hits counter

الموضوع الرسمي للمواضيع العشوائية (2) | الرجاء مراجعة الرد الاول

Code Veronica X قال:
هل النوم المتقطع صحي ؟ وهل يأثر على البناء العضلي او زيادة الوزن والدهون؟ وهل يأثر على الكورتيزول؟

على سبيل المثال

نوم من 6:30 مساء الى 10:30 مساء
نوم من 2 صباحا الى 7 صباحا
الإجمالي : 9 ساعات
أنقر للتوسيع...
المشكلة الأساسية في النوم هي الجودة والوقت والاستمرارية. الجسد يدخل دورة نوم (circadian rhythm) مجزأة، أنْ تنام بشكلٍ متقطع يعني أنّك تُعيد الدورة من البداية. 7 ساعات من النوم الجيد والمتزن أفضل.

مازلت تستفيد من إجمالي عدد ساعاتك، لكن سواء نمت 6 ساعات أو أوقل، وحاولت تعويض ذلك بعد ساعات، مازلت للأسف ستُعاني من تراجع في وظائف الجسد الذهنية والبدنية.

القاعدة الأساسية في الأعلى: الجودة والوقت والاستمرارية كُلها تؤثر على ما ذكرت، بناء العضلات ونسبة الكورتيزول وغيرها، اللهم فقط ما يفرق هو إلى حد.

حاول قراءة كتاب Why We Sleep يُجيب تحديدًا عن كل ما أسئلتك بشكلٍ أفضل.
 
ملزلز 壱百満天原 قال:



بعدين يطلع لك واحد مؤمن بالعلم يقول لك السحر مو حقيقي لوووول
أنقر للتوسيع...


^
OOBpr9u.png
 




بلدانهم ما فيها مكيفات الا ما ندر واصلا اجسامهم مش مهيئة للحر الشديد بس اعداد الوفيات كبير وكبار وصغار !
 
Hugo قال:
بلدانهم ما فيها مكيفات الا ما ندر واصلا اجسامهم مش مهيئة للحر الشديد بس اعداد الوفيات كبير وكبار وصغار !
أنقر للتوسيع...
لديهم قانون صارم لواجهات المنازل وتغيير العمران، الشقق المشتركة غالبا تحتاج تصريحًا من مجلس المدينة + مالك البناء هذا فوق رخصة أعمال البناء عند العمل على واجهة المنزل. حتى عند التركيب، إنّ كان يُصدر صوتًا غالبا سيُزال.
 
prince khalid قال:
لديهم قانون صارم لواجهات المنازل وتغيير العمران، الشقق المشتركة غالبا تحتاج تصريحًا من مجلس المدينة + مالك البناء هذا فوق رخصة أعمال البناء عند العمل على واجهة المنزل. حتى عند التركيب، إنّ كان يُصدر صوتًا غالبا سيُزال.
أنقر للتوسيع...

اعتقد مع الأخبار الأخيرة قد تتغير هذه القوانين الصارمة الله يجيرنا من حر النار
 
بندول قال:
اعتقد مع الأخبار الأخيرة قد تتغير هذه القوانين الصارمة الله يجيرنا من حر النار
أنقر للتوسيع...
آمين يارب.

المشكلة طاقية كذلك، أوروبا لم تتعدى أزمة الطاقة حاليا وبالتالي تزويد المنازل برخص لعددٍ كبير من وحدات التبريد يُرفض، هذه ليست أول مرة تمر أوروبا بموجة حر كهذه. ألمانيا مثلًا في بلاغها قالت أنّ أزمة الطاقة ستشتد والتكلفة سترتفع (هي في الأصل من بين الأغلى تكلفة) فأعتقد المسألة ستتواصل بنفس الشكل، وبيني وبينك بندول، أوروبا كحكومة، لا تهتم بالمواطن إلّا لمصلحة، ورأينا في تعامل البلدان المسلمة وأوروبا مع كورونا المثال.

لو تغير الوضع، توقع أيضًا طلبا غير مسبوق على المكيفات، ما يعني ارتفاع أسعارها للجميع.
 
شباب ، شلون اخلي تويتر يعرض التغريدات الاجنبية بالعربية تلقائي؟
اللي يصير معي انه يترجم التغريدات للإنجليزية !!
النظام ios 26


** تعديل :
عرفت الحل ، التطبيق عندي بالانجليزي و جربت حولته للعربي وضبط ..

طيب اللي يبي يكون التطبيق واجهته بالانجليزي لكن الترجمة التلقائية بالعربي ! فيه حل ؟
 
التعديل الأخير:
prince khalid قال:
لديهم قانون صارم لواجهات المنازل وتغيير العمران، الشقق المشتركة غالبا تحتاج تصريحًا من مجلس المدينة + مالك البناء هذا فوق رخصة أعمال البناء عند العمل على واجهة المنزل. حتى عند التركيب، إنّ كان يُصدر صوتًا غالبا سيُزال.
أنقر للتوسيع...
اكثر من مره اسمع هالمعلومه و ما ادري من وين الناس تجيب مصدرها ؟

كوني ببريطانيا و ازمه الطقس مشابهه لبقية اوروبا ،، فا الحل ببساطه هو :



لا ترخيص ولا هم بحزنون ،، جهاز توصله بالكهرباء و انبوب الهوا الحار طلعه من الشباك ، وكان الله غفوراً رحيما



و اذا تبي خيار اخر اقل جوده ،، في هذا برضوا

فا محد عنده عذر ما يحط جهاز يبرد عليه بالحر
 
s3rorh قال:
اكثر من مره اسمع هالمعلومه و ما ادري من وين الناس تجيب مصدرها ؟
أنقر للتوسيع...
من المواقع الحكومية صعرورة، فرنسا تُعتبر واحدة من أكثر الدول صرامة بخصوص التعديل على الواجهات، تحتاج ترخيصًا خاصًا، الشقق الصغيرة أيضًا تمنع عددًا كبيرًا من الأشخاص من شراء أنظمة تبريد محمولة، صوتها أيضًا قد يكون مشكلة بما أنّه داخل التجمعات السكنية، درجة الصوت تقاس.

فرنسا مثلًا عندها إذن يُسمى بالإعلام المسبق (Déclaration préalable) يخص أي تعديل بسيط على واجهة المنزل بعيدا عن رخصة البناء، تقديمه يختلف بين منزل خاص وشقة مشتركة.

ألمانيا نفس المسألة، اسبانيا كذلك... اللهم الإجراءات وأسماؤها تختلف.

s3rorh قال:
و اذا تبي خيار اخر اقل جوده ،، في هذا برضوا
أنقر للتوسيع...
هذه مروحة فقط، أداؤها سيء لتبريد المنازل المبنية بالخرسانة والطوب السميك، عن تجربة.

حللت مشكلة صعرورة، لكن لم تحل مشكلة الطاقة؟ ذكرت مثالًا لألمانيا، الحكومة بنفسها لا تُشجع تركيب المكيفات بما أن فاتورة الكهرباء هناك من الأغلى، وعموم الشعب يفضلون الصبر لأشهر قليلة على أي حال.
 
  • أعجبني
التفاعلات: Hugo




فوق ازمه الرامات عندك ازمه الطاقة في الخليج والهيليوم في صناعة الرقائق وكله من عيال الكلب موقفين مضيق هرمز لعنة الله عليهم
 
شيطون قال:


ذي اكثر نوعية اكرهها بالنادي
يقعد ينهق بشكل مزعج وياليته يتمرن صدق و يوصل الفشل العضلي عشان تفهم الاصوات
بس لا ازعاج وجذب انتباه على الفاضي
أنقر للتوسيع...

واضحة نداء تزاوج
 
الحرب رجعت ولأ تحس انها رجعت الله يكفانا الشر
 
abdullah-kh قال:
الحرب رجعت ولأ تحس انها رجعت الله يكفانا الشر
أنقر للتوسيع...
من كم يوم قمت على صوت الصواريخ والمطارات بجيزان معلقة
اخوي ضروري يراجع المستشفى عشان مرض ولده المزمن كل فترة والثانية وتضرروا بسبب التعليق وحاليا بيسافرون سيارة

الله يحرق ترامب وايران واسرائيل والحوثي معاهم
متاكد ابن الحرام بيسوي مصيبة بعد نهاية كاس العالم
 
شيطون قال:
من كم يوم قمت على صوت الصواريخ والمطارات بجيزان معلقة
اخوي ضروري يراجع المستشفى عشان مرض ولده المزمن كل فترة والثانية وتضرروا بسبب التعليق وحاليا بيسافرون سيارة

الله يحرق ترامب وايران واسرائيل والحوثي معاهم
متاكد ابن الحرام بيسوي مصيبة بعد نهاية كاس العالم
أنقر للتوسيع...

والله كفو عليكم يا السعودين ولا مبين ان عندكم هالأمور لدرجة ان نقول ليش ايران مخلية السعودية وبس تطق فينا؟

أفضل شي مسوينه ان مو قاعد تنشرون هالاشياء بالسوشل ميديا .. مو نفس المهبل الي عندنا مع ان الدوله تقول لا تنشرون ولا تصورون بس مايفهمون.
 
abdullah-kh قال:
الحرب رجعت ولأ تحس انها رجعت الله يكفانا الشر
أنقر للتوسيع...


الله ياخذ روحه هالخنزير وجارة السوء الي ما شفنا منهم خير من 47 سنة واليهود مافيه واحد منهم يستحق الرحمة
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى