NA1F
True Gamer
السلام عليكم
مليت من الكرشه
طولي 174 ووزني 77
دخلت النادي حديد لبناء جسم معضل
بس اشوف بالنادي في ناس ضخمين بشكل بشع ما احب يكون جسمي كذا احب جسمي رشيق وعضلات مثل يعني اللاعبين الي جسمهم رشيق وعضلات متناسقه
المشكله الي اعاني منها صراحه الاكل
مادري وش اكل هل اكل اشياء خفيفه وانا اسوي حديد يضر
ابي الي عنده خبره يقولي وش اكل بالفطور والغداء والعشاء وهل اكل ثلاث وجبات
انا اكلي الصبح حاليا
موزتين قبل الدوام والساعه عشر ونص اكل فطيرة لوزين لاني اجوع والموز مايشبع
ووجبتي التاليه العصر سبغيتي لان دوامي طويل ومايمدي اطلع
وباخر الليل بعد النادي اكل مشويات
ما اكل رز والخبز تمر ايام ما اكله
فلو تقولو لي امثله للاكل الي اقدر اسويها وسهله وحجاتها متوفره لاني في مدينه صغيره ومافيها اسواق او مطاعم زينه
فياليت تساعدوني لان اهم شي عندي اني احصل عضل و جسمي ما يتضخم
مليت من الكرشه
طولي 174 ووزني 77
دخلت النادي حديد لبناء جسم معضل
بس اشوف بالنادي في ناس ضخمين بشكل بشع ما احب يكون جسمي كذا احب جسمي رشيق وعضلات مثل يعني اللاعبين الي جسمهم رشيق وعضلات متناسقه
المشكله الي اعاني منها صراحه الاكل
مادري وش اكل هل اكل اشياء خفيفه وانا اسوي حديد يضر
ابي الي عنده خبره يقولي وش اكل بالفطور والغداء والعشاء وهل اكل ثلاث وجبات
انا اكلي الصبح حاليا
موزتين قبل الدوام والساعه عشر ونص اكل فطيرة لوزين لاني اجوع والموز مايشبع
ووجبتي التاليه العصر سبغيتي لان دوامي طويل ومايمدي اطلع
وباخر الليل بعد النادي اكل مشويات
ما اكل رز والخبز تمر ايام ما اكله
فلو تقولو لي امثله للاكل الي اقدر اسويها وسهله وحجاتها متوفره لاني في مدينه صغيره ومافيها اسواق او مطاعم زينه
فياليت تساعدوني لان اهم شي عندي اني احصل عضل و جسمي ما يتضخم