اعطيك حافز حلو , قصتي :
انا جسمي من النوع الضعيف مرة , كان وزني 49 كيلو وعمري 21 , تخيل !!
حتى اصحابي كانوا يسخروا عليي :( , مع اني من النوع الليي ياكل كثير بس مافي فايده !
اطالع جسمي في المرآه كل يوم , واحزن على روحي , قررت اني اتخذ اجراء :cool::
بدأت اسأل كثير اصاحبي الليي يتمرنوا , واقرا كثير في النت .... لين ما بدأت اتمرن :)
والحمدالله بعد سنتين تمرين الحين وزني 76 عضل صافي ( بعد مرحلة التنشيف) من غير دهون ( نسبة الدهون 7 % :) ) , والحين قاعد اجهز لبطولة في جامعتي بعد 8 اسابيع :)
- اذا عندك اسألة عن الاكل والتغذية كمان , اسأل , لأني دارس وانشالله افيدك
- انواع بروتينات , حبوب , كرياتين , اسأل
- ابعد ابعد 1000000 مرة عن الابر والسترويدات !!!! خلك طبيعي 100 %
http://www.true-gaming.net/boards/showthread.php?t=20552&page=8
شوف صوري قبل التمرين وبعد :) ..... في هالصور بعد التمرين كان وزني 68 الحين 76 اكبر ومفصل اكثر :cool::