الموضوع الرسمي لتطوير الذات ( لنتساعد لنكون نسخ أفضل من أنفسنا )

[FANTASTIC DREAM]

و في نفس الوقت شخص ممكن يكون عنده تصورات سلبية عن قدراته في تحدي معين، لكن في تحدي أخر يكون عنده تصور إيجابي عن قدراته، هذا الأمران من الإمكان أن يجتمعا في شخص واحد.

 

[FANTASTIC DREAM]

أيوه، لكن لما الغبي يكذب على نفسه ويقول أنا غبي، هل بتنحل مشكلة غباؤه؟

ما فيه شخص غبي أبداً.
كل شخص عنده قابلية للتعلم و التطور في مهارة معينة لو وجدت الإرادة.

 

[سيفروس سنيب]

^

ما فيه شخص غبي أبداً.


هذا الكلام خاطئ علمياً
ذوي الذكاء المحدود موجودين في كل مجتمع
ولهم مدارس ورعاية طبية خاصة.

ينصح غالباً بأن تكون وظائفهم
ذات طابع مليء بالمهمات القصيرة
المتكررة لكي لايتعقد عليهم كسب لقمة العيش.

مشكلة لما تطوير الذات يناقز على اختصاصات ثانية
مثل طب النفس ، والمجال الإدراكي، والتنمية البشرية.

لكن هو يسمع الناس الكلام الحلو

Feels good
=/=
Does good

 

[FANTASTIC DREAM]

لما أقول كذا ... خذ كلامي على إني أقصد معظم الناس.

لكن أنا لسا ما قرأت كثيراً عن الأشخاص اللي عندهم تحديات عقلية و ما هي الدراسات حول مقدرة بعض الفئات المتحدية عقلياً على التعلم و تطوير المهارات الناقصة، و عندي بعض القصص اللي قرأتها هنا و هناك اللي تأكد فيه إمكانية للتعلم و التطور حتى مع وجود هذه التحديات... لكن لن أناقش في الأمر لقلة خبرتي. به.

 

[Avicenna]

ما فيه شخص غبي أبداً.

صدقني فيه، وكثير.. (أنا ما أتكلم عن المعاقين ذهنياً، بل عن أناس مروا بنفس حياتي وحياتك وبعضهم يملك شهادات عليا ومكانة اجتماعية!)
لا وفوق كل هذا, من المستحيل هزيمتهم. هم قوم اشداء لا يقدر شيء على قهرهم. اي شخص يستطيع اللجوء للمنطق هو مجرد رضيع لا يفقه كلامهم.

-احم...
#الارض_المسطحة
-------------------------------------

 

[FANTASTIC DREAM]

صدقني فيه، وكثير.. (أنا ما أتكلم عن المعاقين ذهنياً، بل عن أناس مروا بنفس حياتي وحياتك وبعضهم يملك شهادات عليا ومكانة اجتماعية!)
لا وفوق كل هذا, من المستحيل هزيمتهم. هم قوم اشداء لا يقدر شيء على قهرهم. اي شخص يستطيع اللجوء للمنطق هو مجرد رضيع لا يفقه كلامهم.

-احم...
#الارض_المسطحة
-------------------------------------

المسلمة اللتي أنا قلتها "لا يوجد شخص غبي"

لا تعني إن لا يوجد أراء غبية

بل تعني إن الناس بإمكانياتهم العقلية يستطيعون تعلم أي شيء لو سخروها و إستعملوها. أتكلم بشكل بحت عن الموارد.

هناك امور تعيق القدرات العقلية للأشخاص لتصل إلى البوتينشال الكامل مثل تنشئتهم و بيئتهم ، و هذا صحيح، لكن العقل بإمكانياته تبقى حقيقة إن الإنسان لديه قابلية التعلم و التطور في أي شيء في حال وجدت الإرادة.

 

[سيفروس سنيب]

بس بعض المدربين مايقولون كذا بل يعدون بالكثير.

بالطبع من لديهم شيء من المحدودية يحتاجون لاهتمام
أكبر وإلا لماذا المدارس الخاصة والكادر الطبي إلا لمحاولة
توسيع الفرص بالتدريب .

الإنسان مخلوق هائل لكنه يبقى محدود القدرة

المهم نؤمن بالفروقات الفردية . أنا لن أكون عالم فضاء
ولا مختص بالكسمولوجي لو قضيت الدهر كله أدرس.

لكن توضيح السقف للناس قد يضر تدفق المال ~

شيء آخر الآن منتشر بشكل كبير هو استشاريي الاستثمار
يعدون الناس بخطة مالية ستحل مشاكلهم عبر سوق
الأسهم ويطلبون من الناس مبالغ قوية مقابل استشارتهم

الناس لابد تكون واعية وتفرق بين من يريد مساعدتها
ومن يريد مالها

 

[Avicenna]

حقيقة إن الإنسان لديه قابلية التعلم و التطور في أي شيء في حال وجدت الإرادة.

أتمنى كلامك يكون صح, على الأقل ترفع قيمة الإنسانية في نظري ولو قليلاً.
المشكلة أن الكلام جميل على ورق، يعكس نظرية وليس واقع. الإنسان بطبعه (بل النظام الفيزيائي اجمع في هذا الكون) يرفض تغيير الحالة.
--------------------------
لكن حتى نكون على نفس الصفحة, ما هو تعريف غبي؟
بالنسبة لي, الإصرار على الآراء "الغبية" هو الغباء ذاته. (في القاموس، الغباء يعرف على انه انعدام الحس المنطقي.)

عمري ما شفت شخص يقول "الأرض مسطحة" ويأتي بعدها ويقول "اسف يا شباب، تبين لي العكس بعد دراسة الفيزياء"
أو شخص يقول "نشجع LGBTQ" وبعدها "خلاص درست علوم حياتية وشكلي فهمت السالفة"
ماذا نسمي متجمدي المنطق هؤلاء؟ عباقرة متنكرين؟ أم Potentially educated

-لما يكون عندي راي غبي واتعلم منه (هذا هو تطوير الذات في اساسه) فهذا ما فيه مشكلة لكن حقيقة هو أن الأغلبية لا تتعلم...

 

[prince khalid]

موضوعك فتح بابًا لا بد له أن يُفتح، أنا أقبل بالمصطلح لأنه الدارج، ولكن أبحث عن غيره، وأرفض ما يُسمى بالتنمية البشرية، هذا المجال تحديدًا كان السبب الرئيسي في الفصل عندي بين الكتب العملية وكتب التحفيز، وهو أيضًا مجال أعطيت كل الرواد فيه فرصة، وخرجت منه بنفع كبير، ونعم، جربت الشائع فيه وتجاوزته، والكثير ممّا فيه، هو تبسيط لظواهر علمية وقدرات طبيعية للدماغ، أكثر أجهزة الإنسان تعقيدًا.

هذا المجال يحتاج لأن يُغربل، عندما أعود لبداياته، يبدو لي أنه مُجرد "طبطبة على تعبير إخوتنا في مصر" للميؤوسين، ومنه انشق الجانب التحفيزي، وأضيف عليه تحسين الحياة في مختلف جوانبها وكلٍ يضع للأمر تسمياته المختلفة، وهي الجوانب العملية والعلمية، وهذا الجانب مبسط للعامة، لكن، ولأن كل شيء لا يخلوا من ربح إلّا وامتلأ بالخداع والدجل، دخلت بقية العلوم المزيفة والجوانب التي لا يُمكن وزنها بالعلم، الروحانيات، علوم الطاقة، العلاج بالتفكير، الاتصال بالأنا الأسمى (ليس الأعلى) والموجات الإيجابية...

لهذا أتفهم نقاش الحزبين، أنا أقف في الوسط، وصراحة استفدت من المجال كثيرًا، رغم أن بعض المحتوى فيه، يُمكن أن يصنف في مجالات آخرى، هذا فقط مجال جامع لا أكثر ولا أقل، السيء فقط، أنه جامع للدجل والتراهات أيضًا.

شكرًا على الموضوع وائل.

 

[Avicenna]

المهم نؤمن بالفروقات الفردية . أنا لن أكون عالم فضاء
ولا مختص بالكسمولوجي لو قضيت الدهر كله أدرس.

الفروقات الشخصية موجودة لكن ممكن تكون مختص علم كونيات, تحلى بالمزيد من الثقة يا أستاذ السحر الأسود.

 

[FANTASTIC DREAM]

لكن حتى نكون على نفس الصفحة, ما هو تعريف غبي؟
بالنسبة لي, الإصرار على الآراء "الغبية" هو الغباء ذاته. (في القاموس، الغباء يعرف على انه انعدام الحس المنطقي.)

عمري ما شفت شخص يقول "الأرض مسطحة" ويأتي بعدها ويقول "اسف يا شباب، تبين لي العكس بعد دراسة الفيزياء"
أو شخص يقول "نشجع LGBTQ" وبعدها "خلاص درست علوم حياتية وشكلي فهمت السالفة"
ماذا نسمي متجمدي المنطق هؤلاء؟ عباقرة متنكرين؟ أم Potentially educated

-لما يكون عندي راي غبي واتعلم منه (هذا هو تطوير الذات في اساسه) فهذا ما فيه مشكلة لكن حقيقة هو أن الأغلبية لا تتعلم...

فيه كثير ناس من الإمكان تغييرهم، مش كلهم لكن بعضهم نعم

إنت بس لازم يكون عندك أمل أكبر في البشرية و وصل رسالتك بأفضل طريقة ممكنة و اللي منهم يتعلم و يتغير كذا حققت هدفك.

 

[سيفروس سنيب]

الفروقات الشخصية موجودة لكن ممكن تكون مختص علم كونيات, تحلى بالمزيد من الثقة يا أستاذ السحر الأسود.

البينة على من ادعى ..

وترى لو فتحنا موضوع الذكاء راح أخرج كل ما في جعبتي
فخلينا قافلينه أحسن ...

 

[wael_boss90]

موضوعك فتح بابًا لا بد له أن يُفتح، أنا أقبل بالمصطلح لأنه الدارج، ولكن أبحث عن غيره، وأرفض ما يُسمى بالتنمية البشرية، هذا المجال تحديدًا كان السبب الرئيسي في الفصل عندي بين الكتب العملية وكتب التحفيز، وهو أيضًا مجال أعطيت كل الرواد فيه فرصة، وخرجت منه بنفع كبير، ونعم، جربت الشائع فيه وتجاوزته، والكثير ممّا فيه، هو تبسيط لظواهر علمية وقدرات طبيعية للدماغ، أكثر أجهزة الإنسان تعقيدًا.

هذا المجال يحتاج لأن يُغربل، عندما أعود لبداياته، يبدو لي أنه مُجرد "طبطبة على تعبير إخوتنا في مصر" للميؤوسين، ومنه انشق الجانب التحفيزي، وأضيف عليه تحسين الحياة في مختلف جوانبها وكلٍ يضع للأمر تسمياته المختلفة، وهي الجوانب العملية والعلمية، وهذا الجانب مبسط للعامة، لكن، ولأن كل شيء لا يخلوا من ربح إلّا وامتلأ بالخداع والدجل، دخلت بقية العلوم المزيفة والجوانب التي لا يُمكن وزنها بالعلم، الروحانيات، علوم الطاقة، العلاج بالتفكير، الاتصال بالأنا الأسمى (ليس الأعلى) والموجات الإيجابية...

لهذا أتفهم نقاش الحزبين، أنا أقف في الوسط، وصراحة استفدت من المجال كثيرًا، رغم أن بعض المحتوى فيه، يُمكن أن يصنف في مجالات آخرى، هذا فقط مجال جامع لا أكثر ولا أقل، السيء فقط، أنه جامع للدجل والتراهات أيضًا.

شكرًا على الموضوع وائل.

العفو وشكرا على كلامك المثري وعلى تسليط الضوء على شيء ما حد قاله فالموضوع أتمنى بقية الردود تكون بنفس مستواء إثراء ردك 3>

 

[retha]

العفو وشكرا على كلامك المثري وعلى تسليط الضوء على شيء ما حد قاله فالموضوع أتمنى بقية الردود تكون بنفس مستواء إثراء ردك 3>

آسفين.
خلاص صكوا السالفة، خربنا موضوع الولد.

 

[سيفروس سنيب]

العفو وشكرا على كلامك المثري وعلى تسليط الضوء على شيء ما حد قاله فالموضوع أتمنى بقية الردود تكون بنفس مستواء إثراء ردك 3>

ترى موضوعك رهيب وتشكر عليه ...
وشوف وصل الصفحة الثانية والنقاش يثري بشكل كبير
إن شاء الله ماضايقناك ...


بالنسبة لشي نفسي أسويه لجل أحسن حياني

الصحة (عندي بلاوي متلتلة فيها)
نفسي أبطل خجل وخفقان في الأماكن المزدحمة
نفسي أزيد مايسمى زعماً الذكاء العاطفي
يقولون لي إني ماشي بالسالب فيه ..

وبس سلمك الله

 

[Avicenna]

حتى لا نترك الموضوع من دون ذكر في جوهره،

لا أرى مشكلة في مصطلح تطوير الذات (أضن المشكلة عند البعض هو أن المصطلح مبتذل من قبل الجانب الربحي). وأزيدك عليها بيتاً، الموضوع نفسي في أساسه. مع انه من المستحيل أن اضمن لك جائزة نوبل، أو ميدالية ذهبية، لكن من الممكن تعلم السباحة، العزف على آلة العود، أو دراسة علم الصواريخ. وأجمل جزئية في عملية التطور تلك هو السبيل وليست النتيجة ذاتها.

-بالنسبة لي, اجمل طريقة لتطوير الذات هي بتعلم لغة جديدة. اللغة تفتح لك أبواب عمرك ما فكرت تفتحها

 

[سيفروس سنيب]

آسفين.
خلاص صكوا السالفة، خربنا موضوع الولد.

أحرقت الكعك ثم صرخت ( كفاية روائح في المطبخ)!

 

[retha]

أحرقت الكعك ثم صرخت ( كفاية روائح في المطبخ)!

للأسف الكيك طوال عمره بالثلاجة، دور غيرها

 

[wael_boss90]

آسفين.
خلاص صكوا السالفة، خربنا موضوع الولد.

لا بالعكس كان نقاش ممتع وفاد الموضوع بس أتوقع قلنا كل شيء في خاطرنا

 

[Aleix]

أتوقع من أهم مهارات تطوير الذات

تنظيم الوقت
مهارات التواصل
مهارات إدارة العمل والمهام
ومهارات الكتابة

مهارات تزكية النفس والأخلاق
مثلا اللي عنده استعجال يحاول يتعلم الأناة والتروي والصبر
من يعاني من سرعة الغضب يمرن نفسه على الحلم والتصبر
من يعاني من عدم رفض أي طلب ومحاولة إرضاء كل الناس، يتعلم وضع الحدود وإعطاء النفس حقها

فيه لها فيديوهات كثيرة
ابحث في يوتيوب مثلا
فقه النفس مكاني

 

[wael_boss90]

نصائح حياتي و أشخاص أنصح بمتابعتهم في مواقع التواصل:

ما كتبت الموضوع الا لأني مريت في فترة لا أتمنى أن يمر بها أحد فترة كنت أحتاج أن أكون أفضل ولكن لم أكون أعلم الطريقة بسبب أني تعودت على التذمر و الطاقة السلبية في ذاك الوقت و لاتعرفون قد أيش التذمر سهل ولكن بديت تتغير طريقة تفكيري عندما بدأت أتابع أشخاص مفيدين و يساعدون على تطوير الذات مثل أسامة الجامع و انسانة حليلة أسمها لجين دغستاني و بديت أتابع قنوات باليوتيوب مفيدة مثل psych2go أتمنى قلت أسمهم صح وغيرهم الكثير فالبداية ما أهتميت قلت اتابعهم ليش لا اذا ما فادو ما راح يضرون ومع الوقت بدا عقلي يتغير وتتغير طريقة تفكيره بسبب كلامهم و تحفيزهم المستمر و نصائحهم ما كنت أطبق اي شيء يقولونه ما زلت ما غيرت شيء في حياتي وقتها لكن فجأة صرت أحب نفسي أكثر + صرت أحب يوم الجمعة أكثر لأنه يوم أختارته لجين الدغستاني على أنه يوم الحب فصرت أجدد حبي فيه للي أحبهم وشيء فشيء حتى أصبحت طريقة تفكيري مختلفة تماما وصرت اطبق الي يقولونه لا ارديا أحسن هذا الشيء من نفسي وهي فقط مجرد كلمات تنقال ولا أفعال بسيطة لا تبخلون على نفسكم بإحاطتها بناس تحببكم بالحياة ولا تصدق الي يقولك لك ما تأثر الي يقول كذا يتكلم من تجربته الشخصية الضيقة جدا

 

[Sultan/X]

الصحة (عندي بلاوي متلتلة فيها)
نفسي أبطل خجل وخفقان في الأماكن المزدحمة
نفسي أزيد مايسمى زعماً الذكاء العاطفي
يقولون لي إني ماشي بالسالب فيه ..

وبس سلمك الله

يؤسفني سماع ذالك وتعجبك من الخفقان الزايد هذا دليل أنك مدرك أنه مو طبيعي وهذا بمحلة وهو فعلا مو طبيعي،.جربت تروح لمختص نفسي لان يبدو لي هذا رهاب أجتماعي أو قلق ونصيحة يا أخي أبحث عن الحل مبكر عشان لا تكبر معك المشكلة وتزيد صعوبه ونشالله تقدر عليها بدون لجوء لأدوية طبيه.

وبخصوص " الذكاء العاطفي" وبتكلم عن تجربتي هذي تأتي لما ترمي نفسك بمواقف تخاف منها أو دائما تتجاهلها والذكاء العاطفي ينصنع بالتجارب ولا تستعجل على نفسك ألامر يأخذ فترة طويلة وتجارب الحياة المرة تبني هذا الذكاء أكثر من التجارب الهادية، دائما طلع نفسك من the comfort zone حاجة صعبة بس مهمة لتطوير النفس أنك تعرضها لاشياء ماتحس أنك مرتاح معها وتختلف من شخص لشخص، تخاف من التجمعات الكبيرة؟ أطلع مول لوحدك حدد لنفسك وقت معين مثلا أنك تجلس بكوفي وسط مول زحمة وجاهد نفسك بالبقاء وإذا جلست وطولت أكثر من المعتاد كافئ نفسك بأي شيء وأستمر حتى تبنى عندك مناعة وتعود ، ادخل محلات تسوق وتكلم مع البائعين أي كلام سطحي بخصوص لبس أو عطر أو كاسرهم بالسعر، ولازم تعرف شئ كلنا بشر وكل منا له رحلة معاناه خاصة فيه الفرق أن البعض بارع بإخفائها، الخطوات الأولى دائما صعبة لكن مهمة.

 

[Yoi]

جربوا التدوين يا أصدقاء
راح تنصدمون من الأشياء الي حتطلع منكم
لو تستثقلون الموضوع زيي
جربوا تحملوا دفاتر ملاحظات الكترونية بكل أجهزتكم
google keep عجبني لان الوصول له سهل من غوغل كروم ك extension

 

[wael_boss90]

حاب أضيف على هذا الرد المهم ببعض المعلومات والنصائح , أولا شكرا بيان


أهمية الكتابة :

للكتابة فوائد كثير ومنها والي بتساعد كثير في تطوير الذات ( الكتابة من أجل التفريغ & الكتابة من أجل التركيز على المحاسن & الكتابة من أجل معرفة الأخطاء وتغييرها )

أنا لست طبيب نفسي ولكني أعلم أن الكتابة قادرة على أن تعطيك ما ذكرته فوق والطريقة بأختصار :

1- الكتابة من أجل التفريغ , أمسك ورقة وقلم وجرب تقول كل الأمور الي تشعر أنك ما تقدر تقولها لأحد أو تستحي وشوف كيف تشعر بعدها ! لا أنت الي قلتها لبشر ووضعت نفسك في موقف ما تبغى تكون فيه ولا أنت الي كتمتها في صدرك وتركتها تخنقك

2- الكتابة من أجل التركيز على المحاسن , شيء معتمد وينصح كثير من الأخصائيين النفسيين هي كتابة الأشياء التي تسعدك أو محاسن اليوم حتى لو كانت بسيطة جدا مثل أنك أكلت شورما لذيذة أو المكيف صفق في وجهك وهو بارد وأنت توك جاي من برا الظهر وعجبك الوضع مو مهم الموقف قد يكون سخيف ولا مهم فالنهاية التعود على كتابته راح تجعلك عقلك يتجه بشكل لا إرادي مع الوقت نحو التركيز على الإيجابيات بدل التركيز على السلبيات

3- أخيرا الكتابة من أجل معرفة الأخطاء , في أخطاء وعيوب لدينا كلنا وأحيانا ما نلاحضها الا متأخر أو يمكن ما نلاحضها عشان تكون أنسان أفضل جرب تأخذ قلم وورقة و أكتب شيء الأشياء الي تقدر تغيرها للأحسن إذا تعرف أنك تتكلم كثير تقلل كلامك وتخليه له ثقله و على ذلك قس

جربوا التدوين يا أصدقاء
راح تنصدمون من الأشياء الي حتطلع منكم
لو تستثقلون الموضوع زيي
جربوا تحملوا دفاتر ملاحظات الكترونية بكل أجهزتكم
google keep عجبني لان الوصول له سهل من غوغل كروم ك extension

 

[BlueSky]

1- الكتابة من أجل التفريغ , أمسك ورقة وقلم وجرب تقول كل الأمور الي تشعر أنك ما تقدر تقولها لأحد أو تستحي وشوف كيف تشعر بعدها ! لا أنت الي قلتها لبشر ووضعت نفسك في موقف ما تبغى تكون فيه ولا أنت الي كتمتها في صدرك وتركتها تخنقك

نصيحة محب ابتعدوا عن تدوين الاسرار الخاصة جدا في الاجهزة الذكية لإحتمالية وقوعها في الايدي الخطأ 🙂
أكتبها في ورقة و تأمل حياتك من خلالها ثم شقها لقطع صغيرة جدا و انثرها مع الرياح.

 

[Yoi]

عندي سؤال
لما تتهانوا او يغلط احد بحقكم كيف تتصرفوا ؟
سواء ناس مقربين او ناس قابلتهم صدفه مثلا وهكذا

 

[خشبة]

عندي سؤال
لما تتهانوا او يغلط احد بحقكم كيف تتصرفوا ؟
سواء ناس مقربين او ناس قابلتهم صدفه مثلا وهكذا

لك الخيار:

انا ومن بعدي الطوفان أو والكاظمين الغيظ

الاولى تعيشين لحظة الانتقام وتتلذين برد الإهانة ولا تهمك العواقب المحتملة في حال كان يعز عليك الشخص أو راح تصير مشكلة في مسائلتك سواء في مكان عمل أو جناية.
اما الثانية بتكتمينها في قلبك وتحاولين تصرفين شعورك بالاذى وإخراجه من صدرك إما انه يكون لوجه الله وتسامحين المعتدي أو راح تكونين ضعيفة وتكتمينها لين تنفجرين في يوم من الأيام لاسمح الله أو يصيبك مرض نفسي أو عقدة.

 

[wael_boss90]

عندي سؤال
لما تتهانوا او يغلط احد بحقكم كيف تتصرفوا ؟
سواء ناس مقربين او ناس قابلتهم صدفه مثلا وهكذا

إذا شخص يعز عليك ممكن تقولين له إذا عارفة أنه قالها بدون قصد , تقولين الشيء الي قلته لي زعلني و شعرت بالإهانة منه وعارف أنك \ ي ما تقصد \ين بس ما أبغى أشعر كذا مرة ثانية
وإذا شخص ما بينكم شيء أو صدفة قابلتيهم مهم أن تذكرين نفسك أن رايهم ما يعني لك شيء لانهم مو قريبين منك ولا يعني أن رايهم صح ولو و أكيد تكملي مع أحد من أصحابك و أكتبي لا تكبتين شيء في قلبك حتى لو شخص ما يعني لك شيء قولي لأحد أو لنفسك أن التصرف ذاك أزعجك شوي

 

[wael_boss90]

إذا كنت من الأشخاص سريعين الغضب مثلي أو تعاني من بعض القلق فهناك طريقة عملية وفعالة ساعدني على معرفتها صديق عزيز لي و الطريقة بسيطة ولاحظت بعض الفروق بعد ممارستها وهي عندما تشعر بأنك غير مرتاح أو غاضب أبدا بالعد تنازليا من 99 الى 1 !

أمر بسيط جدا ولكن تعلم ماذا ؟ الطريقة هذه تأخذ عقلك بعيد لمدة 3 الى 5 دقائق وتجعلك تركز فالارقام حتى لا تخطئ و في نفس الوقت تعطيك مدة كافية لتهدأ ربما لا تنجح تماما مع المرة الأولى ولكن الأكيد أنك سوف تلاحظ بعض الفروق

 

[wael_boss90]

جالس أنعش الموضوع كل شوي لأني مؤمن بأهميته وأبغاه يكون كغرفة الأمان للاعضاء هو مدري أنا الي كنت متوقع أنه يوصل لأرقام عالية بسرعة ولا الوضع طبيعي على أية حال بشارك بكم حاجة قبل ما أترك الموضوع يرقد بسلام

مقطع قصير لشخص أحترمه أحمد الشقيري و الذي الي يعرف حياته يعرف أنه شخص مر بكثير من الصعوبات , هنا يتحدث أحمد الشقيري عن كيف تصل إلى للراحة النفسية


المقطع الثاني لتؤام أحمد الشقيري وعن كيف أستخدام الجوال بشكل كبير و الروتين بشكل عام ممكن يأثر عليك