hits counter

النوم المتقطع .. هل احد يواجهه .؟

ALZA3EM

ALZA3EM

Hardcore Gamer
السلام عليكم
كيفكم شباب .؟

النوم المتفطع ايش هو : هو انك تصحى كل ساعتين او ساعة او اربع ساعات على حسب

طيب من فترة طويلة صار نومي مقطع بعض المرات اصحى خمس مرات اورجع صراحة يطفش جدا جدا
وما يخلي نومك مريح وما ادري وش الاسباب في كل مكان اجد اجابة مختلفة
هل في احد هنا واجه نفس المشكلة .؟
 
و عليكم السلام .. بخير الله يسلمك .. انا اعاني من المشكلة هاذي من 4 سنوات حاليا

لدرجة ان لما اسهر الى الصبح و انام و اقوم بعد ساعتين هالساعتين تكفيني بشكل غريب

لكن قامت تسبب بسواد تحت عيني و ارهاق جسدي مو طبيعي لدرجة تجي اوقات ماقدر اشيل نفسي

الأسباب هي التفكير، التوتر، ارق، و اشياء
 
هل تقعد بس جذي بشكل طبيعي او تقعد مثلا وانت حاس ان نفسك منقطع ؟؟
اسهل تشخيص للموضوع ان الاكسجين مو كافي بالغرفة .. جرب تفتح الدريشة
مع اني اعتقد في هالجو بتنسلخ من الحرارة :laugh::
 
طيب ممكن انت تقعد من النوم بسبب ازعاج :\ . فيه احد ينام معاك بنفس الغرفة ؟
--
او ممكن المكان حار ما يساعد على النوم :\ ؟
 
أنا أعاني من Sleep disorders ومنها النوم المتقطع والأرق الطويل في أسوء الأحوال، بغض النظر عن أسباب النوم المتقطع، أفضل علاج (من بعد الـbenzodiazepine 😛) هو شاي زهرة البابونج او الـChamomille، الشاي ممكن تلاقيه في السوبرماركت، لكن الأفضل أنك تاخذه من محل شاي متخصص. زهرة البابونج بتساعدك في مشاكل النوم وفي مشاكل أخرى (عسر هضم وألام المعدة)، كوب واحد قبل النوم بنصف ساعة راح ينتج عنه نوم مريح جداً وبدون أي تقطيع.

خيار ثاني، Xanax أو Valium. لكن تحتاج وصفة حمرا. 😛
 
أظن السبب هي البيئة الي تنام فيها غير مهيئة للنوم
 
.. بما ان الموضوع انفتح , اللي يعاني من النوم الطويل:sadwalk: اخر ريكورد لي كان 12 ساعة نوم , الناس يقولوا لي انه يدل على فقر الدم؟ واحس دائم بالخمول والتعب , مع اني امارس الرياضة بأستمرار.
 
Veeto قال:
هل تقعد بس جذي بشكل طبيعي او تقعد مثلا وانت حاس ان نفسك منقطع ؟؟
اسهل تشخيص للموضوع ان الاكسجين مو كافي بالغرفة .. جرب تفتح الدريشة
مع اني اعتقد في هالجو بتنسلخ من الحرارة :laugh::
أنقر للتوسيع...
افتح الطاقة ( الدريشة ) مستحييييييييييييييييييييييييييييل :laugh:: الجو ناااااااااااااااااااااااااار عندنا مين الخبل الى يبي يتهوى بفك الطاقة .!
لا في مكيف مركزة والهواء مزبوط:inlove:
 
Vorg Zangief قال:
طيب ممكن انت تقعد من النوم بسبب ازعاج :\ . فيه احد ينام معاك بنفس الغرفة ؟
--
او ممكن المكان حار ما يساعد على النوم :\ ؟
أنقر للتوسيع...
اي والله في ازعاج بعض المرات بس ما اتوقع هذا السبب
ايه في اخواني 2 :laugh::
بالنسبة للمكان بارد ومزبوط
 
D.K قال:
أنا أعاني من Sleep disorders ومنها النوم المتقطع والأرق الطويل في أسوء الأحوال، بغض النظر عن أسباب النوم المتقطع، أفضل علاج (من بعد الـbenzodiazepine 😛) هو شاي زهرة البابونج او الـChamomille، الشاي ممكن تلاقيه في السوبرماركت، لكن الأفضل أنك تاخذه من محل شاي متخصص. زهرة البابونج بتساعدك في مشاكل النوم وفي مشاكل أخرى (عسر هضم وألام المعدة)، كوب واحد قبل النوم بنصف ساعة راح ينتج عنه نوم مريح جداً وبدون أي تقطيع.

خيار ثاني، Xanax أو Valium. لكن تحتاج وصفة حمرا. 😛
أنقر للتوسيع...
مدري ليش احس الاشياء هذي كلام فاضي ويمكن فائدتها على المدى البعيد
بس عندنا بابونج ما عندي مشكلة اني اجرب
 
D.K قال:
أنا أعاني من Sleep disorders ومنها النوم المتقطع والأرق الطويل في أسوء الأحوال، بغض النظر عن أسباب النوم المتقطع، أفضل علاج (من بعد الـbenzodiazepine 😛) هو شاي زهرة البابونج او الـChamomille، الشاي ممكن تلاقيه في السوبرماركت، لكن الأفضل أنك تاخذه من محل شاي متخصص. زهرة البابونج بتساعدك في مشاكل النوم وفي مشاكل أخرى (عسر هضم وألام المعدة)، كوب واحد قبل النوم بنصف ساعة راح ينتج عنه نوم مريح جداً وبدون أي تقطيع.

خيار ثاني، Xanax أو Valium. لكن تحتاج وصفة حمرا. 😛
أنقر للتوسيع...

الزناكس و الفاليوم إدمانية أبعد عنها

مشاكل النوم جزء كبير منها يعود للكسل و التفكير الزايد
 
بسيطه سو حجامه وريح مخك كانت نفسك بعدين تغير الوضع نصحيه سو حجامه وبس
 
حبتين باندول نايت قبل النوم بنص ساعه وريح نفسك ولا تسبب ادمان بس لا تاخذها الا اذا كنت بتنام نومه طويله 6 ساعات او اكثر
اقل من كذا حتسبب لك مشاكل في المزاج وعصبيه
 
التعديل الأخير:
أتوقع أنه بسب القلق أو بيئة النوم
 
ممكن بسبب قلة برودة الغرفة . او او القلق مايخليك تنام براحة .
 
ALZA3EM قال:
اي والله في ازعاج بعض المرات بس ما اتوقع هذا السبب
ايه في اخواني 2 :laugh::
بالنسبة للمكان بارد ومزبوط
أنقر للتوسيع...
اذن .
985386.jpg
 
خالد العجمي xXx قال:
بسيطه سو حجامه وريح مخك كانت نفسك بعدين تغير الوضع نصحيه سو حجامه وبس
أنقر للتوسيع...
عمري 17 واسوي حجامة .؟
ما عمري شفت احد على عمري سواها
الاشياء زي كذا افضل اخليها اخر خياراتي
 
Sorrow قال:
حبتين باندول نايت قبل النوم بنص ساعه وريح نفسك ولا تسبب ادمان بس لا تاخذها الا اذا كنت بتنام نومه طويله 6 ساعات او اكثر
اقل من كذا حتسبب لك مشاكل في المزاج وعصبيه
أنقر للتوسيع...
الاشياء ذي سمعت انها ماهي زينة
وهنا المشكلة انا نومتي ما تعدي 6 ساعات يعني ماتنفعلي
 
Vorg Zangief قال:
اذن .
985386.jpg
أنقر للتوسيع...
صح في ازعاج بس مو كل الايام وطول الوقت وانا ما اتوقع هذا السبب لان حتى زمان يوم كان نومي طبيعي سواء ازعاج ولالا نومي زي ماهو وعمري ما صحيت من ازعاج
واخواني من يوم يومي ينامون معي يعني جات على الحين ...
هذي المشكلة ما صار لها 6 اشهر اتوقع
 
انا اعاني من هالشي حالياً.. دايخ وفيني النوم لكن احاول ارجع انام مااقدر! هذا وانا انام بالغرفة لحالي والمكان بارد. المُضحك بالموضوع اني ماصدقت على الله أعدّل نومي ونمت الساعة 2 الليل وقمت 6 الصباح
وبعدها ماعرفت انام الا 9 مدري 10 واقوم القى الساعة 6 المغرب 🙁

واليوم برضوا صارت لي.. نمت الساعة 2:30 الليل امس واصحى بعد ساعتين, صليت الفجر بالبيت ورحت ارجع انام وماعرفت انام الا الساعة 10!!! أركّد الساعة على 12 اصحى والقى الساعة 1:30 يعني تأخرت
على المحاضرة وهذه ثاني مرة تفوتني ومالحقت الا على المحاضرة الثانية!

رحت الجامعة وقالوا لي الدكتور ماجاء ولا مرة!! ونعمة اني ماقمت لأن المحاضرة ساعتين فالبريك ساعتين!
 
^^

نفسي
أظن هذا لأنه أنت مش منظم وقت نومك وتنام بطريقة عشوائية
هاذي هي مشكلتي الحالية الحل إنك تنظم وقت نومك وما تنام زيادة يعني نام من 6-8 ساعات
وحاول إنك تتخلى عن الناب أو القيلولة
 
انا بالنسبه لي كل صيفيه زي الوقت هذا اعاني من الشي ذا

بعني بس في الصيفيه ما انام كويس اصحاء وانا في نوم واقعد تعبان طول اليوم
 
أنا أسوأ انسان في العالم من ناحية النوم

أحيانا أنام في المساء و أحيانا في الصباح و أحيانا العصر

لول

و أحيانا أنام ساعتين و أحيانا 10 ..

شيء مزعج و سيء جدا و ماني قادر أتخلص منه.
 
غمض عيونك ، فكر بصفحة بيضاء وانفصل عن العالم فيها وحس انك انولدت بعالم ثاني ، ارسمه على حسب ذوقك ..مبروك نومتك بتوصل ل6+ وفوق
 
النوم أحب أصنفه من أفضل هواياتي :inlove:
أنآم 16 ساعه متواصله :sarcastic:
صح إن مشكلتك مزعجه و مسويه قلق ( مجربها ) بس هم النوم الثقيل مزعج تحط راسك شوي ( قيلوله ) الساعه 1 الظهر تجلس 10 الليل ._.
أفضل حل تعيش لـ حالك ف غرفه :smug:
 
NOBLE قال:
أنآم 16 ساعه متواصله :sarcastic:
أنقر للتوسيع...

من جدك! على كذا راح نص عمرك و إنت نايم (&)

عموماً حاول تريح بالك و تنام زي الناس بالليل و تصحى الصباح و يكون نومك منظم.
 
انا على العكس وقت ما اصحى اصحى , لكن شرط اني اكون نمت على الاقل 4-5 ساعات وافرح اذا صحيت بسرعة .. احس وراي وقت طويل ويوم طويل حلو:inlove: عكس لما انام وقت طويل احس اني فوّت اشياء كثيرة.
 
هممم

جرب توضا ونام

حاليا انا اعاني من هاي الحاله بسبب الحر -__- مكيف مركزي تعيس

وقت النوم يكون حار ووقت ما اكون صاحي يكون بارد -__-
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى