السلام عليكم
أولًا أعتذر عن إغلاق موضوعك .. اللي خلاني أسوي كذا هو ان موضوع كمال الأجسام مش مقتصر فقط على الحديد .. وإنما على أي رياضة تخلي الجسم صحي
في كثير أعضاء يشاركوا فالموضوع وهم أساسًا ما رفعوا ثقل واحد، وكل شغلهم ركض بس
عمومًا بتناقش مع باقي الأعضاء فيه وإن شاء الله خير