أهدافكم لسنة 2024

[Jasmine]

هذي السنة سأبقي أهدافي لنفسي عَلَّني أحققها لكن سأشارككم ببعض أهدافي العامة:
تنظيم نومي
أطبخ أكثر
القراءة يوميًا

ههههه والله يضحك هذا الموضوع سنويا لدرجة كتابة اهداف اشوفه من اتفه الاشياء برأيي الخاص خصوصا مع الاشياء الي صارت في 2023

اهم هدف عندي حاليا اجدد خدمة البلس شهر 3 شاغل بالي الموضوع.

من أي ناحية كتابة أهداف أمر تافه برأيك؟

 

[Arashi]

ههههه والله يضحك هذا الموضوع سنويا لدرجة كتابة اهداف اشوفه من اتفه الاشياء برأيي الخاص خصوصا مع الاشياء الي صارت في 2023

اهم هدف عندي حاليا اجدد خدمة البلس شهر 3 شاغل بالي الموضوع.

مب تافهه دام قدرنا نحققها، لو نصها او 1 منها عالاقل P:
اللي صار في 2023 ما يعني ان الدنيا لازم توقف، الواحد يسوي اللي عليه ويوكل امره لله

 

[Zhuge Liang]

ههههه والله يضحك هذا الموضوع سنويا لدرجة كتابة اهداف اشوفه من اتفه الاشياء برأيي الخاص خصوصا مع الاشياء الي صارت في 2023

اهم هدف عندي حاليا اجدد خدمة البلس شهر 3 شاغل بالي الموضوع.

يعني ردود ساخرة مثل هذه لا تضيف اي شيء للموضوع

لو ماخذ دورة او قرأت عن ادارة الوقت و تنظيم الامور . راح تلقى في فقرة اهداف قصيرة الامد و اهداف طويلة الامد

بدل ما تعيش بعشوائية ما عندك اي خطة . تضع برنامج

اهداف قصيرة الامد و تضع لها جدول زمني نقول شهر او شهرين او ثلاثة الى اخره
و اهداف طويلة الامد نقول 6 اشهر او سنة او اكثر

تضع لك خطة لتحقيق هذه الاهداف . اذا وصلت لها خير على خير سواء حققتها كليا او نصف . اذا ما حققتها بالكامل او جزئيا او ما تحققت كليا تشوف ما الاسباب و تقيم الحالة ما سبب في ذلك و تحاول تعالجه

فالموضوع ببساطة تشارك اهدافك هذه

مثلا السنة الماضية كان احدى هدافي احصل على مكان عمل / وظيفة افضل و حققته بفضل الله تعالى
هدف اخر كان اقرا 12 كتاب لكن قرات 5 او 6 كتب اي نصف العدد فحققت نصف العدد . لو ابحث عن السبب حتى احقق الهدف كامل اشوف وين الخلل في الموضوع سواء تظيم الوقت او ضع جدول و الالتزام به او غيره لتحقيق الهدف

 

[game for new]

يعني ردود ساخرة مثل هذه لا تضيف اي شيء للموضوع

لو ماخذ دورة او قرأت عن ادارة الوقت و تنظيم الامور . راح تلقى في فقرة اهداف قصيرة الامد و اهداف طويلة الامد

بدل ما تعيش بعشوائية ما عندك اي خطة . تضع برنامج

اهداف قصيرة الامد و تضع لها جدول زمني نقول شهر او شهرين او ثلاثة الى اخره
و اهداف طويلة الامد نقول 6 اشهر او سنة او اكثر

تضع لك خطة لتحقيق هذه الاهداف . اذا وصلت لها خير على خير سواء حققتها كليا او نصف . اذا ما حققتها بالكامل او جزئيا او ما تحققت كليا تشوف ما الاسباب و تقيم الحالة ما سبب في ذلك و تحاول تعالجه

فالموضوع ببساطة تشارك اهدافك هذه

مثلا السنة الماضية كان احدى هدافي احصل على مكان عمل / وظيفة افضل و حققته بفضل الله تعالى
هدف اخر كان اقرا 12 كتاب لكن قرات 5 او 6 كتب اي نصف العدد فحققت نصف العدد . لو ابحث عن السبب حتى احقق الهدف كامل اشوف وين الخلل في الموضوع سواء تظيم الوقت او ضع جدول و الالتزام به او غيره لتحقيق الهدف

كتابة الاهداف السنوية تافهة برأيي لأن انتا بردك وضحت شرحت لي ليش تافهة اصلا

انتا تقول الحصول على عمل افضل وكان هذا هدفك ؟ هذا مو هدف هذا مطلب انتا لازم تسويه كتبته او ماكتبته لازم الواحد يطور من عمله ومن نفسه لشيء افضل بين فترة واخرى لأن من ضروريات الحياة اصلا عشان تقدر تعيش وليس هدف تافه ينكتب على ورقة .. ونفس الشيء ينطبق على قراءة الكتب اذا هذا الشيء كان احدى هواياتك مثلا مايحتاج تكتبها في النهاية راح تقرأ كتب حتى لو ماكتبت لأنها من هواياتك.. مثال اخر تافه ان شخص يكتب ابي اضعف هذي السنة هدف تافه برأيي ، انتا مجبور تضعف عشان تحافظ على صحتك من الامراض وغيرها وليس هدف تافه تكتبه .
بعطيك فكرتي عن الاهداف عشان توضح عندك الصورة عندما تشوف فيدوات الى كريستيانو رونالدو من يوم عمره 17 يقولك انا ابي اصير افضل لاعب في العالم وفعلا تشوفه طوال مسيرته منذ عمر ال 17 الى عمره الحالي 39 لازال يسعى انه يكون الأفضل رغم تقدمه في السن هذا هو الهدف الحقيقي انك تبدأ تحققه منذ الصغر وليست اهداف سنوية مجرد وهم توهم نفسك انك حققت شيء منها .

 

[prince khalid]

كتابة الاهداف السنوية تافهة برأيي لأن انتا بردك وضحت شرحت لي ليش تافهة اصلا

انتا تقول الحصول على عمل افضل وكان هذا هدفك ؟ هذا مو هدف هذا مطلب انتا لازم تسويه كتبته او ماكتبته لازم الواحد يطور من عمله ومن نفسه لشيء افضل بين فترة واخرى لأن من ضروريات الحياة اصلا عشان تقدر تعيش وليس هدف تافه ينكتب على ورقة .. ونفس الشيء ينطبق على قراءة الكتب اذا هذا الشيء كان احدى هواياتك مثلا مايحتاج تكتبها في النهاية راح تقرأ كتب حتى لو ماكتبت لأنها من هواياتك.. مثال اخر تافه ان شخص يكتب ابي اضعف هذي السنة هدف تافه برأيي ، انتا مجبور تضعف عشان تحافظ على صحتك من الامراض وغيرها وليس هدف تافه تكتبه .
بعطيك فكرتي عن الاهداف عشان توضح عندك الصورة عندما تشوف فيدوات الى كريستيانو رونالدو من يوم عمره 17 يقولك انا ابي اصير افضل لاعب في العالم وفعلا تشوفه طوال مسيرته منذ عمر ال 17 الى عمره الحالي 39 لازال يسعى انه يكون الأفضل رغم تقدمه في السن هذا هو الهدف الحقيقي انك تبدأ تحققه منذ الصغر وليست اهداف سنوية مجرد وهم توهم نفسك انك حققت شيء منها .

أتفهم ردك جزئيًا، بعيدًا عن أنه نفسيًا كتابة الهدف يُساعد على تحقيقه، كتابة الهدف بشكله التقليدي قد لا يُساعد كثيرًا، لكن كتابته بشكلٍ واعٍ وبتدقيق أكبر يُمكنه أن يجعل الأمور أسهل.

ربما سمعت بـSMART، واحدة من أشهر طرق كتابة الأهداف، (Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Time-bound). تقريبًا كل الطرق الشبيهة مبنية كليًّا أو جزئيًا على نفس طريقة كتابة الأهداف هذه، المُختلف بين كتابة: "إيجاد عمل" و"إيجاد عمل مُحدد بقدراتي الحالية ضمن فترة زمنية محددة يتناسب مع رؤيتي الحالية ومسعاي المستقبلي" يجعله مختلفًا، إضافة أن التدقيق يجعله قابلًا للقياس، في أي حالة فشلت وفي حالة لم أفشل ومالأسباب؟

ربما مشكلتك مع الأهداف التقليدية وربطها ببداية السنة، لكن لا ضرر إطلاقًا في ربط هدفٍ مُعين بالسنة، شخصيًا أملك الاثنين، الأهداف المتعلقة بمسعاي في الحياة، وحتّى هذه يُمكن تقسيمها لأهدافٍ أصغر قابلة للقياس، وأهداف لكلّ سنة.


الدماغ يميل للعشوائية ودائم العمل، تقليل الضغط عليه واكسابه بعض الوضوح بكتابة الأهداف أبعد بكثير من أن يكون تافهًا، المشكلة فقط في طريقة فعل ذلك.

بما أنّك لاعب، هل يُمكن أن تستمتع بلعبة لا تُحدد لك هدفًا ولا تعطيك طريقًا واضحًا لتحقيقه ولا تعطيك مكافأة عند تحقيقه أولا تخبرك لما خسرت المهمة؟ هل الأسهل أن تلعب لعبة خطية بمبادئ ومراحل وخطوات واضحة، أو تلعب لعبة تعطيك حرية تحتاجُ منك التجربة وتكرار التجربة بلا قيد أو تلميح؟ الحياة بها العنصران معًا، أحيانًا يكون أسهل عليك أن تخطط وتكتب الهدف.

بما أنّك وضعت كريستيانو مثالًا، وهو رياضي، تحديد الأهداف مرتبط بشكلٍ كبير بالرياضيين، لو أخذت المشاركين بالأولمبيات ستجد أن لهم قائمة أهداف سنوية قابلة للقياس، المسعى العام لا يغني عن أهداف صغيرة ومتوسطة.

أنت كتبت أن ذلك رأيكُ الشخصي وأحترم ذلك، بل أتفهمه بناء على مثالك، في المقابل أنا شخصٍ يعتمد كتابة الأهداف وهذه نقطة الاختلاف بيننا.

شكرًا.

 

[Zhuge Liang]

كتابة الاهداف السنوية تافهة برأيي لأن انتا بردك وضحت شرحت لي ليش تافهة اصلا

انتا تقول الحصول على عمل افضل وكان هذا هدفك ؟ هذا مو هدف هذا مطلب انتا لازم تسويه كتبته او ماكتبته لازم الواحد يطور من عمله ومن نفسه لشيء افضل بين فترة واخرى لأن من ضروريات الحياة اصلا عشان تقدر تعيش وليس هدف تافه ينكتب على ورقة .. ونفس الشيء ينطبق على قراءة الكتب اذا هذا الشيء كان احدى هواياتك مثلا مايحتاج تكتبها في النهاية راح تقرأ كتب حتى لو ماكتبت لأنها من هواياتك.. مثال اخر تافه ان شخص يكتب ابي اضعف هذي السنة هدف تافه برأيي ، انتا مجبور تضعف عشان تحافظ على صحتك من الامراض وغيرها وليس هدف تافه تكتبه .
بعطيك فكرتي عن الاهداف عشان توضح عندك الصورة عندما تشوف فيدوات الى كريستيانو رونالدو من يوم عمره 17 يقولك انا ابي اصير افضل لاعب في العالم وفعلا تشوفه طوال مسيرته منذ عمر ال 17 الى عمره الحالي 39 لازال يسعى انه يكون الأفضل رغم تقدمه في السن هذا هو الهدف الحقيقي انك تبدأ تحققه منذ الصغر وليست اهداف سنوية مجرد وهم توهم نفسك انك حققت شيء منها .

يبدو انك لا تقرأ الردود قلت الحصول على مكان عمل او وظيفة افضل = يعني عندي عمل اصلا و احاول احصل على عمل في مكان افضل بساعات عمل اقل و راتب افضل . هل هذا زي الابجريد او الترقية

الان لو كتبت هدفي الحصول على شهادة الدكتوراه في عام 2024 هل يعني انت غير متعلم ؟ و لا الموضوع تطوير ؟
او الحصول على ترقية في عملي

وجوب الشيء او ضرورته لا يعني ان لاتضعه ضمن اطار هدف و خطة عمل

ثانيا ليش كتابة الشيء تافه برأيك ؟

اوضحت لك الاهداف لها وقت زمني تريد هدف طول العمر بكيفك لكن حتى هذا لازم يقسم مراحل لانجازه . مثل لو هدفي اقرا كتاب كل شهر بمجموع 12 كتاب في السنة هل هذا يعني ان السنة الي بعدها اترك قراءة الكتب ؟

انا تضع اهداف سنوية قصيرة الامد مقارنة بحياتك و قابله للتحقيق و يمكن ان يكون هذا الهدف يستمر كل سنة ليكون هدف اكبر

اريد خسارة وزن هل هدف تافه برأيك لان غمله اجباري لازم على صحتك ؟

طيب غير اضع لي هذا الهدف و خطة عمل معه ؟ و لا كذا اقول لازم انقص وزن عشان صحتي و انتهى . اضع الهدف خسارة الوزن و ارسم خطة لتحقيقه مثلا تمارين رياضية في كذا ايام و في وقت معين و هذا نظام غذائي و هكذا

مشكلتك ماخذ الامور بعشوائية . اي شيء تعمله بحياتك مهما كان صغير او ضروري لازم تعمل له خطة و توثيق لما تريد انجازه . انت لا تسطتيع فعل كل شيء و لا تترك نفسك لا تقوم بعمل اي شيء

+ اضافة على نقطة كتابة على قطعة ورقة . كلما تتقدم في العمر ستقدر موضوع توثيق و كتابة ماذا تريد ان تفعل اكثر مع انشغالات الحياة و المشاكل و الضغوطات . قطعة الورق هذه تنظم امور كثيره و حتى تتذكر امور قد نسيتها تماما.

اضافة الموضوع هو مشاركة ما نحاول تحقيقه . فما هو الشيء التافه بالاجابة على سؤال الموضوع نفسه ؟

سأقرا كتب بكل الاحوال لكن بما اني اشارك في اجابة على السؤال المطروح في هذا الموضوع . اكتب هدفي هذا . اليس المغزى من الموضوع نفسه هو مشاركة اهدافك ؟ اما اذا كنت لا تريد مشاركتها فيمكنك الاحتفاظ بها لنفسك

 

[game for new]

يبدو انك لا تقرأ الردود قلت الحصول على مكان عمل او وظيفة افضل = يعني عندي عمل اصلا و احاول احصل على عمل في مكان افضل بساعات عمل اقل و راتب افضل . هل هذا زي الابجريد او الترقية

الحصول على مكان افضل هذي شيء طبيعي وقاعدة في الحياة ان الانسان يتطور مع مرور الوقت وليس هدف توهم فيه نفسك انك راح تسعى له وانما شيء طبيعي يتحقق في حياة الشخص

ثانيا ليش كتابة الشيء تافه برأيك ؟

لأن طريقة صياغتها بداية كل سنة اتفه من التافه .. ليش قررت تسوي الابجريد بداية السنة اصلا خخخ؟ شيء ممكن تسويه ويحدث في اي وقت من الاوقات وليس هدف تكتبه .

مشكلتك ماخذ الامور بعشوائية . اي شيء تعمله بحياتك مهما كان صغير او ضروري لازم تعمل له خطة و توثيق لما تريد انجازه . انت لا تسطتيع فعل كل شيء و لا تترك نفسك لا تقوم بعمل اي شيء

مشكلتي فقط مع الاهداف التافهة الي اقرأها سنويا من البعض .. ابي اضعف ابي اتزوج ابي اعمل بلا عليك شخص عاقل ما يعرف ان هذي ضروريات الحياة وليست هدف تكتبه بداية كل سنة وتضحك على نفسك فيه .. يا ان تسعى وتشتغل على الموضوع بجدية بداية سنة نصف السنة نهاية ماتفرق او ماراح تسعى اليه ابدا.. فكتابته بداية السنة ماله اي دخل في تحقيقه.

سأقرا كتب بكل الاحوال لكن بما اني اشارك في اجابة على السؤال المطروح في هذا الموضوع . اكتب هدفي هذا . اليس المغزى من الموضوع نفسه هو مشاركة اهدافك ؟ اما اذا كنت لا تريد مشاركتها فيمكنك الاحتفاظ بها لنفسك

شاركت هدفي ابي اجدد خدمة البلس شهر 3 فقاعد اسوي saving الى الأموال عشان عارف شهر 3 ؤاح ادفع مبلغ وقدره .. هدف سيريالي .

 

[Futrus]

-انزل الوزن اللي زاد في 2023
-اجتاز امتحانات الدراسات العليا واتخرج في الصيف
-اجتاز امتحانات شهادة احترافية
-البحث عن وظيفة جديده بعد توقف سنتين لدواعي الدراسه

 

[Zhuge Liang]

الحصول على مكان افضل هذي شيء طبيعي وقاعدة في الحياة ان الانسان يتطور مع مرور الوقت وليس هدف توهم فيه نفسك انك راح تسعى له وانما شيء طبيعي يتحقق في حياة الشخص


لأن طريقة صياغتها بداية كل سنة اتفه من التافه .. ليش قررت تسوي الابجريد بداية السنة اصلا خخخ؟ شيء ممكن تسويه ويحدث في اي وقت من الاوقات وليس هدف تكتبه .


مشكلتي فقط مع الاهداف التافهة الي اقرأها سنويا من البعض .. ابي اضعف ابي اتزوج ابي اعمل بلا عليك شخص عاقل ما يعرف ان هذي ضروريات الحياة وليست هدف تكتبه بداية كل سنة وتضحك على نفسك فيه .. يا ان تسعى وتشتغل على الموضوع بجدية بداية سنة نصف السنة نهاية ماتفرق او ماراح تسعى اليه ابدا.. فكتابته بداية السنة ماله اي دخل في تحقيقه.


شاركت هدفي ابي اجدد خدمة البلس شهر 3 فقاعد اسوي saving الى الأموال عشان عارف شهر 3 ؤاح ادفع مبلغ وقدره .. هدف سيريالي .

ما هو الشيء الطبيعي في نظرك . عندي شيء اسعى غير لازم اشتغل عليه = هدف و خطة عمل و لا كذا الموضوع عشوائي ؟ . و كلامك خطأ ليس الجميع يتطور مع مرور الوقت هناك من يبقى كما هو عليه

بداية كل سنة لان كل سنة تضع اهداف ان قاعد تعمل هالهدف في اطار زمني ما في خطة بدون اطار زمني

دول كاملة تضع خطة عمل للخمس سنوات القادمة او 20 سنة قادمة غيرها . هذا اسمه planning

عندك هدف طويل الامد نقول ياخذ طول حياتك المهنية ايضا هذا لازم تقسمه اجزاء تشوف كل سنة ماذا تستطيع ان تنجز منه

بعطيك مثال على موضوع السنة عندنا بداية سنة دراسية كل سنة هناك خطة علمية تتماشى مع كل سنة دراسية اقدم فيها للقسم ماذا سأنجز من بحوث و نشاطات و ورش عمل او سمنارات و غيرها

غير اقدم في مستند هالاشياء راح اعمل هالبحث و راح اسوي هالشيء و اقدمه لهم كخطة سنوية ماذا يفترض ان اعمل . هل هذا الشيء تافه بنظرك و لا كذا اروح للقسم اقول لهم طبعا لازم نعمل و كذا بدون ما اقدم اي مستند يوضح خطة عملي خلال هذه الفترة الزمنية

اي عمل او هدف تسويه لازم تجدوله ضمن وقت او اطار زمني .

شخص مثلا يريد يتزوج . انت تقول من ضروريات الحياة . طيب حتى لو الهدف بدأ من سنة 25 مثلا و له سنوات . ما اتى سنة 2024 و قال هذا هدفي . ما كان في باله خطة ما ؟

مثلا كل سنة يجمع مبلغ مالي او يحسن وضعه المعيشي او غيره حتى يحضر نفسه لتحقيق هذا الهدف لو فرضنا اخذ منه 5 سنوات ؟

و لا كذا قال هذا من ضرويات الحياة و خلص

ليش في بالك لو شخص وضع هدفه في بداية السنة انه شيء جديد لم يسبق له التفكير به او التحضير به او انه هدف بدأ في هذه اللحظة تحديدا ؟

تعرف انه هدفي بالحصول على مكان عمل افضل كنت اشتغل عليه لمدة 3 سنوات قبلها يالله وصلت له ؟ حسبت اني كتبه كذا هدف سنة 2023 و تم تحقيقه بعصا سحرية ؟

و لم اكتب مثلا اتزوج هالسنة . ايضا كنت احضر امور كثيره قبلها لو انفذ هالهدف لمدة لا تقل عن 7 سنوات . حاسب ان الشخص يكتب شيء اعتباطا

اهداف تاخذ وقت مثل هذه الشخص محضر او كان يعمل عليها لفترة من الوقت و قد تكون السنة الي كتب فيها هالهدف هي تحقيق هذا الهدف كليا

يعني حتى لو تعمل مشروع او خطة عمل ايضا هناك نسبة انجاز وين وصلت بهالشيء 20% او 50% او 100%

مثلا اريد شراء منزل طبعا على كلامك شيء ضروري و شيء تافه انت تكتبه بهدف كيف انسان يكتب شيء ضروري بهذا بهدف ؟ = هذا راح يكون ردك

لو نفترض شخص عايش بالايجار و يريد شراء منزل يقول هدف سنة 2024 شراء منزل . هل هذا يعني الهدف اتى من لاشيء ؟

اطلاقا . يعين كان المدة الماضية 5 او 10 او 15 سنة يعمل على هالشيء و يجمع الاموال اللازمة لشراء المنزل و هالسنة سيحقق هذا الهدف

شوف هذه في حالة اهداف طويلة الامد و تحتاج امكانيات مادية و متطلبات معينة

مثلا في هدف ابسط قراءة كتاب كل شهر . هدف اسهل لتحقيقه كمنطلبات شراء 12 كتاب اقل بكثير من شراء منزل او مصاريف الزواج . و هذا الهدف لا يعني ان الشخص لم يكن يقرأ الكتب قبل ذلك او لن يقرأ الكتب بعد تحقيق الهدف . هذا اسنتنتاج انت قمت برسمه بدون مبرر.

 

[s3rorh]

@Kain's كان قلت "هدفي: اوسع مكتبه ستيم,وما العب منهم شي" و فكيت @game for new و فكيتنا

بدال لا نص الموضوع طاير عليكم , و ردودكم واحد يمزج عالثاني

 

[s3rorh]

عن نفسي :
- ابي اتعلم اكثر للـ Excel
- اتطور اكثر بالعمل
- اتعلم انجليزي افضل
- ارسل المدام للحج
- العب فيديو جيمز اكثر
- استقرار مادي اكثر + ابلش بالإدخار و افتح saving account
- اتقرب لله و لعائلتي اكثر
- احاول اقرأ كتب عربية
- احاول ادخل الرياضه بحياتي
- احاول اشوف لي مصدر دخل بديل

 

[Zhuge Liang]

@Kain's كان قلت "هدفي: اوسع مكتبه ستيم,وما العب منهم شي" و فكيت @game for new و فكيتنا

عيب تقول هالكلام . شراء الالعاب من ستيم مش هدف بل هو نمط حياة

 

[s3rorh]

عيب تقول هالكلام . شراء الالعاب من ستيم مش هدف بل هو نمط حياة

رده فعل الهدف و الحياة و ستيم , وهم يقرأون كلامك :

ابو عزرائيل خرا بشرفي اذا ابقى بالعراق

youtube.com

 

[Zhuge Liang]

رده فعل الهدف و الحياة و ستيم , وهم يقرأون كلامك :

ابو عزرائيل خرا بشرفي اذا ابقى بالعراق

youtube.com

actually انا مواطن أرجنتيني حسب كلام ستيم في وصف location ^___^

 

[Veeto]

ببوق اهداف @s3rorh نسبيا قريبة ليي

عن نفسي :
- ابي اتعلم اكثر للـ Excel + power Bi
- اتطور اكثر بالعمل
- اتعلم الماني
- اتقرب لله و لعائلتي اكثر
- احاول ادخل الرياضه بحياتي
- اشتري استراحة

 

[Invader Zim]

اقلل وقت لعبي واركز على اشياء ثانية

 

[s3rorh]

actually انا مواطن أرجنتيني حسب كلام ستيم في وصف location ^___^

وانا مواطن ياباني ، لاني اتابع انمي (&)

 

[Zhuge Liang]

وانا مواطن ياباني ، لاني اتابع انمي (&)

Nippon banzai

رد عربي عشوائي

 

[DINO CRISIS]

اقلل وقت لعبي واركز على اشياء ثانية

العب يا أيها الفضائي الأخضر وانسى

فيه غيرك ما يقدر يلعب نصف ساعة...

 

[DINO CRISIS]

actually انا مواطن أرجنتيني حسب كلام ستيم في وصف location ^___^

مواطن ارخنتيني

هههههههه

 

[Zhuge Liang]

مواطن اراخنتيني

هههههههه

ما فهمتها

 

[DINO CRISIS]

ما فهمتها

نكتة لا أكثر ولا أقل

 

[ALONE]

2023 كانت سنه متقلبه الصدق

وكان فيها شويه عدم استقرار وقلق

والحمدالله على كل حال

اهدافي ل 2024 :

اخفف قلق واعرف انظم وقتي

اخفف الوزن الي زدته في ٢٠٢٣

استمتع اكثر باكل البيت وانسى المطاعم تدريجيا

اخفف من استخدام الجوال

اتعلم الصبر وتوقع الافضل

 

[Black Wolf]

وحدة من اهدافي طول هالسنين كانت اني انزل وزني الاوفر " وصلت 171 كيلو "

واخيرا في هذه السنة رح ينزل وزني لاني قبل فترة قصيرة انجبرت اعمل عملية قص معدة لاني مؤخرا كثير تعبت من الوزن الزائد فاضطريت اعمل العملية.

 

[Jasmine]

في شغلة ببالي من مدة بشأن الأهداف...
السنة الماضية ما حققت ولا هدف من إلي حددتها حتى البسيطة، لكن مع ذلك تمكني من السيطرة على جزء كبير من قلقي وذعري جعلني أشعر بالإنجاز خاصةً بعد الوضع النفسي المزري إلي وصلته في ٢٠٢٢ وإلي ترجم نفسه كأعراض جسدية، ونوبات ذعر...
صحيح ما اختفى كل القلق والخوف والأفكار السوداوية من داخلي تمامًا لكني أفضل بمراحل الحمد لله وقادرة أتعامل معه بأقل ضرر الآن
وبسبب شعوري هذا استطعت أبدأ عامي بإيجابية وبثقة إني قادرة أحقق أهدافي القديمة والجديدة هالمرة!

 

[Veeto]

هذي السنة سأبقي أهدافي لنفسي عَلَّني أحققها لكن سأشارككم ببعض أهدافي العامة:
تنظيم نومي
أطبخ أكثر
القراءة يوميًا

في شغلة ببالي من مدة بشأن الأهداف...
السنة الماضية ما حققت ولا هدف من إلي حددتها حتى البسيطة، لكن مع ذلك تمكني من السيطرة على جزء كبير من قلقي وذعري جعلني أشعر بالإنجاز خاصةً بعد الوضع النفسي المزري إلي وصلته في ٢٠٢٢ وإلي ترجم نفسه كأعراض جسدية، ونوبات ذعر...
صحيح ما اختفى كل القلق والخوف والأفكار السوداوية من داخلي تمامًا لكني أفضل بمراحل الحمد لله وقادرة أتعامل معه بأقل ضرر الآن
وبسبب شعوري هذا استطعت أبدأ عامي بإيجابية وبثقة إني قادرة أحقق أهدافي القديمة والجديدة هالمرة!

اهم شي .. ركزي تكون الاهداف SMART

ربما سمعت بـSMART، واحدة من أشهر طرق كتابة الأهداف، (Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Time-bound).

مثلا .. تنظيم نومي .. يعني شنو .. خلي الهدف معقول منطقي
على اساس تقدرين حتى تتابعينه بشكل دوري

القراءة نفس الشي .. ضعي عدد كتب معين وهكذا

كلما تانيتي في وضع الاهداف .. سهل متابعتها وزاد الشعور بانجاز التحقيق .. لانكي وقتها فعلا انجزتي هدفا

 

[Bill Cober]

وحدة من اهدافي طول هالسنين كانت اني انزل وزني الاوفر " وصلت 171 كيلو "

واخيرا في هذه السنة رح ينزل وزني لاني قبل فترة قصيرة انجبرت اعمل عملية قص معدة لاني مؤخرا كثير تعبت من الوزن الزائد فاضطريت اعمل العملية.

سلامات وطهور إن شاء الله

 

[Zhuge Liang]

وحدة من اهدافي طول هالسنين كانت اني انزل وزني الاوفر " وصلت 171 كيلو "

واخيرا في هذه السنة رح ينزل وزني لاني قبل فترة قصيرة انجبرت اعمل عملية قص معدة لاني مؤخرا كثير تعبت من الوزن الزائد فاضطريت اعمل العملية.

كله من ون بيس . انمي ضار حلقاته كثيره . يشجع على الكسل

 

[Jasmine]

اهم شي .. ركزي تكون الاهداف SMART



مثلا .. تنظيم نومي .. يعني شنو .. خلي الهدف معقول منطقي
على اساس تقدرين حتى تتابعينه بشكل دوري

القراءة نفس الشي .. ضعي عدد كتب معين وهكذا

كلما تانيتي في وضع الاهداف .. سهل متابعتها وزاد الشعور بانجاز التحقيق .. لانكي وقتها فعلا انجزتي هدفا

مر علي هذا المصطلح من قبل لكني أول ما تعلمت عن التخطيط كان كجزء من عملي، أغلب إلي تعلمته كان متعلق بإنجاز العمل لكن ما منع أستفيد منه في حياتي أيضًا.

أنا اكتفيت بذكر أهداف عامة جدًا -تعتبر جزء من هدف أكبر- وأكيد عندي تصور لكل هدف وخطوات
مثلًا تنظيم النوم
كم ساعة نوم أحتاج لأبدأ يومي بنشاط؟ وأتجنب نوم النهار؟
لنفرض ٨، يعني أنام من ١١-٧، وأتبع عادات معينة تساعدني على الانضباط مثل عدم شرب منبهات قبل ٤ ساعات من موعد النوم، وغيرها.

مشكلتي الحقيقة السنة الماضية كانت مش بالتخطيط نفسه إنما بالتسويف

 

[BlueSky]

تكون اخر سنة

الحياة فيها اشياء حلوة, اعطي نفسك فرصة وحاولي تتكلمي مع معالج نفسي يساعدك تنتبهي للاشياء الجميلة في هذه الدنيا.
اذا مو قادرة فيه تطبيق "لبيه" ممتازة موجود فيه اطباء و معالجين نفسيين تتكلمين معاهم عن بعد و مصرح من وزارة الصحة