تابع الفيديو أدناه لترى كيفية تثبيت موقعنا كتطبيق ويب على شاشتك الرئيسية.
ملاحظة: هذه الميزة قد لا تكون متاحة في بعض المتصفحات.
إذا كنت تطمح لعضلات البطن فأنصحك بالمشي , 20 ميل بالاسبوع , طبعاً كل يوم امشي 5 كيلو , إذا مو متعود امشي لك بالبداية 2 كيلو او 1 كيلو و بالتدريج , خلال اسابيع راح تلاحظ الفرق.
وبطني لو تضربه من اليوم لبكرة ما راح يتأثر وهذا الأمر ينطبق على كثير من الملاكمين ولكن عندي ملاكمين آخرين البطن نقطة ضعف ! ..
وبالنسبة للبناء على جسمك ، لو كان جسمك متوسط تحتاج شهر ( مو أي شهر .. بل شهر مثل تدريب المصري اللي عندنا ! لول ) تدريبه قاسي جدا وتخيل تجري ساعة ونصف بسرعة .. وبعدها تمارين متواصلة مع بعض .. مو بس جري عادي .. جري وأنت تعمل تمارين أخرى أثناء الجري .. وبعد 3 ساعات متواصلة من التدريب دون راحة يأتي دور الملاكمة ( والله يعينك لو تدربت مع واحد أقوى منك P: ) .. وبصراحة الملاكمة رياضة متعبة جدا .. لو ركبت الحلبة ممكن تتكسر من أول 10 ثواني .. لكنها محتاجة عزيمة .. ولو عندك عزيمة ما راح يوقفك شي 🙂 ..
مدري.. أتخيلك كذا P:مستا كو لا يكون شكلي شايب ...
تبي أعطيك شوية لحم/شحم؟؟وآكل فاست فود مرتين ثلاث مرات أسبوعياً إذا مو أكثر.. صكوني عين يمكن أسمن p:
كان وزني 35 قبل 3 سنين وقتها كان طولي 166 كح كح .. ولكن الحين طولي يتعدى 180 بالراحة كما قلت ( فرق الطول صار كبير لول لما أشوف صوري أضحك ) .. فطبيعي يصير وزني في الخمسينات .. أما لو بقيت قصير أصير مسكين ×_× ..تصدق صاحبتي وزنها 35
انا حدي مصارعه بس :yuck:RIZE & Pichi & Zero
كنصيحة مني لاتتدربوا على رياضة عنيفة مثل الكاترية ملاكمه .. الخ
لأنكم لو تركتوها بيوم من الأيام رح تسمنون بشكل غير طبيعي سواء اكلتم او لا صارت مع قريب له عشر سنوات تايكوندوا (ماعرف كيف تنكتب خخخ ) بعدين تركه الحين ماشاء الله دب بشكل خخخخ
صرنا مثل البنات كل واحد يتكلم عن وزنة ويبغى يصير حلو
ابغى اعرف مين احلو واحد في المنتدى لوووووول؟
صرنا مثل البنات كل واحد يتكلم عن وزنة ويبغى يصير حلو
ابغى اعرف مين احلو واحد في المنتدى لوووووول؟
سددها :yuck:
من ناحية الحلاوة ..... محد يجييبك يا حلو :yuck: ....
لووول ، حتى الآن وللأبد ..حتى الآن أنا ألأطول؟
ليون 16 ! لول صوتك يعطي اكثر ...
بس الطول كح كح تراي قزمة :cryy:
<<<قزمة العائلة :cryy:
الطول : 160 :embarrassed:
Super Shadow معقولة أنك أقل من 160 ؟!؟!؟!؟!؟! روح قيس طولك وتعال أكيد أنت غلطان .. رجل شاب عمره 24 وطوله أقل من 160 @_@!!! .. حتى البنات اليابانيات أطول منك ×_×! .. لا لا صدقني أنت غلطان ..
على العموم ولد الجيران عمره 20 وهو قصير جدا ، رأسه يصل إلى نصف ذراعي .. يعني ما في داعي للتعجب :slant:
عادي ياخوي في شباب بطولي كثير![]()
كنت بأعلق شي زي كذا بس إستحيت xr
إنصدمت من أعمار بعض الشباب...
Ash.. Arikado.. Calgary Dude..
🙁 صدقني ما فيه فايده لو يفيد كان فادني قبلكوآكل فاست فود مرتين ثلاث مرات أسبوعياً إذا مو أكثر.. صكوني عين يمكن أسمن p: