true story
Hardcore Gamer
السلام عليكم
ببساطة انا العب رياضة الcrossfit و حاب اعضاء تروجيمنج يشاركوني و يستفيدو صحيا و يستمتعوا برياضة جميلة جدا.
اولا شو هي الcrossfit
الكروسفت هي رياضة تجمع اكثر من نوع من الرياضة هدفها تجعل جسم الانسان يصل لافضل حالة ممكنة من القوة و الياقة و المرونة، يعني راح تلاقي رفع اثقال اولمبي و جمباز و ركض و سباحة وكثير امور اخرى، بمعنى انها تحاول تحضرك لاي اشي ممكن يصادفك حتى في الحياة العملية من رفع او قفز او اي شي يتطلب جهد و قوة بدنية و هذا فيديو تعريفي
[video=youtube;mlVrkiCoKkg]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mlVrkiCoKkg#at=83[/video]
مين يقدر يلعب كروسفت؟؟
اي شخص مهما كانت حالته الصحية او عمره ممكن يكون عمرك 60 سنة و تلعب كروسفت و ممكن يكون عمرك 10 سنين و تلعب كروسفت، و الافضل انك راح تكون تقريبا تعمل نفس التمارين الي يعملوها ابطال هاي الرياضة بمعنى انو تقريبا جميع التمارين ممكن انها تعدل بشكل يناسب وضع الشخص.
وين العبها ؟؟
ممكن تبدا الكروسفت لوحدك او مع نادي كروسفت، الافضل انك تبدا مع نادي كروسفت لانه في كثير حركات تحتاج تدريب مثل الخطف و النتر و امور اخرى كثير، و ممكن ايضا انك تلعب لوحدك بس تحتاج انك يكون عندك خبرة كافية في التمارين يعني اذا قررت تبدا لحالك لازم تحضر كثير فيديوهات و تقرأ كثير عشان ما تنصاب او تحس انك مش عارف شو تعمل .
النوادي في الشرق الاوسط قليلة بحكم انو الرياضة مش قديمة و انتشارها بدأ يزيد من جديد بس راح احط وصلات للنوادي الموجودة تقدروا تفوتوا و تشوفوها
الامارات
http://www.reebokcrossfitlifespark.com/
http://www.crossfitfahrenheit.net/
http://dunescrossfit.com/#!/splash-page
الكويت
http://crossfitq8.com/
http://circuitplusgym.com/
الاردن
http://www.crossfitquicksand.com/
البجرين
http://crossfitdelmon.com/
مصر و عمان المواقع مش شغالة بس في 2 في مصر و واحد في عمان على الخريطة في الموقع
في حال حسيت انو جيم بسيط في بيتك افضل (مثل ما انا قررت) تقرد تعمله بسهولة بحيث انو الكروسفت ما بدها اجهزة فالتكلفة مش راح تكون عالية كثير
مثال على نادي في المنزل
[video=youtube;Vm_GYqgbXYo]http://www.youtube.com/watch?v=Vm_GYqgbXYo[/video]
هذا الجيم تبيعي في غرفتي صغير بس يؤدي الغرض
التمارين
التمارين متنوعة بشكل كبير و هاي واحدة من الامور الاساسية في الكروسفت يعني كل يوم اشي جديد و حركات مختلفة اضافة الى عنصر الوقت يعني التمرين لازم يكون مربوط بعنصر الوقت مثل انك معاك 5 دقائق او باسرع وقت ممكن، تقدر تبلش بالتمارين المتوفرة بشكل مجاني على صفحة الموقع الرئيسية كل يوم في تمرين و تقدر كمان تشوف فيديوهات لتمارين على قناتهم في يوتيوب الي انصح الكل يشترك فيها و يحضر كل فيديوهاتها اذا كان ناوي يبلش في الرياضة.
مثال على تمرينين مشهورين جدا
[video=youtube;PtbQUuvycqQ]http://www.youtube.com/watch?v=PtbQUuvycqQ[/video]
رياضة الكروسفت في تطور مستمر و سريعة الانتشار في كل العالم، من عام 2007 صار في العاب تقام كل سنة و وصلت الجائزة للفائز 250000 دولار و رعاية سنة كاملة من ريبوك و غير شركات المكملات الغذائية و شركات المعدات الرياضية يعني الكروسفت تطورت من برنامج رياضي الى رياضة بحد ذاتها في ناس شغلتهم الرسمية هي الكروسفت.
اي مساعدة شباب انا جاهز في كثير امور و مصطلحات بفسرها ان شاءالله اذا حدا احتاج اي شي.
ببساطة انا العب رياضة الcrossfit و حاب اعضاء تروجيمنج يشاركوني و يستفيدو صحيا و يستمتعوا برياضة جميلة جدا.
اولا شو هي الcrossfit
الكروسفت هي رياضة تجمع اكثر من نوع من الرياضة هدفها تجعل جسم الانسان يصل لافضل حالة ممكنة من القوة و الياقة و المرونة، يعني راح تلاقي رفع اثقال اولمبي و جمباز و ركض و سباحة وكثير امور اخرى، بمعنى انها تحاول تحضرك لاي اشي ممكن يصادفك حتى في الحياة العملية من رفع او قفز او اي شي يتطلب جهد و قوة بدنية و هذا فيديو تعريفي
[video=youtube;mlVrkiCoKkg]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mlVrkiCoKkg#at=83[/video]
مين يقدر يلعب كروسفت؟؟
اي شخص مهما كانت حالته الصحية او عمره ممكن يكون عمرك 60 سنة و تلعب كروسفت و ممكن يكون عمرك 10 سنين و تلعب كروسفت، و الافضل انك راح تكون تقريبا تعمل نفس التمارين الي يعملوها ابطال هاي الرياضة بمعنى انو تقريبا جميع التمارين ممكن انها تعدل بشكل يناسب وضع الشخص.
وين العبها ؟؟
ممكن تبدا الكروسفت لوحدك او مع نادي كروسفت، الافضل انك تبدا مع نادي كروسفت لانه في كثير حركات تحتاج تدريب مثل الخطف و النتر و امور اخرى كثير، و ممكن ايضا انك تلعب لوحدك بس تحتاج انك يكون عندك خبرة كافية في التمارين يعني اذا قررت تبدا لحالك لازم تحضر كثير فيديوهات و تقرأ كثير عشان ما تنصاب او تحس انك مش عارف شو تعمل .
النوادي في الشرق الاوسط قليلة بحكم انو الرياضة مش قديمة و انتشارها بدأ يزيد من جديد بس راح احط وصلات للنوادي الموجودة تقدروا تفوتوا و تشوفوها
الامارات
http://www.reebokcrossfitlifespark.com/
http://www.crossfitfahrenheit.net/
http://dunescrossfit.com/#!/splash-page
الكويت
http://crossfitq8.com/
http://circuitplusgym.com/
الاردن
http://www.crossfitquicksand.com/
البجرين
http://crossfitdelmon.com/
مصر و عمان المواقع مش شغالة بس في 2 في مصر و واحد في عمان على الخريطة في الموقع
في حال حسيت انو جيم بسيط في بيتك افضل (مثل ما انا قررت) تقرد تعمله بسهولة بحيث انو الكروسفت ما بدها اجهزة فالتكلفة مش راح تكون عالية كثير
مثال على نادي في المنزل
[video=youtube;Vm_GYqgbXYo]http://www.youtube.com/watch?v=Vm_GYqgbXYo[/video]
هذا الجيم تبيعي في غرفتي صغير بس يؤدي الغرض
التمارين
التمارين متنوعة بشكل كبير و هاي واحدة من الامور الاساسية في الكروسفت يعني كل يوم اشي جديد و حركات مختلفة اضافة الى عنصر الوقت يعني التمرين لازم يكون مربوط بعنصر الوقت مثل انك معاك 5 دقائق او باسرع وقت ممكن، تقدر تبلش بالتمارين المتوفرة بشكل مجاني على صفحة الموقع الرئيسية كل يوم في تمرين و تقدر كمان تشوف فيديوهات لتمارين على قناتهم في يوتيوب الي انصح الكل يشترك فيها و يحضر كل فيديوهاتها اذا كان ناوي يبلش في الرياضة.
مثال على تمرينين مشهورين جدا
[video=youtube;PtbQUuvycqQ]http://www.youtube.com/watch?v=PtbQUuvycqQ[/video]
رياضة الكروسفت في تطور مستمر و سريعة الانتشار في كل العالم، من عام 2007 صار في العاب تقام كل سنة و وصلت الجائزة للفائز 250000 دولار و رعاية سنة كاملة من ريبوك و غير شركات المكملات الغذائية و شركات المعدات الرياضية يعني الكروسفت تطورت من برنامج رياضي الى رياضة بحد ذاتها في ناس شغلتهم الرسمية هي الكروسفت.
اي مساعدة شباب انا جاهز في كثير امور و مصطلحات بفسرها ان شاءالله اذا حدا احتاج اي شي.
