d107
Casual Gamer
السلام عليكم ..
في مواقع الأنجليزيه مثل بودي بلدنج في جداول لتمارين كمال الأجسام
فمثلاً عندنا الجداول الشائعه تمرين كل يوم عضله , أول صدر و باي و ظهر و تراي و هكذا
في موقع بودي بلدنج في حالة بناء العضل و التضخيم ..
يستمر للشهر أو شهرين الجدول و كل يوم يتمارين أكثر من ثلاث عضلات في الجسم
وما توصل إلى خمس تمارين مثلاً بل تمارين قليله جدا ً
ما مدى فعالية هذه الجداول؟ وهل هي ذات تأثير أكثر من الجداول الشائعه هنا
في مواقع الأنجليزيه مثل بودي بلدنج في جداول لتمارين كمال الأجسام
فمثلاً عندنا الجداول الشائعه تمرين كل يوم عضله , أول صدر و باي و ظهر و تراي و هكذا
في موقع بودي بلدنج في حالة بناء العضل و التضخيم ..
يستمر للشهر أو شهرين الجدول و كل يوم يتمارين أكثر من ثلاث عضلات في الجسم
وما توصل إلى خمس تمارين مثلاً بل تمارين قليله جدا ً
ما مدى فعالية هذه الجداول؟ وهل هي ذات تأثير أكثر من الجداول الشائعه هنا