hits counter

وبعدين مع قيلولة الظهر؟

Still Alive

True Gamer
السلام عليكم

انا في الليل انام حوالي 6 او 5 ساعات ، من 1 لحد 6 صباحاً وبعدها اروح الجامعة وما ارجع الا الساعة 1 ، لما ارجع اكون وحيد في الشقة وفيني تعب وملل فضيع ، وتارة فتارة يبدأ يداهمني النوم واخذها نومة ساعتين وثلاث :confuse: ..

المشكلة انه هذا الشي يضرب لي توقيتي وفي الليل ما يجيني النوم الا في اوقات متأخرة ، وعلى نفس المنوال كل ثوم

الزبدة ما ابي انام في الظهر لأسباب كثيرة .. ولكن النعاس ما يرحم ، هل فيه حلول او نصائح لهذا الشي؟
 
أنا نفس الشي يصير معي حرفيا .. ياخي فترة المساء هنا مملة و خصوصا لما تكون ما تعرف ناس كثير تطلع و تمشي معهم فأبدأ أحس بالملل و النوم و يخترب نومي بالليل معاه .

أنا أظن الموضوع له علاقة بالملل في العصر عشان كذا دايماً أنام هذا الوقت .

أبغى حل أنا الثاني 🙁
 
اشبع نوم بالليل، زيد ساعات نومك إلى 8 ساعات بالليل ووقتها ما راح تحتاج نوم بوقت ثاني.
 
تقييلة العصر مشيولة من قاموسي حالياً

الله يخلي لنا الدوام المسائي 😀
 
خخخخخخخخخخخخخ , موش ممكن !!
هذا حالي "بالضبط" هالسنة بالذات , من يوم بدأت أداوم بالمستشفى و أنا "مهدود" حرفيا من بعد الظهر إلـــــــــــى وقت النوم .
المشكلة أنام كثير بالليل , يعني 8-10 ساعات .. لكن بمجرد تناولي للغداء بعد نهاية الدوام تشتغل الدوخة و الشعور الأليم بالنعس , و قيلولتي الكريمة تسحب من 4-6 ساعات 🙁
 
أوه نفس الشئ هنا بس انا حالتي اصعب ,!
أروح الدوام الساعة 7.5 صباحاً وأرجع الساعة 2 .. ابغى انام
وصلاة العصر 3.5 إيش اسوي , مضطر انتظر للعصر
أبدأ النوم الساعة 4 اصحى 6 على المغرب بعد المغرب بساعة صلاة العشاء , واليوم كذا خلص بدون ما أسوي شئ يذكر , والحال كما هو عليه كل يوم :[
 
إذا بسبب التعب نام وايد بالليل، آنا أنام 12 ساعة يوم بالإجازة وأواصل 30 ساعة من دون مشكلة. إذا بسبب الملل شوف لك شي تسويه، آنا عندي 350 شي ممكن أسويه، هواياتي أكثر من البوكيمونات.

القيلولة المفروض ساعة مو 4 ساعات، هذا شي مهم بعد. لا تنام بالسرير، نام على غنفة عشان ما تنام عدل وتضطر تقوم بعدين. نومة السرير ما أسميها قيلولة لول.
 
انا تجيني هالحاله..
احاول اشغل عمري بمانجا او فيديو جيمز او انيمي لمدة ساعة او ساعتين من تجي نوبة النعاس :confuse:
ومن بعدها تخف وارجع شبه طبيعي... وبعدين انام الساعه 11 بالليل

وهذا حالي كل يوم :sadwalk:
 
ما أنام أبداً في يومي إلا نومت المساءاً غيرها "قيلولة" وهالخرابيط ما أعترف فيها تخرب يومي ..
 
انا يومي عشوائي جداً من يوم لآخر و ما يضبطه إلا الدوام و الصلاة ....

بس عادة انام كل يوم الساعة 5 او 6 صباحاً (دوام الساعة 9 و نص) يعني يومين في الاسبوع تعريف الخبصة و ما يعدل التوازن إلا فترات الاوف الصباحية باقي الاسبوع :laugh::
 
ما أنام أبداً في يومي إلا نومت المساءاً غيرها "قيلولة" وهالخرابيط ما أعترف فيها تخرب يومي ..

لول , تدري إن القيلولة سنة عن الرسول - صلى الله عليه وسلم -
 
لول , تدري إن القيلولة سنة عن الرسول - صلى الله عليه وسلم -

المشكلة إنها سنة مهجورة ما عرفناها إلا بعد ما تعودنا على أشياء ثانية تبعدنا عنها و في نفس الوقت صرت لو أنام القيلولة يخترب يومي..
 
اوقات الي تنام فيها حاول تطلع فيها
تتمشى شوي ..
خلها اسبوع كل يوم تطلع تتمشى في هالوقت .. و بيرجع الروتين طبيبعي لأنك راح تحس بالنعاس مبكر
عن نفسي كنت اعالجها اني اروح اجري مع اثنين من الشباب هالوقت
و كنت بعالجها بأسبوع .. تحولت من علاج إلى عادة 🙂
 
حلها قهوة :sarcastic:.

دوامي هالتيرم متأخر (يبدأ الساعة 1 ظهرا ويخلص 4 أو 7) فصرت أسهر لحد آخر الليل ويدوب أقوم قبل الدوام بساعتين :annoyed:.
مو هنا المشكلة؛ المشكلة يوم الأحد عندي محاضرة الساعة 8 صباحا ومحاضرة 8 مساء، وطبعا أكون سهران قبلها وما أنام بعد محاضرة الصباح، وبالتالي أتأخر على المحاضرة الأولى ويكون طريق روحتي ورجعتي للثانية مأساوي (الأسبوع اللي فات فوت لفة وضيعت، الأسبوع اللي قبله بغيت أصدم :confuse🙂
 
هههه موضوع في وقته!
ألحين، قبل أقل من 5 دقايق، قاعد أقول لـ@Noah's Ark إني نمت ساعتين و أحس يومي كله إخترب، خاصة إنه ويك إند! الموضوع بالضبط جا في وقته لول
 
انا يومي عشوائي جداً من يوم لآخر و ما يضبطه إلا الدوام و الصلاة ....

بس عادة انام كل يوم الساعة 5 او 6 صباحاً (دوام الساعة 9 و نص) يعني يومين في الاسبوع تعريف الخبصة و ما يعدل التوازن إلا فترات الاوف الصباحية باقي الاسبوع :laugh::

مثلك تماما :happy:
 
دوامي في الجامعة مسائي ..
أرقد الساعة 4 الصبح و أقوم وانا بكامل نشاطي الساعة 12 الظهر وما أحتاج في راحة نوم الحمد لله و هذا حالي وقت الدوام و النهاية الأسبوع
لكن في الإجازة الصيفية نظامي يكون مش طبيعي ما كأني بشر أستغفر الله :xd:
 
انا اسوا حال هنا 🙁

يوميا مستحيل انام قبل 9 الصباح حتى لو كنت نعسان من قبل, واذا شديت اكثر شي الى 12 الظهر
وبكل الاحوال اصحى 4 العصر عشان الدوام
وبيوم الاجازة نفس الشي اللهم اني اصحى من النوم بعد المغرب او العشا 🙁

يعني على فرحتي دوامي واحد بالمساء, والصباح فاضي وعندي يوم اوف كله فاضي, لا اقدر اذاكر ولا احضر محاضرات ولا استفيد من ايامي بسبب هذه الحالة -___-

ومازالت محاولات المواصلة الفاشلة مستمرة الى ان اقدر انام بوقت معقول زي 11-1 الليل واصحى 6-9 الصباح


الله يستر 🙁
 
المشكلة انه هذا الشي يضرب لي توقيتي وفي الليل ما يجيني النوم الا في اوقات متأخرة ، وعلى نفس المنوال كل ثوم

الزبدة ما ابي انام في الظهر لأسباب كثيرة .. ولكن النعاس ما يرحم ، هل فيه حلول او نصائح لهذا الشي؟

طيب جرب لا تاكل ثوم وشوف شو بيصير! :laugh::
الحل انك لا ترجع الشقه الساعة 1 حاول تكون خارج الشقه ويا الشباب او حتى بروحك لين الساعه 7
وارجع الشقه ونام الساعه 9 او 10 وكرر الحركه لأسبوع واحد فقط وبتشوف كيف الحركة صارت عادة..
 
النوم هذا بالنسبة لي معضلة حقيقية

المشكلة انا ما انام كثير لكن اذا جاني النوم فهو بمقام السلطان عندي .. لازم انام يعني لازم انام

وزي ما بتقولوا الواحد لما يرجع من الدوام يكون مرهق وفيه نوم ( مهما نام قبلها ) وبنفس الوقت حتى لو يبغى يسوي شي ما يكون له نفس في بعض الاحيان :sarcastic:
 

انزين انا ما ابي اصير اذكى ب_ب ما دام هالشيء بيكون على حساب يومي، تعرفوا قبل شوي بعد ما كتبت الموضوع نمت الساعة 2 والمفروض اني اقوم الساعة 4 ، ما قمت إلا الساعة 6 ! وضيعت شيء مهم كنت بسويه ..

خلاص قررت ان شاء الله في الليل انام مبكر ، وفي الظهر حتى ما برجع الشقة ..
 
طيب جرب لا تاكل ثوم وشوف شو بيصير! :laugh::
الحل انك لا ترجع الشقه الساعة 1 حاول تكون خارج الشقه ويا الشباب او حتى بروحك لين الساعه 7
وارجع الشقه ونام الساعه 9 او 10 وكرر الحركه لأسبوع واحد فقط وبتشوف كيف الحركة صارت عادة..

بالضبط.
 
fo3hv9.jpg
 
من جد نبي حل

قبل شهرين تقريبا ، صار لي نفس الموضوع

كنت ارجع من الدوام الساعة 1 وربع ، انام لين الساعة 10 بالليل اصحى وما أرجع انام الا الساعة 4 الفجر ، ودوامي يكون 6 الصبح .

طبعا الوضع متعب جداً ادخل الفصل وانا حدي تعبان وتفوتني دروس كثيرة ! الحالة استمرت تقريبا اسبوعين !
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

في ناس وايد اتواجهم هلمشكلة وخاصا يلي عنده دوام وبلس على ذالك دراسة يعني 2in1 , فأذا دوامي يصادف نهار فأرجع للبيت طفقان حتى ماتغده! طبعا اروح انام والمشكلة ماراح ايلس من النوم آلا الساعة ثمان او عشر ليلاً مما يخليني اروح الدوام اليوم يلي عقبة بدون نوم.
طبعا الحل هو تصبر ومتحاول انك تنام بلعصر وعندك الجاي الأخضر.
 
اخذ قهوه نوعه زينه ما راح تنام بعدها حتى لو تريد تنام نفعتني كثير بالدراسه الطويله مال 10 ساعات متواصله
 
عودة
أعلى