بكتب لك هنا لجل ماننحرف عن الموضوع كثير ،
كميات الشاي الي آخذها كبيرة ولازم تقل(كلام الطبيب)
أنا مستانس ومو شايف تبعات لهذا الإدمان
لكن جبروني(العائلة) أوقفه مرة وحدة
بس جتني أعراض انسحاب ودوخة
فماشين بالتدريح ... الي فهمته من ردك لو أكثر
بروتين ما أحتاج أقلل شاهي؟
طبعا اكبر مصادر الحديد هي اللحوم فاذا اهملتها انت كذا فقدت مصدر مهم للحديد والبروتين.