كل يوم امشي +10000 خطوة بس مرات ألعب Stairmaster لمدة نص ساعة وشوية حديد هني فعلا أتعب وأحس بشعور عجيب. ولما أسافر يوميا فوق ال 25000 خطوة وهني أصير شخص ثاني (&).
ولما أسافر يوميا فوق ال 25000 خطوة وهني أصير شخص ثاني (&).