تجاربكم مع المكملات و الفيتامينات الغذائيه ؟

[Contra11]

-

سلام عليكم

قبل فترة طحت في موقع iherb و صراحه أنبهرت من رخص المكملات الموجوده عندهم و تنوعها قياساً بالموجود عند GNC , حالياً أستخدم فيتامين B12 و فيتامين D و حبوب ألياف "بران"
و ناوي أطلب كوكتيل من المكملات و الأشياء من الموقع لكن حبيت أشوف تجاربكم معها بالأول و المكملات اللي أستخدمتوها أو ناويين تستخدموها و كيف أثرت معكم ؟

 

[Painkiller Q8]

^
نضام غذائي صحي افضل من اي مكمل غذائي

نصيحه أكل سمك وبالاخص "سلمون" في الاسبوع مرتين وبعد شهر سو تحليل دم وشوف رده فعل الدكتور ههههههههههه

ياخي سمك السلمون الفايده الي فيه شيء خيالي و الاوميجا والعناصر الثانيه كثيره وتأثيرها ملحوض

 

[m-oo-7md]

صدقني المكملين الغذائيان الي بيفيدونك هم البروتين و الملتي فايتمينز فقط. وحاول قدر المستطاع انك تبتعد عن الباقي لانهم مافي لهم فايده وايضا يجيبوا الاكتئاب لك.

خليك ع الاكل احسن واصح لك

 

[Ze Truth]

احتاج اني ازيد 15 كيلوا في 7 ايام كيف!

 

[squall leonhart]

^
افيدوني جزاكم الله خيرا

 

[Contra11]

^
نضام غذائي صحي افضل من اي مكمل غذائي

نصيحه أكل سمك وبالاخص "سلمون" في الاسبوع مرتين وبعد شهر سو تحليل دم وشوف رده فعل الدكتور ههههههههههه

ياخي سمك السلمون الفايده الي فيه شيء خيالي و الاوميجا والعناصر الثانيه كثيره وتأثيرها ملحوض

وش نوع السلمون اللي تاخده ؟ لأني حسب ما أتذكر شفته قبل فتره في السوبر ماركت شريحه 200 جرام بـ 100 ريال
عموماً فعلاً هو مفيد لكن لا تكثر منه لأن أي شيء بحري فيه نسبة زئبق

 

[Royal Spark]

احتاج اني ازيد 15 كيلوا في 7 ايام كيف!

فوشار و بطاطس و مشروبات غازية (3 لتر في اليوم) و إدعي عليي.

 

[Contra11]

صدقني المكملين الغذائيان الي بيفيدونك هم البروتين و الملتي فايتمينز فقط. وحاول قدر المستطاع انك تبتعد عن الباقي لانهم مافي لهم فايده وايضا يجيبوا الاكتئاب لك.

خليك ع الاكل احسن واصح لك

أكتئاب ؟ ما أعتقد الا لو تتكلم عن بعض المكملات اللي ياخذوها حقون بناء الأجسام و هذي ما تهمني

 

[R O C K Y]

ايش تبي بالمكملات بالضبط؟
تبي مكملات لبناء عضل ولامكملات لصحه عامه

 

[Contra11]

ايش تبي بالمكملات بالضبط؟
تبي مكملات لبناء عضل ولامكملات لصحه عامه

صحه عامه

 

[BLACK WIZARD]

-

سلام عليكم

قبل فترة طحت في موقع iherb و صراحه أنبهرت من رخص المكملات الموجوده عندهم و تنوعها قياساً بالموجود عند GNC , حالياً أستخدم فيتامين B12 و فيتامين D و حبوب ألياف "بران"
و ناوي أطلب كوكتيل من المكملات و الأشياء من الموقع لكن حبيت أشوف تجاربكم معها بالأول و المكملات اللي أستخدمتوها أو ناويين تستخدموها و كيف أثرت معكم ؟

ياخوي لاتاخذ شي بون نصيحة الطبيب العناصر والفيتامينات المتواجدة بجسم الانسان متوازنة مش يعني اذا زادت الكمية بيكون احسن وانصحك تبتعد عن هاي الاشياء وتاخذ نضام طبيعي ابرك لك الف مرة انا كان عندي نقص فيتامين د وقال لي الطبيب امارس الرياضة وقت الشروق او الغروب والاكثار من الاسماك والمكسرات وصفار البيض والسبانخ وتميت تقريبا نص سنة الحمدللة رد السستم فل :thumbsup:

 

[Contra11]

ياخوي لاتاخذ شي بون نصيحة الطبيب العناصر والفيتامينات المتواجدة بجسم الانسان متوازنة مش يعني اذا زادت الكمية بيكون احسن وانصحك تبتعد عن هاي الاشياء وتاخذ نضام طبيعي ابرك لك الف مرة انا كان عندي نقص فيتامين د وقال لي الطبيب امارس الرياضة وقت الشروق او الغروب والاكثار من الاسماك والمكسرات وصفار البيض والسبانخ وتميت تقريبا نص سنة الحمدللة رد السستم فل :thumbsup:

صحيح أفضل طريقه للحصول على العناصر الغذائيه هو من الأكل الصحي , لكن في أسباب كثيره مافي مجال لذكرها عشان الواحد ياخذ مكملات و فيتامينات

 

[prince khalid]

بناء الجسم مسألة صعبة وسهلة في نفس الوقت حسب بيئة كل شخص والجسم الذي يملكه، أشخاص يأكلون أطنانا دون الحصول على كرش وأخرون يعملون بجد وكد للتخلص منها والنتيجة بالكاد واضحة، وصراحة مسألة أريد التخلص من كذا كيلو في كذا يوم مسألة لا تنفع حيث برمجة الدماغ أسهل من تغيير الجسد.

الغذاء الصحي يفيد بشكل كبير، وصراحة من يود انقاص وزنه أو الحصول على كيلو غرامات إضافية عليه باللجوء لطبيب وخبير بالمقام الأول، أما ما يباع في الصيدليات وغيرها من مكملات ومقومات لا تصلح للأمانة للشخص العادي الذي كل ما يريد أن يكون ذو صحة ولياقة جيدة بإذن الله.

لمن لديه كرش، لو ظاهرة بشكل بسيط فلينتبه لوقفته، الوقفة السيئة تعطي كرشا، وأحيانا التخلص منها سهل جدا جدا، من لديه نتيجة للسمنة عليه اتباع نظام غذائي صحي، تمارين وريجيم متزن تحت إشراف خبير لكي لا يتعب جسمه، أما من يتمتع بصحة جيدة ولا ينقصه خير فليحرص على أكل التمر.

التمر يا شباب فيه من الخصائص ما لم يخص به الله غيره، منطقتنا العربية الحمد لله فيها التمر على مر المواسم، التمر لديه قدرة عجيبة سبحان الله، وقد عاش به أقوى رجال زمن رسول الله بمن فيه هو لذا لا حاجة لا لمكملات ولا غيرها، التمر له فوائد جمة على العقل، الجسد ومنها تقوية المناعة وعضلات الجسم، يزيد الوزن، يرفع القدرة الجنسية وبالتالي طاقة عمل الإنسان، التمر مغد للروح والجسد ويحفظ التوازن.

الأخ خالد نصح بالسمك، التمر له فوائد تتعدى السمك وتوازي أقوى الأنظمة الغذائية، ناهيك أنه حصانة سبحان الله من السم والسحر، لذا الشخص المعافى في بدنه لو واكب على أكل التمر صباحا بالوتر مع دعاء صباحي يضمن غذاءً متكاملا مقويا ومكملا :thumbsup:

يضاف له الحليب لرفع قيمته الغذائية، أما المكملات والفيتامينات وغيرها فإن كان جسدك في صحة وعافية فاحمد لله ودعها بعيدة عنك

وعذرا للنصيحة الخارجة عن صلب موضوعك وإن شاء الله تجد مبتغاك في كلتا الحالتين ^^

 

[s3rorh]

احتاج اني ازيد 15 كيلوا في 7 ايام كيف!

أدهن الأرداف و الكرشة بمايونيز .. لمدة أسبوع

 

[The Last Lombax]

أدهن الأرداف و الكرشة بمايونيز .. لمدة أسبوع

قصدك يحط بيكنج بودر ويدخل ساونا بعدها مرتين في اليوم.

 

[Black JK]

احتاج اني ازيد 15 كيلوا في 7 ايام كيف!

واضب على اكل الحلبة يومياً

 

[Conqueror]

أكل صحي ، أكل صحي ، نظام صحي ، خليك طبيعي: ::::

حكي فاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضي

معليييييييييييييييييييييييييييييش بس أغلب اللي رادين في الموضوع ما عندهم فكرة عن الأكل "الطبيعي الصحي" اللي قاعدين يشتروه ، بدكم معلومات ؟
-الدجاج المجمد اللي في البرادات أكل هرمونات حتى قايل بس ، و كبر و طلع في أقل من شهر ، لو كان دجاج بلدي لاحتاج 3 شهور من التغذية قبل ما تقدر تاكله.
- العلف اللي بتاكله كل المواشي إما معدل بهرمونات أو معمول من مواد رخيصة جدا ما فيها المقومات الرئيسية و الفيتامينات و المعادن اللي يحتاجها الحيوان و بعض المواشي تعامل أسوأ معاملة و تأكل غائطها (أحمد الشقيري عمل حلقة من برنامج خواطر عهالموضوع) و غالبا كل ما رخص سعر اللحوم اعرف أنو المواشي نفسها متبهدلة.
- أي لحوم مجمدة تفقد 20% من محتواها الفيتاميني على طول لما تفك ثلجها ، هذا و هية أصلا مش متغذية كويس مثل ما ذكرنت فوق فمن وين بدها تجبلك الفيتامينات؟
- بالتخصيص عن منطقة الخليج ، الحضراوات و الفاكهة اللي تجي للخليج من سوريا و الأردن و لبنان كلها تجي من شركات خاصة تستخدم هرمونات تحسن مقاومة الفاكهة و الخضار ضد الفساد من عمليات النقل داخل البرادات المتنقلة من هذه الدول إلى الخليج ، لما كنت بسوريا كنت أشتري بندورة (طماطم) الكيلو بنصف درهم إماراتي (قبل الحرب) من على باب المسجد بعد صلاة الجمعة طعمها أفضل بكثييير (بندورة بلدية غير معدلة هرمونيا).
- الدهون النباتية المهدرجة المستخدمة في كثير من الأطعمة الجاهزة اللي نشتريها من السوبرماركت ، جسم الإنسان أصلا غير مصمم حتى يهضمها ! و هي موجودة في كثير مأكولات من ضمنها الكروسان اللي نشتريه الصبح نحنا و رايحين الشغل ، و على فكرة انمنع حديثا في أمريكا.
- البيض اللي تشتروه كله دجاج أكل علف رخيص و غير عضوي ، فمن وين البيض هذا رح يكون فيه الفيتامينات اللي تحتاجها ؟
-الخضار المجمدة كمان تفقد كثير من محتواها الفيتاميني لما تتجمد و يتذوب الثلج.

أنا طبييييييييييييييييييييعيييييييييييييييييييي و بدي أفضل طبيييييييييييييييييعيييييييييييييييييييييي:
حاضر ، روح قسم المنتجات العضوية و اشتري التفاحة بالحبة و البيض اشتريه عضوي (أنا أشتري بيض عضوي بدبل السعر) و اللحوم و كله بأسعار خاصة.

لاااااااااااااااااااااااااااااااااا ذبحتنا :

طيب خذلك حبة فيتامين مثل الناس مرتين في الأسبوع و لا تتعبني.

من تجربتي مع المكملات:
ارتفاع نسبة الهيموجلوبين عندي و تخلصت من فقر الدم الناتج من نقص الحديد و الحمد لله :thumbsup:
نشاط عام بالجسم:thumbsup:
ارتفاع فعالية و كفاءة الجهاز المناعي:thumbsup:

في النهاية المكملات موجودة حتى تكمل غذاءك ، اللي يقدر يزبط غذاءه من دونهم مالهم داعي ، لكن هالشي في دول الخليج كثير صعب، و بالذات للي عايشين لوحدهم.

 

[ArOrA]

أكل صحي ، أكل صحي ، نظام صحي ، خليك طبيعي: ::::

حكي فاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضي

معليييييييييييييييييييييييييييييش بس أغلب اللي رادين في الموضوع ما عندهم فكرة عن الأكل "الطبيعي الصحي" اللي قاعدين يشتروه ، بدكم معلومات ؟
-الدجاج المجمد اللي في البرادات أكل هرمونات حتى قايل بس ، و كبر و طلع في أقل من شهر ، لو كان دجاج بلدي لاحتاج 3 شهور من التغذية قبل ما تقدر تاكله.
- العلف اللي بتاكله كل المواشي إما معدل بهرمونات أو معمول من مواد رخيصة جدا ما فيها المقومات الرئيسية و الفيتامينات و المعادن اللي يحتاجها الحيوان و بعض المواشي تعامل أسوأ معاملة و تأكل غائطها (أحمد الشقيري عمل حلقة من برنامج خواطر عهالموضوع) و غالبا كل ما رخص سعر اللحوم اعرف أنو المواشي نفسها متبهدلة.
- أي لحوم مجمدة تفقد 20% من محتواها الفيتاميني على طول لما تفك ثلجها ، هذا و هية أصلا مش متغذية كويس مثل ما ذكرنت فوق فمن وين بدها تجبلك الفيتامينات؟
- بالتخصيص عن منطقة الخليج ، الحضراوات و الفاكهة اللي تجي للخليج من سوريا و الأردن و لبنان كلها تجي من شركات خاصة تستخدم هرمونات تحسن مقاومة الفاكهة و الخضار ضد الفساد من عمليات النقل داخل البرادات المتنقلة من هذه الدول إلى الخليج ، لما كنت بسوريا كنت أشتري بندورة (طماطم) الكيلو بنصف درهم إماراتي (قبل الحرب) من على باب المسجد بعد صلاة الجمعة طعمها أفضل بكثييير (بندورة بلدية غير معدلة هرمونيا).
- الدهون النباتية المهدرجة المستخدمة في كثير من الأطعمة الجاهزة اللي نشتريها من السوبرماركت ، جسم الإنسان أصلا غير مصمم حتى يهضمها ! و هي موجودة في كثير مأكولات من ضمنها الكروسان اللي نشتريه الصبح نحنا و رايحين الشغل ، و على فكرة انمنع حديثا في أمريكا.
- البيض اللي تشتروه كله دجاج أكل علف رخيص و غير عضوي ، فمن وين البيض هذا رح يكون فيه الفيتامينات اللي تحتاجها ؟
-الخضار المجمدة كمان تفقد كثير من محتواها الفيتاميني لما تتجمد و يتذوب الثلج.

أنا طبييييييييييييييييييييعيييييييييييييييييييي و بدي أفضل طبيييييييييييييييييعيييييييييييييييييييييي:
حاضر ، روح قسم المنتجات العضوية و اشتري التفاحة بالحبة و البيض اشتريه عضوي (أنا أشتري بيض عضوي بدبل السعر) و اللحوم و كله بأسعار خاصة.

لاااااااااااااااااااااااااااااااااا ذبحتنا :

طيب خذلك حبة فيتامين مثل الناس مرتين في الأسبوع و لا تتعبني.

من تجربتي مع المكملات:
ارتفاع نسبة الهيموجلوبين عندي و تخلصت من فقر الدم الناتج من نقص الحديد و الحمد لله :thumbsup:
نشاط عام بالجسم:thumbsup:
ارتفاع فعالية و كفاءة الجهاز المناعي:thumbsup:

في النهاية المكملات موجودة حتى تكمل غذاءك ، اللي يقدر يزبط غذاءه من دونهم مالهم داعي ، لكن هالشي في دول الخليج كثير صعب، و بالذات للي عايشين لوحدهم.

كلام سليمممممم مية في المية

انا سوري كمان

كنت سمين ومرهل ووزني 200 باوند بعمر 15 سنة

بلشت اقطع الاكل الغير لازم واخذ بروتينات وفايتامينات والحين جسمي الحمد لله كل يوم للاحسن وشكل ولا يوم تمنيت اكون كذا

تسألوني وش الاعذية اللي مالها فائدة؟

كل الافايتامينات اللي يمكن تاخذها من الفاكهة يمكن تحصلها بحبتين فايتامين

وكمان البروتين اللي تاخذه من اللحوم ما يعادل سكوبين بروتين

طبعا الاكل لازم مو للنوترشنز اللي فيه بس بل لازم ناكل لان في بعض المغذيات ما نقدر نجيبها الا من الطعام الطبيعي, بس ما عدا ذلك العلم قاعد يتطور واللي ما حابب يتقدم مع العلم هو الخسران صدقدوني

مو كلشيء الانسان يخترعه بكون ضار, الانسان عبارة عن وسيلة لتسخير موردات الارض لصالحه مثله مثل بقية الكائنات الحية

 

[Conqueror]

وكمان البروتين اللي تاخذه من اللحوم ما يعادل سكوبين بروتين

لأ هذا غير صحيح ، اللحوم فيها كميات كبيرة من البروتين و مو ضروري بودرة بروتين ، لكن لما تجي للتخسيس البودرة تساعد كثير كونها تحتوي على نسبة دهون منخفضة جدا ، مقارنة مع اللحوم اللي يجي معاها دهون و أصول طبخها أنها تنطبخ بدهون إضافية :v: فتساعدك تقلل نسبة الدهون في نظامك الغذائي (لو الهدف هو التخسيس) من دون ما تفوت نصيب جسمك من البروتين كل يوم.

أقرب مثال لسندويش لحوم عالي البروتين يجي في بالي هو steak and cheese من subway بمقاس قدم يعطيك 70 جرام بروتين (سكوبين بودرة تعطيك 50 جرام)