أهمية الأعتناء بالسلامة النفسية فالعصر الحالي وكيف تصل لها ؟

[wael_boss90]

كيف الواحد يتعامل مع مشاعره بطريقة صحية ؟

أشعر أن مشاعر الغضب و الخزن و اي مشاعر عندي مضاعفة ومزعجة حقيقة أذكر حديث الرسول في ما معناه اذا كنت زعلان واجلس قوم واذا قايم اجلس لكن مرة مشاعري كأنها جبل اجلس أقوم اركض لمدة ساعة لسا أحس باقي شيء يثقل علي

 

[Mute City]

رحلة طويلة مع النفسية والتصالح مع النفس, الناس ممكن تستصغر الشي هذا او ما تعيره اي أهمية,لكن السلامة النفسية يعني السلامة البدنية وسلامة حياتك.
الصحة النفسية ممكن تغير من الانسان بدون ما يحس ويمكن يحس لكنه ينكر بقوة.

ما ودي اتكلم عن حياتي الشخصية لكن بحاول اشارك البعض شي من التجربة لعله احد يمكن يستفيد.
لكن الحالة النفسية ممكن تحولك لإنسان بغيض بدون ماتحس بالذات في الانترنت ومريت بتجربة سيئة وكنت شخص سيء جدا في الانترنت وما كنت احس على نفسي.
الموضوع ممكن مايبان عندك في البداية ويمكن ما تنتبه له او تتجاهله تحت بند "والله مضغوط" او "الناس ما صايرة دراما" وكثير من الاعذار هذي, الين يجيك كف محترم من الحياة.

للامانة يمكن الي سويته خطأ لكن بأحكي عن تجربة بسيطة, مو شرط انها صحيحة واكيد فيه طرق أفضل.

لكن بعد ما اخذت كف من الحياة وبديت انتبه لوضعي وتحديدا 13/5/2020 اتخذت القرار وهو اني احذف كل شي يخص السوشال ميديا وانقطع تماما حتى عن اقرب الناس لي "مو شي جيد".
بديت احط كل سلبية قدامي وايش الطرق الي ممكن تساعدني اغيرها.
بحط بعض المشاكل ( الكلام السي او السب, النقد لمجرد النقد, ما اشوف اي شي جميل)
الخطوة هذي لحالها كافية انك تبدأ تغير من حياتك للافضل, انك تحدد مشاكلك ونقاط ضعفك.

خلال سنة ونص تقريبا ولله الحمد تخلصت من كل العيوب الي ذكرتها و الي ما ذكرتها, لكن المقابل ما كان بسيط لكن كانت تجربة تستحق المقايضة.
وبعض العيوب خفت عن سابقتها ولله الحمد.

بعض من التجارب الي كنت اسويها هي اني احاول اسوي شي ما كنت احبه او خلينا نقول كنت احسب انه شي سيء وخايس, مثلا جربت ألعب العاب ما كنت في يوم اتخيل اني ألعبها.
ممكن يكون شي تافه لكن الشي هذا خلاني أبدأ اشوف الاشياء من زاوية اخرى واقدر الجمال الي ماكنت اشوفه, صرت استمتع اكثر بالالعاب وصرت اشوف الجماليات فيها اكثر من اي وقت مضى.

طبعا انك تنقطع عن العالم مو خيار جيد لكن لازم تخفف من الانترنت والسوشال ميديا بشكل كامل.
بصراحة اكتشفت انه السوشال ميديا سلاح ذو حدين لكن الشفرة الموجه عليك اسوأ وأخطر بكثير وممكن تدمر حياتك بدون ما تدري.
الاخبار السيئة اليومية الي تشوفها سواء جرائم او سياسة او غيرها من الاخبار السيئة الي ممكن تنكد عليك يومك.

نصيحة صعبة كمان في السوشال ميديا:
مو كل شخص تعرفه لازم تسويله فولو في تويتر او انستجرام او غيره, الشخص قد تنبسط معاه جدا وجها لوجه لكن في السوشال ميديا هو عدو لك.
بحاول اشرح النقطة ذي, الشخص لما تقابله وجها لوجه تقدر تتحكم وتدير الحوار بينكم بشكل كبير, عكس السوشال ميديا الي ما تقدر تتحكم وتدير الموضوع
هو يكتب في اراء سياسية او حتى ينشر اشياء سيئة مع الوقت تبدأ تأثر عليك بشكل كبير, وانت مو قادر تسويله ان فولو بسبب "صاحبي واخاف يزعل".

اسف على الاطالة لكن حبيت اشارك جزء من تجربتي يمكن احد يستفيد.

 

[wael_boss90]

رحلة طويلة مع النفسية والتصالح مع النفس, الناس ممكن تستصغر الشي هذا او ما تعيره اي أهمية,لكن السلامة النفسية يعني السلامة البدنية وسلامة حياتك.
الصحة النفسية ممكن تغير من الانسان بدون ما يحس ويمكن يحس لكنه ينكر بقوة.

ما ودي اتكلم عن حياتي الشخصية لكن بحاول اشارك البعض شي من التجربة لعله احد يمكن يستفيد.
لكن الحالة النفسية ممكن تحولك لإنسان بغيض بدون ماتحس بالذات في الانترنت ومريت بتجربة سيئة وكنت شخص سيء جدا في الانترنت وما كنت احس على نفسي.
الموضوع ممكن مايبان عندك في البداية ويمكن ما تنتبه له او تتجاهله تحت بند "والله مضغوط" او "الناس ما صايرة دراما" وكثير من الاعذار هذي, الين يجيك كف محترم من الحياة.

للامانة يمكن الي سويته خطأ لكن بأحكي عن تجربة بسيطة, مو شرط انها صحيحة واكيد فيه طرق أفضل.

لكن بعد ما اخذت كف من الحياة وبديت انتبه لوضعي وتحديدا 13/5/2020 اتخذت القرار وهو اني احذف كل شي يخص السوشال ميديا وانقطع تماما حتى عن اقرب الناس لي "مو شي جيد".
بديت احط كل سلبية قدامي وايش الطرق الي ممكن تساعدني اغيرها.
بحط بعض المشاكل ( الكلام السي او السب, النقد لمجرد النقد, ما اشوف اي شي جميل)
الخطوة هذي لحالها كافية انك تبدأ تغير من حياتك للافضل, انك تحدد مشاكلك ونقاط ضعفك.

خلال سنة ونص تقريبا ولله الحمد تخلصت من كل العيوب الي ذكرتها و الي ما ذكرتها, لكن المقابل ما كان بسيط لكن كانت تجربة تستحق المقايضة.
وبعض العيوب خفت عن سابقتها ولله الحمد.

بعض من التجارب الي كنت اسويها هي اني احاول اسوي شي ما كنت احبه او خلينا نقول كنت احسب انه شي سيء وخايس, مثلا جربت ألعب العاب ما كنت في يوم اتخيل اني ألعبها.
ممكن يكون شي تافه لكن الشي هذا خلاني أبدأ اشوف الاشياء من زاوية اخرى واقدر الجمال الي ماكنت اشوفه, صرت استمتع اكثر بالالعاب وصرت اشوف الجماليات فيها اكثر من اي وقت مضى.

طبعا انك تنقطع عن العالم مو خيار جيد لكن لازم تخفف من الانترنت والسوشال ميديا بشكل كامل.
بصراحة اكتشفت انه السوشال ميديا سلاح ذو حدين لكن الشفرة الموجه عليك اسوأ وأخطر بكثير وممكن تدمر حياتك بدون ما تدري.
الاخبار السيئة اليومية الي تشوفها سواء جرائم او سياسة او غيرها من الاخبار السيئة الي ممكن تنكد عليك يومك.

نصيحة صعبة كمان في السوشال ميديا:
مو كل شخص تعرفه لازم تسويله فولو في تويتر او انستجرام او غيره, الشخص قد تنبسط معاه جدا وجها لوجه لكن في السوشال ميديا هو عدو لك.
بحاول اشرح النقطة ذي, الشخص لما تقابله وجها لوجه تقدر تتحكم وتدير الحوار بينكم بشكل كبير, عكس السوشال ميديا الي ما تقدر تتحكم وتدير الموضوع
هو يكتب في اراء سياسية او حتى ينشر اشياء سيئة مع الوقت تبدأ تأثر عليك بشكل كبير, وانت مو قادر تسويله ان فولو بسبب "صاحبي واخاف يزعل".

اسف على الاطالة لكن حبيت اشارك جزء من تجربتي يمكن احد يستفيد.

كلام جدا رائع أشكرك على مشاركته وأتفق معك تماما

 

[Bo7mood89]

موضوع رائع
انا صارلي فترة مركز عالجانب النفسي و الفكري
راح اعطيكم بعض اللي فادني :
١ قدر نفسك حتى بأبسط الأمور، لو شي بسيط سويته
٢ كل حزن و الم جاك من ظرف أو شخص هو رسول من الله عشان تواجه نفسك و نقاط ضعفك
٣ تذكر أنك موجود لتكون خليفة، يعني أعظم مخلوقات الله، معناه انك تستحق تعيش الجنة على الأرض
٤ مهما سويت من بلاوي بحياتك، اعرف انه شي طبيعي و كلنا سوينا بلاوي، بس في ناس غفرت لنفسها و سامحتها، و ناس ما زالت في فخ اللوم و التأنيب
٥ معتقداتك الموروثة ماهي مسلمات، ناقشها و عدلها و طورها
٦ تذكر أنك تتقمص مجموعة أدوار، أب إبن صديق زوج موظف أخ مدير... إلخ، لا تندمج بالدور زيادة عن اللزوم و اعطي كل دور حقه
٧ الله سخر لك مافي السماوات و مافي الأرض جميعاً منه، تذكر هالتسخير زين عشان تعرف قيمتك الحقيقية
٨ النظرة اللي حضرتك راسمها عن نفسك تختلف عن نظرة إلهك اللي معاك من قبل لا تتكون، فاطمئن
٩ دامك في كوكب الأرض يعني في رسالة لوجودك
١٠ استمتع و عيش لحظتك، كئيبة كانت أو سعيدة، عيشها بكل تفاصيلها و اترك تدبير أمورك للي عارفك زين و عارف كل أهلك( إلهك)
أنت حر، مهما قلت إنك ضحية، صدقني آنت حر، خليفة اللي اسمه العزيز لا بد أن يكون عزيز

 

[wael_boss90]

موضوع رائع
انا صارلي فترة مركز عالجانب النفسي و الفكري
راح اعطيكم بعض اللي فادني :
١ قدر نفسك حتى بأبسط الأمور، لو شي بسيط سويته
٢ كل حزن و الم جاك من ظرف أو شخص هو رسول من الله عشان تواجه نفسك و نقاط ضعفك
٣ تذكر أنك موجود لتكون خليفة، يعني أعظم مخلوقات الله، معناه انك تستحق تعيش الجنة على الأرض
٤ مهما سويت من بلاوي بحياتك، اعرف انه شي طبيعي و كلنا سوينا بلاوي، بس في ناس غفرت لنفسها و سامحتها، و ناس ما زالت في فخ اللوم و التأنيب
٥ معتقداتك الموروثة ماهي مسلمات، ناقشها و عدلها و طورها
٦ تذكر أنك تتقمص مجموعة أدوار، أب إبن صديق زوج موظف أخ مدير... إلخ، لا تندمج بالدور زيادة عن اللزوم و اعطي كل دور حقه
٧ الله سخر لك مافي السماوات و مافي الأرض جميعاً منه، تذكر هالتسخير زين عشان تعرف قيمتك الحقيقية
٨ النظرة اللي حضرتك راسمها عن نفسك تختلف عن نظرة إلهك اللي معاك من قبل لا تتكون، فاطمئن
٩ دامك في كوكب الأرض يعني في رسالة لوجودك
١٠ استمتع و عيش لحظتك، كئيبة كانت أو سعيدة، عيشها بكل تفاصيلها و اترك تدبير أمورك للي عارفك زين و عارف كل أهلك( إلهك)
أنت حر، مهما قلت إنك ضحية، صدقني آنت حر، خليفة اللي اسمه العزيز لا بد أن يكون عزيز

والله كلامك الي رائع والموضوع كله سعيد أني فتحته مليان منجم ذهب من الحكم وأهم شيء أنها من تجاربكم مو كلام فلسفة من باب الفلسفة فقط

 

[wael_boss90]

ما أعتقد البشر مستوعبة قوة العقل البشري ونتائج الأعتناء به
شخصين مرو بنفس الظروف ممكن يتجهون لحياتين مختلفة تماما واحد ناجح والأخر مكتئب ومحزن وما أتكلم عنها عن أصحاب حرافات الثراء وهذي الي كأنها مكتوبة للكل أتكلم عن شخص عايش حياته بطريقة صحية وواحد يجلد في ذاته حتى وهو في الأربعين من عمره !

أعتنوا بعقولكم وكونو رحماء بأنفسكم فالنتائج من تجربة عظيييييييمة ولا تأخذ ذاك الوقت