hits counter

الموضوع الرسمي خطوات صغيرة لنحت العادات

Terminator

True Gamer
بعض الاحيان تقدر وخاطرك تسوي الشي اللي تبيه ولكن المشكلة ان تحس
في نقص بالحافز او الحماس, فأشوف ان تقدرون تحطون هدفكم بهالموضوع وتسوون
الشي اللي تحبونه مع التحديثات اليومية بالموضوع نفسه لان بهالطريقة بتحس ان في شي وراك
في شي يخليك تسوي اللي تبيه وله معنى الى ان تتعود عليه وبعدها خلاص تقدر تعتمد على نفسك
من دون تحديثات بأي مكان كان الا لنفسك عن طريق تلفون او دفتر

عن نفسي الحمدالله لا ادمان تطبيقات ولا شي

فقط ان عندي هواية تصوير toy photography فأضطر اخليهم بالحساب حقي بالانستا وماعور راسي لا بالاخبار
بالانستا ولا تويتر والخ الا نادرا اذا في موضوع جديد عن فيلم او لعبة الخ
 

Invader Zim

TG’s Discord owner
Workout || DAY 62

Upper Body With Dumbbells​

+
125
Frontal Raises
 

بوسيف39

True Gamer
اليوم 11: قريت 55 صفحة
اليوم 4: كتبت 500 كلمة.
 

Invader Zim

TG’s Discord owner
Workout || DAY 63

ONLY THE GLUTES with Dumbbells

+
125
banded hips thrusts
 

بوسيف39

True Gamer
اليوم 13: 10 صفحات
اليوم 14: 43 صفحة
اليوم 6: 195 كلمة
اليوم 7: 121 كلمة
 

بوسيف39

True Gamer
اليوم 16: 50 صحفة
اليوم 17: 50 صحفة
اليوم 17: 10 صحفة

اليوم 9: 92 كلمة
اليوم 10: مراجعة كلمة
اليوم 11: 100 كلمة
 

بوسيف39

True Gamer
ما ببالي الأرقام بالضبط بس مستمر لذا بخلي أرقام تقريبية.
اليوم 20- 25: 20 صفحة.
اليوم 14-19: 100 كلمة
اليوم 20: ألف كلمة
 

Fatani Heart

مكجول سعيد ولا محنك مكتئب
رجعت اصوم صيام متقطع امتنع عن الأكل 16 ساعة. من ساعة 10 الليل إلى ساعة 2 أو 3 الظهر يكون أول وجبة في اليوم. الآن عاشر يوم.
برضه مواصل في التمارين الحمدلله.

يوم 63 [21/11]
Upper Body Workout w/Dumbbells
+ مئة مره Frontal Raises
--
يوم 64 [22/11]
Glutes Workout w/Dumbbells
+ مئة مره Hip Thrusts
--
يوم 65 [25/11]
Full Body Circuits w/Dumbbells
+ مئة مره Bodyweight Sumo Squats
--
يوم 66 [27/11]
Cardio Complex Workout
+ مئة مره Shoulder Taps
--
يوم 67 [28/11]
Triceps & Chest Workout w/Dumbbells
+ مئة مره Tricep Press
--
يوم 68 [29/11]
Lower Body Workout w/Dumbbells
+ مئة مره Hamstring Lift
--
يوم 69 [30/11]
Back & Biceps & ABS Workout w/Dumbbells
+ مئة مره Hammer Curls
--
يوم 70 [2/12]
Full Body Workout w/Dumbbells
+ مئة مره ABS Workout
--
يوم 71 [4/12]
Tabata HIIT Workout
+ مئة مره Hand Sprawl
--
يوم 72 [5/12]
Lower Body & Calves Workout w/Dumbbells
+ مئة مره Calf Raises
--
يوم 73 [6/12]
Upper Body Workout w/Dumbbells
+ مئة مره Skull Crushers
 

Invader Zim

TG’s Discord owner
رجعت لتدريب بعد انقطاع بسيط
Workout|| Day64-68
REVOLVE Dumbbell Full Body Circuits Workout
COSMIC Cardio Complex Workout
TORCHED Triceps & Chest Workout
LIFTED Lower Body Workout
BRAWNY Back and Biceps Workout + Abs & Core


+

100 Bodyweight Sumo squats
100 Shoulder taps
100 Triceps press
105 Hamstring lift
110 Hammer curls
 

سيفروس سنيب

بروفيسور فنون الظلام
موضوع جميل .. المثابرة من أهم عوامل النجاح في تحقيق شيء ما ..

وتحية لكل مثابر في الموضوع

بالنسبة لي الحمدلله ما أعاني من أي إدمان ولا صعوبة في الإلتزام
أعتقد لأني لما أريد الشيء /أرفض الشي يكون شعوري قوي تجاهه.

فيه عرّاف سبق شارك معي هالملاحظة الي ماكنت منتبه لها &

يظل عندي تحدي مؤخراً في حاجة نفسية أحاول أنميها وعجزت معاها الي هي الصبر على الاجتماعات الطويلة !! مهما أحضر تبقى شي يشفط طاقتي
مادري لو فيه تدريب مناسب لهالشي ولا الموضوع ياخذ وقت لحد ما يتعود عقلي لأن عملي السابق مافيه احتكاك كثير بالناس ..
مستعد أشتغل زيادة ساعات ولا أسمع ناس تتكلم كلام كثير ورى بعض ..
 
أعلى