه للاسف عندنا كثير نقص وعي كبير بهالامور ونمشي على البركه

فتلاقي النعاديلة عندنا دون تفكير ... سمنة = وقف اكل ولاتاكل .....ونحف = كل اضرب بالاكل عشان تسمن

وكلاهم اذا تموا بطريقة عشوائية يؤدون للضرر بدل النفع فالسمين لما يحرم نفسه الاكل يتلف خلايا كثيرة بالمخ عنده ويصير عنده ضعف في التفكير والذاكرة تقل عنده لكن هو مايشعر لان الجسم يحتاج الى عدة عناصر غذائية في اليوم والمشكله يظن انه مثل الجمل لما ماياكل راح يروح جسمه ويستفيد من الشحوم المتراكمه في جسمه وهذا غير صحيح ...والنحيف ايضا تلاقية يرغم نفسه على الاكل ويفرط ظنا انه هذي الطريقة المثلى لزيادة الوزن وهي اخطر من الحرمان من الاكل لانه اخينا بالله راح يبدا يلعب على الجامد فالكبد راح تتعب لانه يرغم جسمه على اكل الجسم مو قادر يخزنه ولا قادر يتخلص منه بشكل مريح فيسبب تخثر في الدم وتليف في الكبد وعشان كذا تلاقي اكثر المنشطات البودرة لبناء الجسم تخوف منها الاطباء على الكبد لانها تقوم بعمل مثل اللي يغصب نفسه غصب على الاكل لكن هذي ماتبين لانها بودرة يروح يشربها ويظن انه ما اتخم نفسه ابدا

خخخخخخخخخخخ طبعا الكل بيستغرب ليش اتفلسف ...لاني فعلا مطلع في هذه الناحية بشكل كبير مره وصرت قاري ومستشير اطباء كثير وحلو الواحد يتوعى ويتثقف في الناحية الجسمية عشان يعرف يتعامل مع جسده زين

 

[G7Ga7]

كاراتيه >> هههه هذاك كان حل محمد ^ــــــ^

بس مدري , انا شفته يتدرّب .. ~___~ قسم بالله احس انه بعد سنة بيصير عارض أزياء -__-"

عالعموم حلّي ...

خفّف أكل + امش كل يوم ..

وان شالله كل شي يزين

بعدين خالد , انت هوّلت الأمر ><" , انت مو ذاك السمين

 

[Final Fantasy]

والله يا محمود كلامك أصاب كبد الحقيقة.. قبل 7 شهور دخلت نادي لحالي ومع الطفش والإحباط الي صابني بعد أول اسبوع " خصوصا لمن قالي المدرب نقصت كيلو ونص فقط " سحبت وكنسلت ابوه .. خلاص بنسوي نظام غذائي مبني على أسس علمية .. وعاد كل واحد يشاركنا بتمارين رياضية مفيدة ..أنا أرشح الكابتن عمر العمودي للإشراف على نادي TG للياقة والصحة البدنية أهم شي تجي إدارة ترو جيمنج وتكافئ أكثر واحد ينقص بعد نهاية البرنامج .. TG BIGGEST LOSER

عاد فعلا اذا عملنا كلنا رجيم جماعي و كنا صريحين مع بعض راح نطلع بنتيجة رائعة لأن لما تحس بألم نفسي سواء من الابتعاد عن المشروبات الغازية و الوجبات السريعة و هذه كلها أشياء محببة لك أو حتى بألم جسدي لأنك ما تعودت على ممارسة الرياضة .. فراح تفكر و تعرف أن فيه من يمر بنفس حالتك الحين و نفس آلامك الجسدية و النفسية و أنك مو بروحك في هالحاله و هذا راح يكون له أثر كبير في استمرارك في الرجيم و دفع نفسك للأمام أكثر و أكثر خاصة اذا ضاقت فيك الحالة تقدر تشتكي و تطلع يالي فيك بالموضوع الرسمي و راح تلقى أكيد من يخفف عنك و يعطيك ذاك الكلام يالي يشجعك و يرجع لك الهمة و النشاط

أوكي خلاص أنا تحمست للفكرة كثير و أظنك نفس الشي همام .. ناطرين أعضاء أكثر يطلعون على الفكرة و يتحمسون لها حتى نتناقش و نقرر متى نبدأ الرجيم الجماعي و كيف راح تكون نظامه و قوانينه و نتوكل على الله :bigSmile:

و صحيح اذا عملت ادارة ترو جيمنج مكافئة تشجيعية لأكثر واحد التزم بالنظام و نقص أكبر كمية وزن بالنهاية لقب TG BIGGEST LOSER فراح يكون شي رائع

http://www.hawahome.com/nuke/autoht....htm&file=index

لازم أنقص أكثر من 15 كيلو حتى أصل للوزن الطبيعي
وزنك فوق المعدل الطبيعي، تحتاج تمارين رياضية