مساعدة بخصوص كمال الاجسام ( الحديد ) + نظام غذائي صحي !!!

[RE-load]

السلام عليكم

شباب انا بدات العب حديد من فترة ( شهرين بعدين وقفت شهر ودحين رجعت بقوة وخلصت شهر 😛 ) يعني تقريبا 3 شهور

طبعا اول ما الواحد يبدا دي الرياضة انواع الفتاوي والفلسفات وال .... المالانهائية وكل واحد يقلك شي جديد

نص الشعب يقلي لا تاخد بروتين ( مكمل غذائي) وانه ضار جدا و ....

والنص الثاني يقولو لي لازم تاخذه

السؤال هنا اخذ بروتين ولا لا ؟

---------------------------------

احد الاسباب اللي بتخليني اخذ بروتين = اكلي جدا مو منتظم وما اعرف هل اللي قاعد اكله كويس ولا لا

يعني ايام اكل وجبتين ايام وجبة وحدة ايام 3 وجبات

ومررة ملخبط ابو نظام غذائي

---------------------------------

فكل اللي احتاجه شوية نصايح بخصوص الرياضة ذي
+
نظام غذائي اقدر امشي عليه او ع الاقل ايش اكل وايش ما اكل و
+
هل اخذ بروتين ولا لا ؟

 

[CODE-X]

السؤال هنا اخذ بروتين ولا لا ؟

لا و شيله من مخك انسى انه موجود اصلاً !

احد الاسباب اللي بتخليني اخذ بروتين = اكلي جدا مو منتظم وما اعرف هل اللي قاعد اكله كويس ولا لا

لو تبغى فائدة من التمارين لازمك تنظم غذائك

نظام غذائي اقدر امشي عليه او ع الاقل ايش اكل وايش ما اكل و

انت تبغى تنقص وزن او تزيد وزن ؟ يعني جسمك نحيف ولا سمين ؟

 

[true story]

شوف اذا بدك توخذ بروتين بدك تتاكد انو يكون جديد مش منتهية مدته او اشي مثل هيك و بدك تشرب الكثير من الماء و السوائل عشان ما يترسب اي شي بالكبد او الكلة، اذا بتعمل هيك اعتقد ما باثر عليك، بالنسبة للنظام الغذائي بدك تاكل خمسة وجبات في اليوم و يكونوا يحتوا على كل اشي بالصحن مش انك تركز على البروتين فقط يعني لازم يكون في كربوهيدرات و نشويات و بروتين في كل وجبة،حط قرفة على الفطور و على القهوة او الشاي و حط شطة على اللحمة او الدجاج يساعدوا في الحفاظ على مستوى السكر و عدم هضم الوجبة بشكل سريع، و لازم تنام اقل اشي 8 ساعات يوميا عشان العضلات تنمو بالشكل المطلوب، نصيحة اخرى حاول انك تاخذ السكر الي تاكله من خلال الفواكه يعني كل موز و تفاح وما تكثر سكر على الشاي.

 

[squall leonhart]

لا و شيله من مخك انسى انه موجود اصلاً !

لو تبغى فائدة من التمارين لازمك تنظم غذائك

انت تبغى تنقص وزن او تزيد وزن ؟ يعني جسمك نحيف ولا سمين ؟

معليش انت تتكلم من ناحيه طبيه او من خبره او ايش لووول اذا ما كنت فاهم في الشي لا تفتي فيه

 

[Primal]

^
بخصوص البروتينات والمواد الي تنفخ العضلات فعلا تضر !

 

[squall leonhart]

في موضوع لكمال الاجسام اتذكر اني حطيت فيه ردود كثيره و طويله ,, يا ريت تشوفها و تقتبسها هنا لانه انا مره مشعول ..

حتشوف انواع الصرفات و التأليف هنا من ناس نحيفيه و سمينه و ما ادري ايش .. المهم انت طنش ذا كله و اسمع لناس عندهم خبره بذا الشي في ناس في موضوع كمال الاجساك غيري عندهم اراء حلوه .. لكن ابدا لا تسمع كلام واحد هو بجهه و الرياضه في جهه لان الفلاسفه كثير

 

[PS]

اللي حولي ياخذون برونين و أمينوا و الحمد الله الامور طيبة معاهم,لا تنسى الاكل الصحي و كثر من الماي و حافظ على التمارين.

والنتايج تمام.

كل شي يكمل نفسه لا تسوي شي على شي.

بس واحد من الشباب بعد أكثر من سنتين جسمه ماقام يتقبل الامينوا, ف وقف ياخذه بس جسمه ماشاء الله مبني و محافظ على تمارين و الاكل و البروتين.

حاله شاذه ماتنطبق على الكل.

 

[FALCON-WARS]

ماعندي خبره بس الي اعرفه ابعد عن الحقن الاسترويديه"هرمونات ذكوريه" اذا ما كان الاسم غلط لها مظار عليك وعلى جسمك واشياء كثيره لو تبي اجيبلك المقاله الطبيه اجيبهالك ,تنفخ العضلات و تكبر حجم القلب ولا توقف عنها ينقص حجم جسمك بشكل ملحوظ و مع الاستخدام لمده سنين تسبب العقم الدائم

 

[squall leonhart]

^
بخصوص البروتينات والمواد الي تنفخ العضلات فعلا تضر !

من قال لا ادري فقد افتى !!!!!!!1

 

[Wild Fox]

عاده انا ابعد عن المواضيع هذي ... بس في فلسفه ال كثير الريدي !!!
اخوي اقرأ عن انواع الـ supplements كلها .. في بروتين في كريتين في هرمونات في في في في كثير !
اقرا عن في موقع متخصص و ريح نفسك

 

[Primal]

من قال لا ادري فقد افتى !!!!!!!1

انا ما افتيت ولا تفلسفت ولا جبت شىء من عندي لكن فعلا الكل يحذر منها حتى عندنا في المدرسة تكلموا عنها في اطباء جو زيارة عندنا و اليوتيوب مليان ناس تشتكي وتحذر منها والي يتكلمون ناس اكثروا استخدامها

 

[PS]

بخصوص البروتينات والمواد الي تنفخ العضلات فعلا تضر !

في أشاء كثيرة تقدر تتناولها في هل مجال أنت تتكلم بشكل عام هذا غلط.

 

[جون سيلفر]

اذكر برنامج جابوه على قناة الراي قبل فترة .. تكلم عن موضوع البروتينات واستضاف دكتور قال عنها اضرار جدا تخوف ... منها العقم.. ومنها ترهلات اذا كبر عمر الشخص وقطعها وهذي نشوفها عند بعض الممثلين .. المهم ان زبدة كلامه يقول لايغرونكم الممثلين مثل سلفستر ستالون والمصارعين .. هذولم تحت اشرف طبيب وياخذون على عينات محددة .. أما اللي قاعد اشوفه من ربعنا هنا قممة اللخبطة مرات يستمر ومرات يقطع وبيعوض بعدين بكمية كبيرة ؟؟

وش لك بالدوخة ذي كلها .. مافيه احسن من الجسم الطبيعي مع الرياضة وكثر خيرك اذا استمريت بالرياضة بعد :

 

[squall leonhart]

اذكر برنامج جابوه على قناة الراي قبل فترة .. تكلم عن موضوع البروتينات واستضاف دكتور قال عنها اضرار جدا تخوف ... منها العقم.. ومنها ترهلات اذا كبر عمر الشخص وقطعها وهذي نشوفها عند بعض الممثلين .. المهم ان زبدة كلامه يقول لايغرونكم الممثلين مثل سلفستر ستالون والمصارعين .. هذولم تحت اشرف طبيب وياخذون على عينات محددة .. أما اللي قاعد اشوفه من ربعنا هنا قممة اللخبطة مرات يستمر ومرات يقطع وبيعوض بعدين بكمية كبيرة ؟؟

وش لك بالدوخة ذي كلها .. مافيه احسن من الجسم الطبيعي مع الرياضة وكثر خيرك اذا استمريت بالرياضة بعد :

اذا في دكتور قال شي كذا عن البروتينات قلي فينه عشان اروح اسحب منه شهادته لانه حمار ما يفهم .. بس انا متأكد انه حذر من (الهرمونات ) مو (البروتينات) .. و طبعا الهرمونات مضره و ما في احد عاقل يقول عكس كذا .. بس الجههل الي عندنا خلى الناس تلخبطها مع البرونتينات و حسبوها مضره ..

انا اخذ بروتين من 4 سنوات ( وقفت فتره طويله و جسمي ما ترهل و لا شي من الكلام الفاضي .. طالما ان مكمل على الرياضه جسمك بيقى ممتاز زي ما هو .. حالة الجسم مرتبطه بالرياضه اكثر من البروتين .. البروتين مجرد مكمل و ليس اساسي ) و الحمد لله صحتي ممتاز و تحاليلي كلها سليمه .. الي يقولك البروتينات مضره هذا واحد لا يفقه شي

 

[PS]

سلفستر و غيره من المصارعين ياخذون هرمون قروث. يعني عن طريق الابر

 

[جون سيلفر]

XD سوحقن انا اقصد الهرمونات .. صح صح عليك هي الهرمونات مش البروتينات :laugh::

لالا البروتينات مابها شي .

 

[xxamerxx]

معليش انت تتكلم من ناحيه طبيه او من خبره او ايش لووول

اذكر برنامج جابوه على قناة الراي قبل فترة .. تكلم عن موضوع البروتينات واستضاف دكتور قال عنها اضرار جدا تخوف ... منها العقم.. ومنها ترهلات اذا كبر عمر الشخص وقطعها وهذي نشوفها عند بعض الممثلين .. المهم ان زبدة كلامه يقول لايغرونكم الممثلين مثل سلفستر ستالون والمصارعين .. هذولم تحت اشرف طبيب وياخذون على عينات محددة .. أما اللي قاعد اشوفه من ربعنا هنا قممة اللخبطة مرات يستمر ومرات يقطع وبيعوض بعدين بكمية كبيرة ؟؟

ذا في دكتور قال شي كذا عن البروتينات قلي فينه عشان اروح اسحب منه شهادته لانه حمار ما يفهم

ما عرفنا لك اخوي squall leonhart تسأل تقول من قال لكم ولما قالو لك دكتور تقول حمار وبتسحب شهادته .. اذا انت ما جاك شيء ولا تضررت وان شاء الله ما يجيك شيء ولا يمسك مكروه لكن في غيرك انتكست حالتهم ومن ضمنهم احد اصحابي في الدوام وبالاخير كل شخص جسمه يختلف عن الثاني وله امكانيات تختلف عن الثاني والاستشاره الطبيه هي افضل حل لهذا الموضوع .

خلال الفتره القادمه بشترك بنادي وبشوف وضعي معاهم بدون بروتين وبدون كلام فاضي اهم شيء يتعدل جسمي ولو بشكل بسيط

 

[Sov]

طيب شباب بالنسبة للي يبي جسم مشدود فقط (مثل بروس لي) ايش هي التمارين الي يركز عليها وايش هو النظام الغذائي الي اتبعه؟؟

 

[CODE-X]

معليش انت تتكلم من ناحيه طبيه او من خبره او ايش لووول اذا ما كنت فاهم في الشي لا تفتي فيه

و كيف عرفت اني ماني فاهم في الشي ؟ نزل عليك وحي مثلاً ؟!
* المطلوب شوفوه تراه يلعب حديد :laugh::

 

[PS]

نفس بروسلي أف أف هذي قويه
هذا انسان يومه كان معضمه تمرين

 

[Xeon-Q8]

اخوي جيك على الخاص .. ارسلت لك موقع متخصص بتقعد شهور وانت تقرا فيه
واي واحد يقول البروتين مضر ماعنده سالفه ، دكاتره تغذيه عندنا ينصحون فيه ، وانا مداوم على اخذ البروتينات من ثلاث سنوات والحمدلله حالتي الصحيه ممتازه اللهم لك الحمد.

اللبس اللي عند الاعضاء انهم مايفرقون بين الهرمون والمكمل الغذائي

 

[Sov]

نفس بروسلي أف أف هذي قويه
هذا انسان يومه كان معضمه تمرين

لا الي اقصده ابي جسمي يكون مشدود فقط، ما ابيه يصير معضل وضخم

 

[true story]

انا اتفق مع سكوال انو البروتين هو عبارة عن مكمل غذائي مثل انك تاخذ اي نوع من الفيتامينات، اما المضر هو الهرمونات المنتشرة عنا في الاردن مثل الديكا و التيستا و الانابالون و الجروث كلها مضرة اما البروتين هو مكمل غذائي ان شاء الله ما يضرك، واذا تحب تقدر تسال طبيب غذائي يفيدك اكثر مني.

 

[Lunar Poet]

حسب طلاب الجامعة هنا اللي خذوا كورسات neutritions فالبروتينات ما تضر، لكن دائماً إشرب معاها كمية كبيرة من الماء لأن تصفيتها في الكلية تاخذ وقت.

 

[Wild Fox]

شباب فيصل طبيب على فكره ! و كلامه صح و ما قال شي غلط
التعميم انالبروتينات تضر كلام فاضي

 

[squall leonhart]

ما عرفنا لك اخوي squall leonhart تسأل تقول من قال لكم ولما قالو لك دكتور تقول حمار وبتسحب شهادته .. اذا انت ما جاك شيء ولا تضررت وان شاء الله ما يجيك شيء ولا يمسك مكروه لكن في غيرك انتكست حالتهم ومن ضمنهم احد اصحابي في الدوام وبالاخير كل شخص جسمه يختلف عن الثاني وله امكانيات تختلف عن الثاني والاستشاره الطبيه هي افضل حل لهذا الموضوع .

خلال الفتره القادمه بشترك بنادي وبشوف وضعي معاهم بدون بروتين وبدون كلام فاضي اهم شيء يتعدل جسمي ولو بشكل بسيط

اخوي عامر .. ايه نعم اسحب الشهادة من اي دكتور يقول البروتينات مضره !!! تعرف الكلام ذا ايش معناه ..؟؟ يعني كانه يقول ترى الدجاج و البيض و اللحم مضره !!!!!! هذي هي البروتينات .. لووول تخيل واحد يقلك لو اكلت دجاح كثير يجي لك عقم خخخ

الهرومنات غير طبعا هي الي فيها الاضرار .. الحمد لله ما اخذتها و لا انصح احد ياخذها .. اقلها ضرارا القروث هرمون ( او تقريبا ماله ضرر سلبي على الجسم لو اخذ بجرعه معينه ) لكنه جدا غااااااااااااالي .. وكل ممثلي هوليد تقريبا يستعملوه .. توم كروز مثلا في ميشن 4 باين عليه اثار القروث

انا الحمد لله طيبيب .. و رياضي .. و متعمق جدا في امور التغذيه عشان كذا اعرف ايش الصح من الغلط .. اغلب الدكارتره للاسف ما يفهموا بالشي ذا لاننا ما ندرسه بتعمق في الكليه .. و اغلب الرياضين ما عندهم خلفيه طبيه فتلقاه ياخذ اشياء يدون ما يفهم .. انا ما اخذ شي الا بعد ما اكون قريت عنه و قريت كذا دراسه عن جدواه و فايدته و هل له اضرار او لا ..

 

[squall leonhart]

و كيف عرفت اني ماني فاهم في الشي ؟ نزل عليك وحي مثلاً ؟!
* المطلوب شوفوه تراه يلعب حديد :laugh::

عرفت من كلامك الخاطئ مع احترامي لك

 

[جون سيلفر]

ياخي احس المعلومة هذي معروفة من زمان .. البروتينات ان مانفعت ماضرت .. وصارو بأي مشروب ومنتج يترسونه من البروتينات . انا بعد شفت برنامج وثائقي على الجزيرة الوثائقية >>ياكثر برامجه 😀 شكله نصاب

المهم مسوين لقاء مع كذا وحده على 17 - 20 سنة مستمرين على البروتينات .. لكن زبدة حكيهم عنها انها لا تضر ولاتنفع ومصيرها للحمام 😀 .. وان وجبة وحدة باليوم كافية بامدادك كل البروتينات اللي تحتاجها وهي مجرد خسارة مادية ...(حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه)

لكن القصد على الهرمونات والحاجات اللي تنفخ الجسم هي اللي بها اختلاف

 

[CODE-X]

عرفت من كلامك الخاطئ مع احترامي لك

لوول ليش كلامي خاطئ ؟ انا ما قلت له انه البروتينات مظرة او شي ، اللي ابغى اوصله هو انه يمشي على نظام غذائي بدون بروتينات افضله

 

[Uzumaki Naruto]

طيب يا فيصل علمنا ايش المفيد بدل ما هذا ما عنده سالفه وهذا نصاب وهذا يروح ينتحر أزين, كل موضوع أجسام صار كذا =/ (منتبه انك قايلك انك مره مشغول بس كم رد طبيت فيه وأنت بس تقول أشياء سلبيه حتى لو كانت صح)

أنا عني بديت أهتم بجسمي ولأول مره من 3 أسابيع تقريباً, على اني ما أسوي شي كبير. بس أستلم ألة السير نص ساعه باليوم وأحياناً مرتين ومتى ما طفشت سويت لي كم push up and sit up >.>

يمكن أسافر بعد فتره ومن هناك أتمنى اني أسجل بجيم -.-