العشوائيات كيف توقف دائرة التفكير السلبي

[wael_boss90]

صباح الخير

ماهي الطريقة الصحية التي تلجأون لها لما تشعرون أن هناك أفكار سلبية جالسة تثقل عليكم روحكم ومستمرة أحيانا لمدة يومين ثلاثة تخف وترجع

رغم أني انشغل بذاتي واسوي رياضة و أقرأ واسوي أنواع التشيت الا أني اجد الأفكار اللعينة تعود يستمر هذه الحال حتى أفرغ هذه الطاقة السلبية بطريقة خاطئة

دائم أشعر بتأنيب مضاعف لأني أعلم أني أستطيع فعل أكثر من ذلك بكثييير لو فقط تحكمت بعقلي ومخاوفي
أحاول يوميا العمل على عقلي ولو بشيء بسيط واعلم أن العقل يشكل حافز كبير في طريقة عيشك حياتك إلى
أنه كل مرة يعود وحش الأفكار السلبية اللعين لا قدر على مجابهته طويلة ويستمر يعود
أريد أن أتخذ خطوات وتضحيات للتخلص منه تماما​

 

[retha]

ماهي الطريقة الصحية التي تلجأون لها لما تشعرون أن هناك أفكار سلبية جالسة تثقل عليكم روحكم ومستمرة أحيانا لمدة يومين ثلاثة تخف وترجع​

أتقبّل الواقع.

 

[wael_boss90]

أتقبّل الواقع.

قرأت مرة ان كثير من المشاكل النفسية تأتي من الرفض
وانا بكل تأكيد أرفض الكثير
ممكن تشرحين كيف تتقبلين؟ صار لك شيء او جاك نوبة قلق كيف تتقبلين وتبقين هادئة

 

[خشبة]

صباح الخير

صباح النار

ماهي الطريقة الصحية التي تلجأون لها لما تشعرون أن هناك أفكار سلبية جالسة تثقل عليكم روحكم ومستمرة أحيانا لمدة يومين ثلاثة تخف وترجع

المشاكل العضوية حلها يكون عضوي، مثل المرض والعلاج في المستشفى.
والمشاكل المعرفية، يكون حلها معرفياً، مثل اعتقاد خاطئ لفترة من الزمن بسبب اساس منطقي مغلوط، فيكون حله بمعالجة ذلك الأساس وتغييره.
كذلك المشاكل النفسية-العقليه، يكون حلها بمعالجة السلوك في عقلك... يعني تجلس مع نفسك وتستوعب مشكلتك وتحاول تبحث عن جذور الاساس، يعني سؤال ليه تجيك حالات قلق ومخاوف؟ هل فيه شي في الروتين مايعجبك يصير بشكل مستمر؟ هل تخاف على احد اخوانك انه يصدم في اي لحظه لانه متهور؟ او تخاف من تدني مستواك الدراسي وبالتالي راح تفشل مهنياُ ً او يصعب عليك البحث عن وظيفه تحشمك؟

حاول تلقى اساس المشكله ثم عالجها بتغيير قناعاتك... بعدين ابحث عن سلوكيات اهلك وش انت من طالع عليه، يمكن مشكلتك وراثيه، ومن النوع اللي يتعرض للقلق اسرع من غيره وهذا نوع من الابتلاء تحتاج جهد عشان تشيله..

رغم أني انشغل بذاتي واسوي رياضة و أقرأ واسوي أنواع التشيت الا أني اجد الأفكار اللعينة تعود يستمر هذه الحال حتى أفرغ هذه الطاقة السلبية بطريقة خاطئة

افكارك اللعينه ذي ما اعرفها شخصيا لذلك نصيحتنا لك بتكون ناقصه نوعا ما... قد يكون مشكلتك شي واحد ومحدد بس ماتبي تفصحه حرصاُ على خصوصيتك.

موفق في حياتك.

 

[Veeto]

اذهب للمقبرة .. واكتشف ان النهاية .. متر في متر ونصف
لا شيء يستدعي الاستغراق بالسلبية

 

[خشبة]

اذهب للمقبرة .. واكتشف ان النهاية .. متر في متر ونصف
لا شيء يستدعي الاستغراق بالسلبية

ترا توه صغير في بداية العشرينيات مو مثلك مدرك الدنيا

 

[abdullah-kh]

ترا توه صغير في بداية العشرينيات مو مثلك مدرك الدنيا

فيتو لساته شباب

 

[خشبة]

فيتو لساته شباب

خاف الثلاثيني خاف

- أخو خشبة

 

[بندول]

وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ

اجعل هذه الاية منهج حياتك ترتاح كثيراً من الضنك الي فيها، لا بد تضيق الارض وتصفد الابواب وتسد الطرق ويتلاشى الامل ويتضاءل النور والظلام يفرد جناحيه ويفقد الجمال جماله ولا فيه لذة تبقى ولا راحة تغمر والبسمة تتحول لدمعة والسعادة لألم لأن دوام الحال من المحال لكن هذه هي الحياة لا بد تغلق عليك الدروب يوم وترى كل الابواب امامك موصدة لكن باب الله مشرع دايماً قبل ما تموت. تعاني من ضائقة مالية اجتماعية صحية نفسية وأحاسيس العجز والفقر الروحي عليك تتق الله وتحصل المخارج جميعها في رزقك وفقرك وعملك وصحتك ونفسيتك. الحياة الدنياتدخل من باب وتطلع من الباب الاخر فلا تغرق في افكارك وسلبيتك الله هو العدل.

الله يكتب لك الخير كله

 

[wael_boss90]

صباح النار


المشاكل العضوية حلها يكون عضوي، مثل المرض والعلاج في المستشفى.
والمشاكل المعرفية، يكون حلها معرفياً، مثل اعتقاد خاطئ لفترة من الزمن بسبب اساس منطقي مغلوط، فيكون حله بمعالجة ذلك الأساس وتغييره.
كذلك المشاكل النفسية-العقليه، يكون حلها بمعالجة السلوك في عقلك... يعني تجلس مع نفسك وتستوعب مشكلتك وتحاول تبحث عن جذور الاساس، يعني سؤال ليه تجيك حالات قلق ومخاوف؟ هل فيه شي في الروتين مايعجبك يصير بشكل مستمر؟ هل تخاف على احد اخوانك انه يصدم في اي لحظه لانه متهور؟ او تخاف من تدني مستواك الدراسي وبالتالي راح تفشل مهنياُ ً او يصعب عليك البحث عن وظيفه تحشمك؟

حاول تلقى اساس المشكله ثم عالجها بتغيير قناعاتك... بعدين ابحث عن سلوكيات اهلك وش انت من طالع عليه، يمكن مشكلتك وراثيه، ومن النوع اللي يتعرض للقلق اسرع من غيره وهذا نوع من الابتلاء تحتاج جهد عشان تشيله..


افكارك اللعينه ذي ما اعرفها شخصيا لذلك نصيحتنا لك بتكون ناقصه نوعا ما... قد يكون مشكلتك شي واحد ومحدد بس ماتبي تفصحه حرصاُ على خصوصيتك.

موفق في حياتك.

بحاول احافظ على خصوصيتي ولكن بقول شيء واحد وهو أني نشأت في بيئة قلقة من الصغر فتعودت على القلق
+ مشكلتي الرئيسية هي تفريغ طاقة القلق بطريقة غير صحية ودي اهرب لهواية ولا شيء صحي لكن دائم أشعر كأني مكبل بالاصفاد ومقدر اتحرك من شدة القلق

 

[wael_boss90]

اذهب للمقبرة .. واكتشف ان النهاية .. متر في متر ونصف
لا شيء يستدعي الاستغراق بالسلبية

العقل سبحان الله هو كل شيء
و الإنسان حيث يضع نفسه مثل ما يقولون
بحاول أتذكر هذه الشيء
هو روتيني اليومي مسؤول بشكل كبير عن طريقة حياتي

وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ

اجعل هذه الاية منهج حياتك ترتاح كثيراً من الضنك الي فيها، لا بد تضيق الارض وتصفد الابواب وتسد الطرق ويتلاشى الامل ويتضاءل النور والظلام يفرد جناحيه ويفقد الجمال جماله ولا فيه لذة تبقى ولا راحة تغمر والبسمة تتحول لدمعة والسعادة لألم لأن دوام الحال من المحال لكن هذه هي الحياة لا بد تغلق عليك الدروب يوم وترى كل الابواب امامك موصدة لكن باب الله مشرع دايماً قبل ما تموت. تعاني من ضائقة مالية اجتماعية صحية نفسية وأحاسيس العجز والفقر الروحي عليك تتق الله وتحصل المخارج جميعها في رزقك وفقرك وعملك وصحتك ونفسيتك. الحياة الدنياتدخل من باب وتطلع من الباب الاخر فلا تغرق في افكارك وسلبيتك الله هو العدل.

الله يكتب لك الخير كله

الله يكتب أجرك
الحمد لله على نعمة الإسلام و على جميع النعم
الله يجزاك خير حبيبي بندول

القلق فعلا يقل بل ويختفي بشكل كبير لما التزم وأكون قريب من خالقي عكس لما أهمل بالصلاة كسلا او انشغالا اجد اني أهتم بتوافه الامور و أنسى المهم
الله يغفرلنا جميعا ويهدينا

 

[wael_boss90]

وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ

اجعل هذه الاية منهج حياتك ترتاح كثيراً من الضنك الي فيها، لا بد تضيق الارض وتصفد الابواب وتسد الطرق ويتلاشى الامل ويتضاءل النور والظلام يفرد جناحيه ويفقد الجمال جماله ولا فيه لذة تبقى ولا راحة تغمر والبسمة تتحول لدمعة والسعادة لألم لأن دوام الحال من المحال لكن هذه هي الحياة لا بد تغلق عليك الدروب يوم وترى كل الابواب امامك موصدة لكن باب الله مشرع دايماً قبل ما تموت. تعاني من ضائقة مالية اجتماعية صحية نفسية وأحاسيس العجز والفقر الروحي عليك تتق الله وتحصل المخارج جميعها في رزقك وفقرك وعملك وصحتك ونفسيتك. الحياة الدنياتدخل من باب وتطلع من الباب الاخر فلا تغرق في افكارك وسلبيتك الله هو العدل.

الله يكتب لك الخير كله

+ كلام جميل مرة بسوي له حفظ عشان اقراه زي ما أبغى

 

[Veeto]

ترا توه صغير في بداية العشرينيات مو مثلك مدرك الدنيا

ما ليه علاقة صغير او كبير .. ولا هي فكرة تحبيطية
انما هي فكرة تذكيرية وتعيد تفكيرك باولوياتك

وبالعكس كل ما كبرت زادت الامور التي تقلق عليها

 

[Eye]

صباح الخير

ماهي الطريقة الصحية التي تلجأون لها لما تشعرون أن هناك أفكار سلبية جالسة تثقل عليكم روحكم ومستمرة أحيانا لمدة يومين ثلاثة تخف وترجع

رغم أني انشغل بذاتي واسوي رياضة و أقرأ واسوي أنواع التشيت الا أني اجد الأفكار اللعينة تعود يستمر هذه الحال حتى أفرغ هذه الطاقة السلبية بطريقة خاطئة

دائم أشعر بتأنيب مضاعف لأني أعلم أني أستطيع فعل أكثر من ذلك بكثييير لو فقط تحكمت بعقلي ومخاوفي
أحاول يوميا العمل على عقلي ولو بشيء بسيط واعلم أن العقل يشكل حافز كبير في طريقة عيشك حياتك إلى
أنه كل مرة يعود وحش الأفكار السلبية اللعين لا قدر على مجابهته طويلة ويستمر يعود
أريد أن أتخذ خطوات وتضحيات للتخلص منه تماما​

كمفكر وكانسان سلبي

لازم تعرف ان الافكار السلبية والايجابية حتمية ، المخ طبيعته يفكر ويولد افكار ، ف هي الله لا يعوق بشر بتجيك بتجيك

فعادي عاملها انها ولا شي ، لا تاخذ رياكشن تجاهها

بتفشل ٥٠ مرة واستمر ، هذا الطريق ، بعد هالفشل بتبدأ تلاحظ تغيير ايجابي ، وسيطرة على نفسك وضعف تأثير السلبية على حياتك

لذلك لا تتخاذل الله يحفظك ويحميك

 

[Veeto]

ترا توه صغير في بداية العشرينيات مو مثلك مدرك الدنيا

ذكرتني بشي .. على اساس لا ابين كأني انسان ارفع من هكذا احاسيس ومشاعر

يوم تشخيص بنتي الصغيرة بالتوحد .. كان اسوء يوم بحياتي .. كنت منهار نفسيا وعاطفيا .. من لحظة التشخيص اتذكرها حتى بالساعه كانت 6 المساء .. وظليت افكر وافكر واستغرق بالسلبية والسوداوية .. افكر بحاضرها مستقبلها اللي كنت اعتقد انه تدمر .. عموما عندي برنامج اسبوعي اتجمع مع اصدقائي مال الجامعه .. يوم الاثنين ليلة الثلاثاء .. وكانت بنفس الليلة .. فزوجتي قالت ليي اطلع معاهم اغير جو يمكن تتعدل نفسيتي

طلعنا .. سبحان الله .. عندي صديق بنته توفت بحادثة مؤسفة ببيتهم .. غرقت .. هذا الشخص طلعاته ويانا قليلة .. سبحان الله كانها رسالة من رب العالمين .. ليلتها جا ويانا بدون ترتيب بدون اتصال .. بس من شفته سبحان الله الرسالة وصلت .. بنتي امامي بصحة وعافية .. وانا متندم ومتحسف ومستغرق بسلبية وافكار .. شلون اقارن روحي ويا اللي بنته تحت التراب .. ايا كان اللي صايدنها .. هذي هي قدامي نعمة ما بعدها نعمة

مثل ما قلت بالبداية .. اولويات

 

[wael_boss90]

كمفكر وكانسان سلبي

لازم تعرف ان الافكار السلبية والايجابية حتمية ، المخ طبيعته يفكر ويولد افكار ، ف هي الله لا يعوق بشر بتجيك بتجيك

فعادي عاملها انها ولا شي ، لا تاخذ رياكشن تجاهها

بتفشل ٥٠ مرة واستمر ، هذا الطريق ، بعد هالفشل بتبدأ تلاحظ تغيير ايجابي ، وسيطرة على نفسك وضعف تأثير السلبية على حياتك

لذلك لا تتخاذل الله يحفظك ويحميك

صحيح الله يرفع قدرك
مو لازم كل شيء بكون له ردة فعل حتى الغضب
احيانا يصير لانه طبيعي يصير تفكيري تغير كثير عن سابقا
ومعاد صرت احب الي يقول خلك إيجابي طول الوقت و
ابتسم حتى لو لم تشعر وهذه الكلام الواحد يعيش أيامه مثل ماهي بحلوها مرها ولا يأخذ شيء for granted كل شيء ممتن لانها حصلت ولا أحد او شيء مديون لي نحن فقط عابرين هذه الحياة المؤقته

شكرا لك

ذكرتني بشي .. على اساس لا ابين كأني انسان ارفع من هكذا احاسيس ومشاعر

يوم تشخيص بنتي الصغيرة بالتوحد .. كان اسوء يوم بحياتي .. كنت منهار نفسيا وعاطفيا .. من لحظة التشخيص اتذكرها حتى بالساعه كانت 6 المساء .. وظليت افكر وافكر واستغرق بالسلبية والسوداوية .. افكر بحاضرها مستقبلها اللي كنت اعتقد انه تدمر .. عموما عندي برنامج اسبوعي اتجمع مع اصدقائي مال الجامعه .. يوم الاثنين ليلة الثلاثاء .. وكانت بنفس الليلة .. فزوجتي قالت ليي اطلع معاهم اغير جو يمكن تتعدل نفسيتي

طلعنا .. سبحان الله .. عندي صديق بنته توفت بحادثة مؤسفة ببيتهم .. غرقت .. هذا الشخص طلعاته ويانا قليلة .. سبحان الله كانها رسالة من رب العالمين .. ليلتها جا ويانا بدون ترتيب بدون اتصال .. بس من شفته سبحان الله الرسالة وصلت .. بنتي امامي بصحة وعافية .. وانا متندم ومتحسف ومستغرق بسلبية وافكار .. شلون اقارن روحي ويا اللي بنته تحت التراب .. ايا كان اللي صايدنها .. هذي هي قدامي نعمة ما بعدها نعمة

مثل ما قلت بالبداية .. اولويات

الله يحفظها لكم ويجعلها من حفظة كتابه الكريم
ولا يثقلها ويبعد عنها من لا ينفعها


الحديث مع الاهل و الأصدقاء أشبه بزيارة طبيب نفسي مختص تغادر وانت روحك خفيفة و غير مثقلة إطلاقا
الحمد لله على نعمة تواجدهم

 

[سيفروس سنيب]

ماهي الطريقة الصحية التي تلجأون لها لما تشعرون أن هناك أفكار سلبية جالسة تثقل عليكم روحكم ومستمرة أحيانا لمدة يومين ثلاثة تخف وترجع

القلق دليل على إنك حي وقلبك يعمل. كل الي مطلوب إنك تركز على مسبباته. هو مايخرج عن هالأنواع:

1) القلق الذي لاينبغي أن يشغلك ويشغلك: من قبيل فرط التفكير في التوافه زي الناس ماتحبني و الوسوسة
والخوف من الحوادث وكل مالا تستطيع التحكم به. هذا يجب أن تتجاهله وتتحصن يومياً وتوكل أمورك على الله.


2) القلق الذي ينبغي أن يشغلك ويشغلك: مسؤولياتك دنيا وآخرة ، مشاكلك مع أهلك ، مستقبلك ، مشاريعك.
هذا قلق طبيعي حتى لو أكلك أكل .. عادي اشتغل عليه باجتهاد وصدق نية لين يزول القلق.


3) القلق الذي ينبغي أن يشغلك ولا يشغلك: الي هو الغفلة باختصار. زي الي راقد عن مستقبله،
يبعزق فلوسه وزي المجتمعات الي تحسب نعمها بتدوم ثم تكتشف إن أقل أزمة ترميها في القاع.

وأكرر الهدف مو إنك تشعر بالأمان ... الهدف إنك فعلا تكون آمن.

 

[s3rorh]

كن غبياً


عن نفسي، هالشي بدأت امارسه قبل اسبوعين ... و اعصابي جداً ارتاحت و اصبحت غير مشدودة كعادتها

 

[DINO CRISIS]

كيف توقف دائرة التفكير السلبي?​

أن تفكر بدائرة سلبية أخرى

هههههههه أمزح

 

[DINO CRISIS]

وبعيداً عن المزاح

أوقف التفكير السلبي بذكر الله والاستغفار

وأيضاً محاولة تحسين البيئة المحيطة ولو ان

بعض الأشخاص ما يساعدوني في حياتي على

التحسين

 

[DINO CRISIS]

خاف الثلاثيني خاف

- أخو خشبة

هذا خبري فيك ظني ما كذب الأصل طيب والمعدن خشب

 

[༺عٍلُِي༻]

ترا توه صغير في بداية العشرينيات مو مثلك مدرك الدنيا

شنو دخل العمر بالموت؟ قد يأتيك الموت فجأة في اي وقت مو شرط تكون كبير بالعمر

 

[خشبة]

شنو دخل العمر بالموت؟ قد يأتيك الموت فجأة في اي وقت مو شرط تكون كبير بالعمر

؟!


اللي كان يقصده اخوي ان فيه تلازم بين العمر وقلة القلق ماله علاقة العمر بالموت.

 

[wael_boss90]

القلق دليل على إنك حي وقلبك يعمل. كل الي مطلوب إنك تركز على مسبباته. هو مايخرج عن هالأنواع:

1) القلق الذي لاينبغي أن يشغلك ويشغلك: من قبيل فرط التفكير في التوافه زي الناس ماتحبني و الوسوسة
والخوف من الحوادث وكل مالا تستطيع التحكم به. هذا يجب أن تتجاهله وتتحصن يومياً وتوكل أمورك على الله.


2) القلق الذي ينبغي أن يشغلك ويشغلك: مسؤولياتك دنيا وآخرة ، مشاكلك مع أهلك ، مستقبلك ، مشاريعك.
هذا قلق طبيعي حتى لو أكلك أكل .. عادي اشتغل عليه باجتهاد وصدق نية لين يزول القلق.


3) القلق الذي ينبغي أن يشغلك ولا يشغلك: الي هو الغفلة باختصار. زي الي راقد عن مستقبله،
يبعزق فلوسه وزي المجتمعات الي تحسب نعمها بتدوم ثم تكتشف إن أقل أزمة ترميها في القاع.

وأكرر الهدف مو إنك تشعر بالأمان ... الهدف إنك فعلا تكون آمن.

اعتقد القلق الي أواجه رقم ١ وهو شيء تضخيمي
قلق يضخم الأمور أكثر مما هي عليه ويحلل ويفسر
رغم انشغالي
ربما هي عادات من الصغر وبقت رغم النضج الي وجدته ان القراءة تقوي تفكير الشخص حتى لو فعلت أمر خاطئ يحدث هذه بعد عدة محاولات في إيقافه مع استيعابي التام أنه خاطئ

كن غبياً


عن نفسي، هالشي بدأت امارسه قبل اسبوعين ... و اعصابي جداً ارتاحت و اصبحت غير مشدودة كعادتها

أكثر واحد مرتاح الي يعيش حياته كذا وأكبر همه فريقه ومن فين يتعشى ومتى ينام + بتابع المقطع

وبعيداً عن المزاح

أوقف التفكير السلبي بذكر الله والاستغفار

وأيضاً محاولة تحسين البيئة المحيطة ولو ان

بعض الأشخاص ما يساعدوني في حياتي على

التحسين

الأذكار والدعاء يرجع الواحد للواقع بعيدا عن الأوهام

 

[Arashi]

أريد أن أتخذ خطوات وتضحيات للتخلص منه تماما

فهمت من الردود انك تقلق من أمور مفروض حتى ما تفكر فيها وهذا اللي متعبك؟
نوعا ما كنت مثلك في فتره من حياتي لكن تعلمت اقول Whatever.. مب لازم كل شي يكون perfect ومب لازم انا اكون perfect.
نعم البيئه اللي نشأت فيها ايضا كانت مليانه قلق نفسك تماما، لكن تعلمت ان مافي شي يسوى قلق وفي امور مب بيدنا لكن نقدر نتجنب اذاها قدر الامكان:
-أقرباء مؤذيين >> ضع بينك وبينهم جاحز واجعل العلاقه سطحيه تقتصر عالصله السطحيه بالقدر اللي ما يخليهم يقدرون يؤذونك.
-مب مرتاح في عملك >> حاول من الحين تبحث عن مكان اخر وفي نفس الوقت اعمل على قد راتبك (مثل ما يقولون) ولا ترهق نفسك بمحاولة ان برز نفسك وتوصل لمناصب عاليه .. لين تحصل المكان المناسب اللي تقدر تشد حيلك فيه.

هاذي مجرد أمثله طبعا ومب القصد تصير careless لكن الفكرة لا تهتم كثيرا بالامور اللي ما تقدر تغيرها، بس اهتم بكيفية التعايش معاه وتجنب أضرارها. وفي اضرار ما تعور تقدر تتجاهلها.. مثلا ناس تتكلم عنك.. طيب وبعدين؟ دام الكلام ما يشوه سمعتك ولا يؤثر في نظرة الناس تجاهك فخلهم يتكلمون لين بكره لأنك في الاخير تكسب اجر من ورا الغيبه.
يعني في امور سلبية تقدر تاخذها بإيجابية وهذا شي بريحك جدا ويغير من طريقة تفكيرك ^^

وتعقيبا على ردود الاعضاء اللي نصحوك بذكر الله داوم على أذكار لصباح والمساء، اقرا سورة الانشراح كل ما تضايقت، احفظ ادعية الانبياء لأنهم أشد الناس ابتلاءا واكثرهم مروا بمعاناة الضيق والحزن ودعواتهم جعلت ربي يفجر كربهم... خاصة دعاء النبي يونس عليه السلام "لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين" كررها وانت ساجد بالذات. وطبعا قراءة القرآن لو صفحتين في اليوم وبتدبر وايد تريح البال، واقرأ قصص الانبياء وحاول تربطها بحياتك لأن أكيد بتحصل امور مشابهة وراح تتعلم منها وتعرف الدعوات اللي تناسب مشاكلك وتكثر منها.

وربي يسهل امورك ويريح بالك

 

[wael_boss90]

فهمت من الردود انك تقلق من أمور مفروض حتى ما تفكر فيها وهذا اللي متعبك؟
نوعا ما كنت مثلك في فتره من حياتي لكن تعلمت اقول Whatever.. مب لازم كل شي يكون perfect ومب لازم انا اكون perfect.
نعم البيئه اللي نشأت فيها ايضا كانت مليانه قلق نفسك تماما، لكن تعلمت ان مافي شي يسوى قلق وفي امور مب بيدنا لكن نقدر نتجنب اذاها قدر الامكان:
-أقرباء مؤذيين >> ضع بينك وبينهم جاحز واجعل العلاقه سطحيه تقتصر عالصله السطحيه بالقدر اللي ما يخليهم يقدرون يؤذونك.
-مب مرتاح في عملك >> حاول من الحين تبحث عن مكان اخر وفي نفس الوقت اعمل على قد راتبك (مثل ما يقولون) ولا ترهق نفسك بمحاولة ان برز نفسك وتوصل لمناصب عاليه .. لين تحصل المكان المناسب اللي تقدر تشد حيلك فيه.

هاذي مجرد أمثله طبعا ومب القصد تصير careless لكن الفكرة لا تهتم كثيرا بالامور اللي ما تقدر تغيرها، بس اهتم بكيفية التعايش معاه وتجنب أضرارها. وفي اضرار ما تعور تقدر تتجاهلها.. مثلا ناس تتكلم عنك.. طيب وبعدين؟ دام الكلام ما يشوه سمعتك ولا يؤثر في نظرة الناس تجاهك فخلهم يتكلمون لين بكره لأنك في الاخير تكسب اجر من ورا الغيبه.
يعني في امور سلبية تقدر تاخذها بإيجابية وهذا شي بريحك جدا ويغير من طريقة تفكيرك ^^

وتعقيبا على ردود الاعضاء اللي نصحوك بذكر الله داوم على أذكار لصباح والمساء، اقرا سورة الانشراح كل ما تضايقت، احفظ ادعية الانبياء لأنهم أشد الناس ابتلاءا واكثرهم مروا بمعاناة الضيق والحزن ودعواتهم جعلت ربي يفجر كربهم... خاصة دعاء النبي يونس عليه السلام "لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين" كررها وانت ساجد بالذات. وطبعا قراءة القرآن لو صفحتين في اليوم وبتدبر وايد تريح البال، واقرأ قصص الانبياء وحاول تربطها بحياتك لأن أكيد بتحصل امور مشابهة وراح تتعلم منها وتعرف الدعوات اللي تناسب مشاكلك وتكثر منها.

وربي يسهل امورك ويريح بالك

كلام يقطر حنكة و خبرة والموقع محظوظ بك ^^
بدأت بوضع الحواجز و استيعاب الأخطاء اليومية
أصبحت أقل عرضة للقلق الا أنه يحتاج ممارسة اكثر مثل ما ذكرتي وخصوصا عند جانب الأذكار
" الا بذكر الله تطمئن القلوب "
كلام واضح جدا من الله بخصوص الأطمئان أن شاء الله ما أنسى اذكاري وفي السجدات أيضا

الله يشرح صدرك دائم

 

[fatal framer]

القلق الذي لاينبغي أن يشغلك ويشغلك: من قبيل فرط التفكير في التوافه زي الناس ماتحبني و الوسوسة
والخوف من الحوادث

اي مرات تصير معاي وسواس وقلق وافكر

مو لازم كل شيء بكون له ردة فعل حتى الغضب

للاسف انا عصبي اتنرفز بسرعة من الكلام اللي مايعجبني

هذا عيب فيني وودي اصلحه

 

[الأصيل الجميل]

من الصعب الإجابة على مثل هذه الاسئلة، لان معظم الناس يصابون بها ولكلٍ له طريقة خاصة لمعالجتها. و يجب ان تعرف علاجها
بعض الاحيان يكون التفكير السلبي بسبب نوع الغذاء السيء و بالمناسبة الامعاء هيا العقل الثاني لك.
و ايضاً ممكن يكون النفس مليانه هموم و غموم فتحتاج انك تفرحها
وممكن عندك مشاكل قديمة جدا محفورة في النفس ومو راضية تطلع . فلازم تملي نفسك بالايمانيات و اللمة مع ناس حلوة ومرحة تصلح لك انت.
و ايضاً اشغال النفس ( بالغصب) بحرفة وهواية تحبها. يجب ان تتحرك اليد و الرجل
وفيه دراسات تقول ان المشي في الهواء الطلق يساعد على ازاحة التفكير السوداي.
وممكن القراءة تساعد كثير... وانصحك تبتعد عن الالعاب اللي فيها عنف بزيادة وتوتر.

 

[wael_boss90]

اي مرات تصير معاي وسواس وقلق وافكر


للاسف انا عصبي اتنرفز بسرعة من الكلام اللي مايعجبني

هذا عيب فيني وودي اصلحه

يبدو أننا نتشارك في نفس الأمرين
القلق و التفكير المفرط
+
العصبية بالنسبة لي على أفعال الآخرين رغم أنه أفضل الواحد ما ينشغل بالناس حتى لو انت موقن تماما أنهم جالسين يسوون غلط

 

[wael_boss90]

من الصعب الإجابة على مثل هذه الاسئلة، لان معظم الناس يصابون بها ولكلٍ له طريقة خاصة لمعالجتها. و يجب ان تعرف علاجها
بعض الاحيان يكون التفكير السلبي بسبب نوع الغذاء السيء و بالمناسبة الامعاء هيا العقل الثاني لك.
و ايضاً ممكن يكون النفس مليانه هموم و غموم فتحتاج انك تفرحها
وممكن عندك مشاكل قديمة جدا محفورة في النفس ومو راضية تطلع . فلازم تملي نفسك بالايمانيات و اللمة مع ناس حلوة ومرحة تصلح لك انت.
و ايضاً اشغال النفس ( بالغصب) بحرفة وهواية تحبها. يجب ان تتحرك اليد و الرجل
وفيه دراسات تقول ان المشي في الهواء الطلق يساعد على ازاحة التفكير السوداي.
وممكن القراءة تساعد كثير... وانصحك تبتعد عن الالعاب اللي فيها عنف بزيادة وتوتر.

الله يجبر بخاطرك
قلت كلام مهم مرة
انا ما العب العاب فيها عنف أو توتر لكن اجد نفسي أحيانا أتابع مسلسلات كذا او اسمع موسيقى كذا وانا اتمرن تحصلني اتمرن ساعة وسمعت لموسيقى هايب لمدة طويلة وهي صح تدفعني اتمرن أكثر لكنها صاخبة وتجلب مشاعر ثقيلة

أيضا نقطة الأكل مهمة مرة المعدة فعلا العقل الثاني
مجرد اهمالي لاكلي علطول دايركت ينعكس على شعوري