W.W.W
True Gamer
ما بدخل بالتفاصيل بما اني كتبت تاريخ الرجيم في الموضوع السابق , لكن بقول اني قدرت احرق 40 كيلو من وزني خلال 9 شهور تقريبا
هنا وزني كان 155 كيلو
والان 115 ^_^
الخطه الجايه نوصل في ال100 ان شاء الله وبعدها عضلات , انصح اي احد يمر في حالت سمنه زائده انه ما يستسلم , كل ما يزيد وزنك كل ما الرجيم يكون اسهل واسهل فلا داعي من الخوف , الرجيم سهل جدا فقط تحتاج تنوع في أكلك وتعرف مقدار السعرات المطلوبه في كل يوم , في البدايه بتشوفه صعب لكن شيئا فشيئا يسهل عليك لمن تتأقلم وبتوفيق للجميع
هنا وزني كان 155 كيلو
والان 115 ^_^
الخطه الجايه نوصل في ال100 ان شاء الله وبعدها عضلات , انصح اي احد يمر في حالت سمنه زائده انه ما يستسلم , كل ما يزيد وزنك كل ما الرجيم يكون اسهل واسهل فلا داعي من الخوف , الرجيم سهل جدا فقط تحتاج تنوع في أكلك وتعرف مقدار السعرات المطلوبه في كل يوم , في البدايه بتشوفه صعب لكن شيئا فشيئا يسهل عليك لمن تتأقلم وبتوفيق للجميع
التعديل الأخير:
