الموضوع الرسمي : ابي رجيم !!

[Painkiller Q8]

@squall leonhart

لما قلت اكل اكل حيتان .. ماكنت اقصدها بمعناها الي تشوفه اكيد .. كنت اقصد اكل كأي انسان عادي ووزنه ثابت .. بس صح جملتي غلط لان مو كل واحد راح يفهمها بمعناها الي كنت اقصده

وبخصوص العيادات المختصه ترا مو كلهم Bullshit .. انا رشحتله عياده عن تجربه "اقولك شفت وقابلت ناس" مخلصين كورسات سنه وسنه ونص .. واجسامهم ممتازه انا ماكنت اقول .. واااااااو ضعفت؟؟ انا كنت اقول شلون صحتك؟؟ وثنين منهم قدرت اشوف تحاليلهم سليمه جدا جدا وتوزيع الدهون ممتاز في الجسم

والدكتور مبين عليه فاهم ... لاني دخلت على 4 قبله .. وواضح الصريح الواقعي الصدوق من الي بس يخربط وطماع بفلوسك

والدكتور لما اخوي جاله قال ابي افتح ملف .. قاله لا .. انت ماتحتاج رجيم.. لان عندك زياده سوائل فقط .. عطاه رجيم سوائل مجاني وقاله روح

والجهاز الي كلمتك عنه متطور حديث موصل في الكمبيوتر ويعطيك قرائه "بيرفكت" والدليل سألني هل رجلك اليمين كان فيها كسر ؟؟ قلتله لا .. قال لان الدهون فيها اكثر من اليسرا ... وعطاني ادق التفاصيل في جسمي ونسبه الدهون في كل جزء من الجسم بالتفصيل الممل ... ولما رجعت له بعد اسبوع قارنت النتائج وشفت القرائه الجديده فيه فرق مركزي في الاماكن الي قالي راح تضعف فيها

انا الحمدلله ماني "دبه" على قولتكم .. بس Chubby على الخفيف .. وودي اطيح 15 - 20 كيلو لاني ابي البس جينزاتي القديمه مقاس 34 ..


تعديل:
<< خالد الكلام المهم راح في الصفحه الاولى الشباب ماقصروا في النصائح .. يلا روحح اضعف

 

[squall leonhart]

الموضوع الرسمي : مهاوشات الاعضاء !!

يا خفة دمك .. الموضوع ما فيه و لا هواش لين الحين .. كله نقاشات بين ناس بالغين .. الا اذا تعتبر اي شخصين لا يتشاركون الرأي نفسه يتهاوشون !!!!!!

 

[Da S.O.S]

انت خلطت بين الكرياتين و ال L-Carnitine و هما شيئين مختلفيبن تماما و الثاني يعتبر حارق للدهون و هو مشتق من احماض امينية .. بس ما انصح فيه ابدا

اوه للأسف, قرأتها بالعربي كرياتن على طول لول, ابدا ما جا على بالي الكارنتين.. شكرا للتصحيح.

 

[alakafi]

painkiller مع احترامي لجميع مراكز الحمية لكن اغلبها bullshit بصراحه .. ياخذون مبالغ توصل للاف شهريا و المنتجات الي يقدموها ما تتجاوز تكلفتها بضعة مئات لو اشتريتها من السوبر ماركت و كلها متوفرة هناك .. حكاية انه يضحكون على الناس بحكاية قياس نسبة الدهون نكتى ثانيه .. مافي طريقية دقيقة لقياس نسبة الدهون الا بغمر الجسم بالماء بالمغطس و القيام بعدة حسابات معقدة اما الي تركب ميزان و يلقلك نسبة الدهون 14% و نسبة الدهون في اليد 3% و في المؤخره لوول 5% فهارد لكل واحد انضحك عليه ..

نعم كلام مزبوط , وبعدين مشكلة الدكاترة العرب بعضهم غير محدثين يعني درسوا كلام قبل 20 سنة ويطبقوه لغاية اليوم غير محدثين ابدا ولا يطوروا نفسهم
وموضوع الحمية اكثر موضوع يصير فيه دراسات , معظمهم فاشلين من تجربة شوفتها بعيني

فإنت حتقولي انا شفت ناس خرجوا من دكاترة نحاف واجسامهم خطيرة !! كلامك غريب

لأني شفت ناس خرجوا من دكاترة معدومين اجسامهم خالية من العضل

تخيل دكتور يقوله لواحد اعرفه ( احنا عاوزين نصفي جسمك من العضلات نهائيا وعاوزين نبني جسمك من جديد من الصفر )

تخيل الكلام الفاشل فلا تقولي امشي على دكتور

ولا تقرأ معلومات من النت !!

الدكتور قد لا يكون شخص موثوق مصدرك الأساسي هوه الإنترنت والمواقع الموثوقة ولا تسمع كلام الناس اعمل ابحاثك الخاصة فيك


وايش الي يناسك , اما تمشي على دكتور يجيب فيك العيد دا كلام غريب !!

والدكتور لما اخوي جاله قال ابي افتح ملف .. قاله لا .. انت ماتحتاج رجيم.. لان عندك زياده سوائل فقط .. عطاه رجيم سوائل مجاني وقاله روح

ياعيني على الكلام العلمي هههه قل للدكتور روح موت

ايش جسمك فيه سوال دا الكلام الي يضحكوا على الناس فيه

علشان يخلوهم مبسوطين تلاقيه عنده كرشة هائلة ويقول دي كلها سوائل

امرها بسيط ههه

صدقني معظم الدكاترة لا يفقهوا شي

ماتعمقت في الردود بس قريت روس اسطر ولا يمكن كانت حتكون عندي تعليقات كمان

اذا ما تملك العزيمة لا تفكر تضيع فلوسك و وقتك.
افضل دايت هو تعداد السعرات الحرارية ... اكل الي تبي بدون ما تتجاوز عدد سعرات انت تحطه كهدف اساسي لك.
عن نفسي حاولت اني ما تجاوز الـ 1000 سعرة حرارية يومياً و ابتعد عن الغازات و اشرب 2 ليتر ماي و انتهى، و على مدار ست اشهر قدرت اخسر 30 كيلو و لله الحمد مع رياضة خفيفة.
العزيمة ثم العزيمة ... و القليل من يملكها وخاصة لو خفيت من اربع الى ست كيلوات فوقتها راح ياتيك الشيطان و يخرب كل شيء.

كلام مثبت علميا مافي شي اسمه عزيمة في الرجيم فيه شي اسمه نظام متبع
و1000 سعرة حرارية هذي خطر على حياتك جدا ( اذا كمان كنت لحالك تسويه بدون اشراف طبي ولا فيتامينات ولا اي مساعدات )

ومافي شي اسمه يأتيك الشيطان , ياحبيبي حتغصب نفسك اسبوع شهر شهرين تلاتة

علشان ماتاكل بعدين راح يجيك جوع شديد ونفسك راح تنتفتح

انا اعرفه واحد اربع سنوات عمل رجيم على الكلام الي يسمه في المواقع العربية والدكاترة العرب

وخسر 100 كيلو وبعد 4 سنوات رجعهم وزيادة

فأحسن حل تتبع نظام غذائي طول عمرك تمشي عليه ولا غير كدا كله هراء


ونصائخ الأخ سكوال هارت جميلة نفس الي بقوله استفيدوا منها

 

["a7mad"]

يا خفة دمك .. الموضوع ما فيه و لا هواش لين الحين .. كله نقاشات بين ناس بالغين .. الا اذا تعتبر اي شخصين لا يتشاركون الرأي نفسه يتهاوشون !!!!!!

كل هاذا و مافي مهاوشات لوول

يمكن انا ماخذ فكرة المهاوشات غير ولا ؟

 

[Khalid]

الف شكر لجميع اللي شاركوا و انصحوا .. فيصل ما شاء الله عليك كلامك فادني جداً لأني فعلاً ابي اخسر وزني بطريقة صحيه و ما ابي جسمي يترهل بعد ما ين.. انا حالياً صارلي اسبوعين مسوي رجيم و لحد الحين نازل 6 كيلو .. لوول خلاص لا تقفوا الموضوع و اللي عنده كلام مفيد يقووله

 

[chris]

انا حتكلم عن رجيمي باختصار شديد ... وهوا الحمد لله مش صعب ولا معقد بس يحتاج شوية صبر ... الحمد لله نزلني نص وزني في اقل من سنة ... طبعا كان وزني كبير جدا جدا لدرجة اني كنت اعاني منو
والحمد لله دحين جسمي كويس و وزني الحمد لله تحت ال90 كيلو وسرت اشتري الملابس الي نفسي فيها وكل شي كان المتن يعيقني عليه سرت اقدر اخدو دحين ...
والرجيم وهوا كالتالي :
عبارة عن ستة وجبات متنوعة :

1- اول ما تقوم من النوم ... خد عصير برتقال فريش ... يكون من البيت ومش من الجاهز ... من دون اضافة سكر ... ولو لقيت انو صعب عليك من دون سكر في البداية تقدر تستخدم سكر الريجيم ملعقة وحدة بس .
2- بعد ساعتين من العصير خد تفاحة او برتقالة . (( طبعا بعد عن الموز لانو يحتوي على سعرات حرارية عالية والتمر )) .
3- الغدا : يفضل تخليه بعد التفاحة او البرتقالة بي 4 ساعات ويكون عبارة عن شوربة خضار وسلطة خضرا (( وبعد عن الصوص تبع السلطات )) ... او مثلا دجاجة مشوية مع سلطة ... او سندويش بس بشرط يكون الخبز اسمر ... لانو يحتوي على الياف تساعد على ان تكون مدة الشبع اطول ... وطبعا ما اقدر اذكرلك الاكلات الصحية لانها كثير ..... بس في شي مهم ... بعد عن الملح في جميع الاكلات ازا كنت تبى تنزل بسرعة والاكلات الي فيها الصلصلة الحمرا كمان بعد عنها لانها تحتوي على ملح بكميات كثيرة ... .
4- بعد الغدا بي 3 ساعات ...خد لبن زبادي خالي الدسم .... واحد فقط .
5- خد عصير برتقال ... او تفاح وياريت يكون فريش من البيت ... لانو تبع برا كلو سكر .
6- الوجبة الاخيرة والي هيا العشا ... خدها كورنفليكس ... او سندويش لبنة قليلة الدسم بالخبز الاسمر .... او جبنة قليلة الدسم ... و و وو الخ الخ .
وكتر من شرب الماء على قد ما تقدر وطبعا قبل دا كلو ... الرياضة ادخل نادي .... و امشي في اليوم ساعة او نص ساعة .
وصدقني حتشوف نتايج تعجبك ... بس اهم شي خلي عندك ارادة ... وان شا الله تقدر توصل لي الي تبغاه .

 

[Unknown]

ماش الرجيم بالبرد ماينفع لي .. اجوع وابرد بسرعه :/
مع اني ماني دب بس مرات لازم اخفف ولو شوي

 

[Painkiller Q8]

أحب الناس الي تقول "الدكاتره" مايفهون شيء... :tongue:

قبل مايطلعلي واحد بعد يقول بينكلر ماعندك سالفه ..

أول شيء خالد طلب آراء الشباب وكل واحد يحط رايه ويمشي بدال مايسوي فيها دكتور وينتقد رأي غيره

1 - انا رشحتله مكان وهو عباره عن "مركز" طبي مشهور في الكويت وفيه عدد ستاف كبير من دكاتره واستشاريين ولهم باع طويل وخبره سنوات في الكويت ولهم اكثر من فرع في الكويت.. ماجبتله دكتور نصاب فاتح عياده خاصه مالها اسم او سمعه ، بس علشان محد يجي ويقول الدكتور هذا مايفهم شيء

2- انا قلت ان شفت ناس اجسامهم تعدلت بعد الرجيم (التعديل = جسم صحي متناسق وخالي من الزوائد والشحوم) ماقلت عظم على جلد !!

وبعدين خالد قاعد تسوي رجيم اسبوعين ونازل 6 كيلو ... ماتقولي ليش فاتح الموضوع دام انك ماشي تمام؟؟ -__-

 

[Kaze]

كلام مثبت علميا مافي شي اسمه عزيمة في الرجيم فيه شي اسمه نظام متبع

يعني كانك تقول انا لو اتبعت هل النظام بدون مواضبه عليه راح احقق نفس النتيجة ؟
العزيمة تولد المواضبة على هذا الرجيم او الحمية النظام المتبع ... اذا ما عندك العزيمة كيف راح تواضب ؟
المواضبة على الرجيم او النظام الغذائي اثناء الحمية غير و بعد الحمية غير ... اذا حققت اهدافك من الحمية لا تروح تخربه في يوم و ليلة، اذا عندك العزيمة على انك تحافظ على جسمك بعد الدايت لازم تمرن نفسك و جسدك و شهتيك و هذا بنفسه يحتاج عزيمة و قدرة، و اذا ما قدرت فراح ترجع للصفر، عن نفسي انا كنت مواضب على دايت ابو 1000 سعره (بدون تفاصيل) و لله الحمد حققت شيء عظيم بالنسبة ليو، بفضل من الله ثم بفضل العزيمة القوية و بفضل الناس الي حوالي، ثم اتبعتها بنظام حياة مختلف تماماً او بالاحرى ما تسميه نظام غذائي مغاير و صحي.
فلا تقول ان لا يوجد مكان للعزيمة ... الاصرار على تحقق الهدف يتطلب عزيمة .... و اذا انت عزمت راح توصل

 

[alakafi]

^
قصدي العزيمة لا تساوي انه الشخص ينحط قدامه كل مالذ وطاب من الأكل وهوه يبتعد عنه : (

 

[Wild Fox]

اللي حاصل في الموضوع ذا مهزله حرفيه .. باستثناء كم رد .. اشتغلت الافتاءات .. الف مره اقول .. اكره المواضيع الللي تتغلق بالطب على المنتديات .. صاحب الموضوع راجع اقرب دكتور ممكن يفيدك ..
السخريه ان اليوم كان عندي سيمينار عن هذا الموضوع و قدمته و لا احلى .. بس اكره الافتاء على النت قبل ما اشوف الشخص وجه لوجه او اشوف شي ملموس قدامي من فحوصات و خلافه ..
مو قصدي اي شي .. و لحد يفهمني غلط .. بس اللي تسووه هنا جريمه .

 

[النسر الأسود]

طيب يا شباب موضوع الترهل في منطقة البطن إيش أسبابه وحلوله ؟
أنا جسمي ووزني جيد 70-72 تقريباً وطولي 172 لكن في شوية ترهل في منطقة البطن ومش عارف أتخلص منه

 

[Hiroshi Yamauchi]

بس اكره الافتاء على النت قبل ما اشوف الشخص وجه لوجه او اشوف شي ملموس قدامي من فحوصات و خلافه ..

نصيحة عن نصيحة تختلف ... يعني فيه مدى للنصح على الانترنت ....
لكن انا اوافقك ...
الموضوع هذا بقراه وانا اضحك ..... اللي بيضعف على الرجيم هذا بيجيه شيء من اثنين يا انميا او انميا ....
نصيحة الانترنت ممكن تكون ...

انه كلمة diet ما تعني نظام غذائي صارم .. ونظام برتقالة وتفاحة اللي صاير هنا ...
diet = نظام غذائي متكامل .. يوصف من خبير تغذية يختلف من شخص الى اخر .... لازم تتأكد ان المواد الحيوية مثل - الفيتامينات والمعادن والبروتين - في جسمك لا ينقصوا بسبب نقص التغذية السليمة ....ويكون النقص في الدهون والسكريات ......

النصيحة في الطب ... تكون بشكل عام على الانترنت وتكون اكثر تخصص اذا قابلت الشخص على الواقع

كلام مثبت علميا مافي شي اسمه عزيمة في الرجيم فيه شي اسمه نظام متبع

:laugh:: .... الجملة ساركزم ولا حقيقة ؟؟

 

[Hironobu Sakaguchi]

^^
وانا الي كنت بسالك ايش في حبوب تنفع لان اكثرها على قلة فايدة*:

 

[Conqueror]

بسم الله الرحمن الرحيم

بشارككم بتجربتي الخاصة ، أنا نزلت 13 كيلو جرام في حوالي 8شهور و استمريت على وزني المثالي لفترة طويلة ، أنا أحب الطعام و أكل بشراهة للأسف ، إذا بتضيع وقتك و بتنام على الكنبة و بتحرم نفسك الأكل (خاصة إذا عندك وزن زائد كبير) فرح تحصل على جسم قبيح و تحرم نفسك من الطعام اللذيذ ، هذا لو قدرت تكمل اصلا.

أنا بالنسبة لي خففت أكل النشويات (الخبز و الرز إلى النصف) و ماكنت أحرم نفسي من شي ، ما كنت مستعجل على تخفيف وزني بصراحة حتى الشوكولا و الكنتاكي كنت أكلهم من فترة لأخرى و تركت الموضوع يجي لحاله ، و دخلت نادي رياضي وواظبت على الركض على الآلة و بعدها انتقلت إلى ركض + رياضة + حديد (كنت روح 4-5 مرات بالأسبوع)، و أنا سعيد جدا باللي حققته ، كنت كل ما زدت قوة و تقدمت بتمرين معين (شيل وزن أعلى) كنت أنبسط جدا و حس أني حققت إنجاز على مستوى جسمي اللي طالما أهملته. (ثقافتنا العربية للأسف لا تعلمنا الاهتمام بأبداننا بعكس ما ينص عليه الإسلام)

الmetabolism و هي مصطلح يعبر عن كمية الطاقة اللي خلايا جسمك بتستهلكها بتنشطها الرياضة و بالذات الركض و تمارين المعدة ، و عندما تجمع تمارين اللياقة هذه مع الحديد الذي يمرن جميع عضلات جسمك فرح يتحول جسمك إلى آلة لحرق الدهون و ستجد نفسك تعرق حتى بعد انتهاء التدريب بساعتين فجسمك نشط و مازال يحرق تلك الطاقة الزائدة ، أيضا عليك بتخفيف وجبة العشاء و ألا تأكل مباشرة قبل النوم فأي شيء تأكله قبل النوم ببضع دقائق يتحول مباشرة إلى شحم ، و كل من أصناف الطعام اللي بتحبها بس لا تزودها و بنفس الوقت لا تحرم نفسك ، أنا وصلت لمرحلة فكرت فيها آخذ بروتين أو لأ ، لكن بعدها الحمد لله اقتنعت بنفسي و بجسمي و يكفيني أنه مشدود و رياضي و ما عدت الأخير في السباقات اللي كنت أتسابقها مع أبناء خالتي ^-^ و صرت قادر على الpull ups اللي كانت حلم بالنسبة لي (هو التمرين الذي تعلق نفسك به من يديك و ترفع نفس إلى الأعلى و أنت معلق بالهواء)

و لا أزال للآن أتدرب لأحافظ على لياقتي و أكل بحرية من دون ما فكر شو اللي بسمني ، طبعا الآن ممكن البعض يقول "معقول أتدرب لآخر عمري" ، يا شباب جسم الإنسان مصمم ليمارس الأعمال البدنية العنيفة و جلوسك على الكنبة و النوم ما رح يفيدك لأنك أصلا قاعد تخالف ما خلق له جسمك من بداية المطاف، و صدقني لما بتبدأ و تحقق اللي أنت بدك إياه فما رح ترجع أبدا لحياة الكسل و النوم.

 

[alakafi]

.... الجملة ساركزم ولا حقيقة ؟؟

هل انت فهمت معنى الجملة :sadwalk:

 

[Fahad Al-Shareef]

افطر كودو ، واتغدا ماك ، واتعشا كنتاكي .

ومارس الرياضه او الجري اقل شي ساعتين يوميا ً ، ومو لشهر ولا شهرين ، صدقني اذا تعودت ماراح تترك المشي ويصير جزئ من روتينك اليومي .

المشكلة احنا مانمشي ، ( ما ازكي نفسي حتى انا ) .. ولا لو نمارس الرياضه كان تختفي الكروش والصفطات .

 

[FARES_]

انا شخصيا اعتبر من فئة العصل لكن في الأونه الأخير بدت ظهور الكرشه شهر بعد شهر ( مو حامل :laugh:: )
المهم ابي مشروع اخفف الكرشه واشدها..... اي تعليمات خفيفه ؟

 

[alakafi]

افطر كودو ، واتغدا ماك ، واتعشا كنتاكي .

تمزح ؟:laugh::

 

[Five]

ياحظكم انتوا تدورون الرجيم وانا ادور السمنة

 

[Fahad Al-Shareef]

تمزح ؟:laugh::

بلا عبط ، كمل الرد لين اخر شي :\

اقراه من اوله لاخره عشان تفهم

 

[Hiroshi Yamauchi]

وانا الي كنت بسالك ايش في حبوب تنفع لان اكثرها على قلة فايدة*

بالنسبة لحبوب التنحيف ..يكون لها عدة طرق ...الاول عن طريق منع الشهية او كبحها والادوية هذه خطيرة ....او عن طريق تخفيض امتصاص الدهون من امعاء الانسان بواسطة تثبيط الانزيمات اللازمة لامتصاص للدهون ..او حتى تسريع العمليات الايضية

أمثلة .... 1.أورليستات... 2. السيبوترامين ....وغيرهم كثير

-السيبوترامين معروف باسم ريداكتيل او ميريديا ..هذا منعوه من شهرين فقط لانه له مشاكل على القلب .... وهذا يقلل الشهية ويشتغل على المخ

-أورليستات... معروف باسم زينكال ..وهذا أمن الادوية لكنه يخفض امتصاص الدهون بنسبة 30% فقط ... وهذا الدواء يصرف بغير وصفة otc ... في بريطانيا تحت اسم alli ...ويخفض 2-3 كيلو بالسنة :laugh::
...
طبعا عندك خلطات اعشاب وهذه لا انصح بها لانها ممكن تؤدي للانيميا وامراض خطيرة في القلب وغيره .... ومنها خلطات ال Chitosan و المسهلات و الشاي الاخضر .. طبعا لا تاخذهم ... ولا تنصح احد بيهم

بشكل عام بدون الخوض في رجيم البرتقالة والموزة :laugh::

تبي تضعف ..
خفف اكل الدهون + السكريات ... وانتبه لعدد السعرات الحرارية اللي تاكلها ... واهم شيء لازم يكون غذائك اليومي لا يقل عن 2000 سعرة حرارية يوميا ... يحتاجها جسمك وضرورية للعمليات الحيوية ...

ثاني شيء الرياضة .... وهذه بتكون على حسب زيادة الوزن ... كلما زاد الوزن لازم تزيد رياضة ... لكن الشخص العادي يكفيه هرولة نصف ساعة الى ساعة كاملة يوميا....

 

[NES]

بصراحة أكثر من مرة فكرت في إني أسوي رجيم - هذا في السابق - وسويت لي جدول بالأكل المسموح والغير مسموح .. + شاي أخضر ومشي لمدة ربع ساعة و ما نفع .. ممكن طريقتي أساسها غلط في غلط.

وقبل 6 - 7 شهور بدأت أغير طريقة حياتي من بحث عن " النحف " إلى البحث عن " الصحة " وبدأت بأني قللت من المؤكلات السريعة بشكل كبير وأعتمدت على الأكل المنزلي ونادر ما أكل رز ممكن في شهر ما أكل إلا 3 مرات تقريباً وما أكل إلا قليل ..

قرأت معلومات تتكلم عن شرب الماء قبل الفطور وفوائدها للكلى والجسم وبدأت بأول شهر تقريباً في شرب كأس ماء قبل الإفطار ثم توقفت.

طبعاً حاولت قدر الإمكان إني ما أحرم نفسي بالمرة يعني بين فترة و فترة أكل أشياء أحبها , فيه أشياء مثل الكاكاو وطقتها أكل منها لكن على الخفيف وعلى حسب ما فهمت إن الكاكاو فاتح للشهية , وبالنسبة للـ" بيبسي , كواكولا والطقة " قللت منها لأقصى حد. ما أتذكر ممكن كل اسبوعين علبة.

فيه شيء اعتمدت عليه بشكل كبييييير " الشاي الأخضر " بديت أعشقه بشكل كبير , دائماً اشربه بدون سكر أصبحت عندي عادة إني أشرب الشاي بعد العشاء أو الغداء و إلى الآن وأنا مستمر مع الشاي ..

طوال هذي المدة قابلت ناس لي فترة عنهم ويكلموني عن جسمي و إنه أصبح أنحف من أول ومن هذا القبيل + الثياب الموجودة عندي صارت واسعة علي :razz:: وما تصدقون إنه ثوبي :w00t:.

الحمد لله جسمي صار متناسق وأفضل من أول , ما أدري إذا الطريقة الي اتبعتها صحيحة ولا خطأ لكنها فادتني بشكل كبير.

 

[Hiroshi Yamauchi]

فيه شيء اعتمدت عليه بشكل كبييييير " الشاي الأخضر " بديت أعشقه بشكل كبير , دائماً اشربه بدون سكر أصبحت عندي عادة إني أشرب الشاي بعد العشاء أو الغداء و إلى الآن وأنا مستمر مع الشاي ..

احذر من الشاي الاخضر ... لان فيه تركيز عالي من مادة التانين .. اللي تسبب الانيميا خصوصا انك تشربه بعد الوجبات

 

[NES]

احذر من الشاي الاخضر ... لان فيه تركيز عالي من مادة التانين .. اللي تسبب الانيميا خصوصا انك تشربه بعد الوجبات

ما توقعت هذا الشيء !! ..

 

[JOKER MASK]

ماش الرجيم بالبرد ماينفع لي .. اجوع وابرد بسرعه :/
مع اني ماني دب بس مرات لازم اخفف ولو شوي

تراك عود اسنان ما شاء الله وليه تسوي رجيم !

الي يعرف مركز ممتاز ( يعني مجربه او مدحين له العالم :tongue: ) بالرياض يدلني عليه

 

[Mada Mada Dane]

كل هاذا و مافي مهاوشات لوول

يمكن انا ماخذ فكرة المهاوشات غير ولا ؟

أحمد, ما اتوقع في ردود تسبب مشاكل و " مهاوشات " أكثر من هالنوعية من الردود, الي يجي شخص و يخلي الي قدامه غصب متهاوشين ..

ترا الموضوع نقاش عادي بين إثنين, لا أكثر ولا أقل.

 

[Mista Koo]

انا مافي شي غلط بجسمي الا هالكرش اللي ظاهر ناط طاب عرض وشلون اخليه يروح انا اول مرة اشوف جسم ضعيف بكرش ساعدوني يالي ماعندكم كروش

ولو إن السؤال مو موجه لي؛ ولكن هذا الله يسلمك من القعدة وعدم الحركة. عليك بالمشي/الرياضة.

أنا جسمي ووزني جيد 70-72 تقريباً وطولي 172 لكن في شوية ترهل في منطقة البطن ومش عارف أتخلص منه

طالما إنه ترهل أتوقع يبي له شد. مرة لعبت حديد شهرين (لول) وقل الترهل عندي إلى حد ما.

 

[Hironobu Sakaguchi]

سؤال
في دكاترة اخصائيين ريجيم او غذاء تلاقي لهم فاتحين مواقع
وحاطين وصفات للريجيم كيميائي لمدة شهرين او 3 تقريبا
هل هم من جنبها حتى لو هم دكاترة؟
ولا اجيب الوصفات وتحكموا؟