العشوائيات الموضوع الرسمي للمواضيع العشوائية (Random Threads) | الرجاء مراجعة الرد الاول

[Some1LoveNin]

سؤال عشوائي:
أنا لما أغطس 4 أمتار في المسبح أقعد 10 ثواني بعدها ترفعني المويه، جربت أنواع و أشكال من الحركات عشان ما أرتفع بس للأسف >.<.
أحد عنده حل او طريقة يعرفها تنفع تخليني أتأخر تحت المويه >.<

 

[DEMON]

^^^^
أغطس وطلع الهواء من فمك بشكل تدريجي راح تحصل نفسك ما ترتفع للسطح ، أنا أسوي هالطريقة دايم لول .

 

[Some1LoveNin]

^
اوه تصدق مافكرت فيها >.<
راح أجربها المره الجايه

 

[FALCON-WARS]

!
ماتوقع تنفع كثير , مو سالفه هوا انما سؤال في جسمك وعضمك وغيرها من الحاجات, خصوصا انك نحيف ,وزنك مايساعد, اقلب نفسك"رجل فوق وراس تحت: وجدف برجلك وبتبقى تحت @@

طريقة ثانيه انك تسبح "تجدف برجلك" وتنزل نفسك بشكل تدريجي

ماعرفت اشرح شي انا اصلا@@

 

[Yuki]

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/574940_443963338971183_1773842014_n.jpg

 

[m-oo-7md]

شباب انا قررت اني انزل وزني و بعدها اطلعلي كم عضله :smug: بس لي اسبوعين اخفف اكلي و امشي بالممشى بس في الفتره الاخيره بديت احس الم في ركبه والساق وبعض الاحيان في القدم هل هذا شي طبيعي؟

و متى ابدى بني العضلات انا وزني سابقا 99 الان 94 ؟ يعني بآي وزن اسوي تمارين العضلات ؟

وايضا اريد طريقة تخسيس سريعه و ممتازه ؟

لا هنتو

 

[PS]

الم في أسفل القدم شي عادي هذا صار لي يوم بديت أنزل وزن و الحمد الله بعد المتابعة في الرياضة خف و خلاص راح,أما اللي في الركبة ماعندي علم فيها.

طريقة سريعة لتخسيس, فطور كور فلكس في حق الرجيم و حليب قليل الدسم, وغدا سلطة و شي مشوي أو مسلوق, و العصر رياضة ساعلة الى ساعة ونص جري و مشي الجري خله قد أستطاعتك لاترهق نفسك و العشى شوربة أو سلطة من سب وي مع صدر دجاج.

وبنسبة للعضل,وصل وزنك حتى طولك مثل الطول 170 حاول وزنك يكون نفس الشي 70 أو أقل بشوي.

هذا النظام اللي أنا أسويه.

 

[m-oo-7md]

الم في أسفل القدم شي عادي هذا صار لي يوم بديت أنزل وزن و الحمد الله بعد المتابعة في الرياضة خف و خلاص راح,أما اللي في الركبة ماعندي علم فيها.

طريقة سريعة لتخسيس, فطور كور فلكس في حق الرجيم و حليب قليل الدسم, وغدا سلطة و شي مشوي أو مسلوق, و العصر رياضة ساعلة الى ساعة ونص جري و مشي الجري خله قد أستطاعتك لاترهق نفسك و العشى شوربة أو سلطة من سب وي مع صدر دجاج.

وبنسبة للعضل,وصل وزنك حتى طولك مثل الطول 170 حاول وزنك يكون نفس الشي 70 أو أقل بشوي.

هذا النظام اللي أنا أسويه.

اهم اجل سالفة الركبه يبيلها دكتور

اما الرجيم هههه طلعت انا اخس منك انا ما اكل شي اقعد صايم تقريبا 18 ساعه فقط مويه واسوي رياضه ^^

و طولي 165 يعني يبيلي اشتغل بكل ما لدي من طاقه لول

شكرا على النصيحه

 

[soosi]

[video=youtube;LHicySlolE8]http://www.youtube.com/watch?v=LHicySlolE8&feature=endscreen&NR=1[/video]


:inlove:

 

[SCORPION-Q8]

الظاهر البنت طلعت غبية مثل ابوها

وبعدين الابو ما يعرف يقول قطو :sarcastic:

هذا الي يضايقني لي شفت اطفال .. ليش صاير الاطفال اغلب كلامهم و مصطلحاتهم انجليزيه .. ليش ما يعلمونهم عربي ؟ شفيها اللغة العربية ؟

هل بالنسبه لهم ان الطفل لي قال كلمات انجليزيه راح يكون قدام الناس راقي و متحضر ؟

دايما اسأل نفسي هذي الاسئله .. شي محزن لما تلقى طفل يقول اسم حيوان مثلا بالانجليزي و ما يعرف اسمه بالعربي .. اصلا لي قلتله اسمه بالعربي يقولك لا هذا مو اسمه

 

[PS]

على فكرة يامحمد النظام اللي تتبعه مب صحي و يتعبك أذا تستمر فيه.

وعلى فكرة النظام اللي عطيتك ينقص كيلوين في الاسبوع و مريح.

مش المهم تحرم نفسك المهم كيف و شو تاكل.

 

[EPIC FAHAD]

سؤال عشوائي:
أنا لما أغطس 4 أمتار في المسبح أقعد 10 ثواني بعدها ترفعني المويه، جربت أنواع و أشكال من الحركات عشان ما أرتفع بس للأسف >.<.
أحد عنده حل او طريقة يعرفها تنفع تخليني أتأخر تحت المويه >.<

بفتي عليك ترى

انا اقاربي غطاسين ويشترون ذي الاشياء عباراه عن اوزان من محلات الغطس عشان تساعدهم يدخلون تحت المويه كل ما زاد وزنك تحتاج لاوزان اكثر

نوع ثاني

 

[m-oo-7md]

على فكرة يامحمد النظام اللي تتبعه مب صحي و يتعبك أذا تستمر فيه.

وعلى فكرة النظام اللي عطيتك ينقص كيلوين في الاسبوع و مريح.

مش المهم تحرم نفسك المهم كيف و شو تاكل.

مدري بس انا جدا عاجبني فكرة الصيام تعودت عليها و ايضا نقصت 2 كيلو بالاسبوع الواحد بسببها

 

[slifer dragon]

مدري بس انا جدا عاجبني فكرة الصيام تعودت عليها و ايضا نقصت 2 كيلو بالاسبوع الواحد بسببها

الإمتناع عن الأكل ترا غير صحي بالمرة وبيضرك على المدى الطويل.. أول شيء أن جسمك بيبدأ يخزن الدهون والسكريات أكثر وبيقلل التخلص منها بطريقة طبيعية عشان يتكيف مع أسلوبك الجديد..
ثانياً أنك خلال عملية الركض أو المشي المفروض عضلات رجلك تصبح أقوى لو كنت تأكل أكل صحي وتأكل المخزون الكافي من البروتين.. غيره عضلات رجلك بتتقلص وبتؤلمك لأنها مو قاعدة تزيد قوة وبنفس الوقت قاعدة تنهدم مع الجهد البدني الي أنت تعمله!
وخلال رمضان الأفضل إنك تمشي أو تركض بعد صلاة التراويح.. وفطورك خله شيء خفيف مثل شوربة, تمر وموية وكم من قطعة معجنات خفيفة وتدق بالأكل بعد ما تخلص رياضة.

النصيحة إنك تأكل 3 وجبات يومياً ويمكن سناك أو سناكين, بس تراقب وش تأكل (يعني تأكل الي تحتاجه من البروتين, السكريات, الفيتامينات والمعادن.. أما الدهون بما أن عندك زيادة وزن وجسمك عنده الكثير منها فقلل منها)..

أنا أركض مرتين في الأسبوع وآكل وجبتين ونص إلى ثلاث وجبات كل يوم.. والأكل تقدرون تقولون نص صحي (أفضل من السابق بكثييير لكن إلى الآن ما تخلصت من الأكل المضر) لكن خف وزني من 85 إلى 75 خلال آخر 4 شهور وطولي 172.. إن شاء الله بعد 3-4 شهور من الآن بأبدأ تدريبات زيادة قوة وحديد على خفيف (ماني مهتم بجسم معضل جداً, لكن أبيه مفصل شوي)

آسف على الإطالة بس بغيت أعطيك الي عندي.

 

[Black_Tear]

والله ممتاز إنكم فتحتوا الموضوع بالوقت المناسب
أنا طولي تقريباً 173 ووزني حسب آخر مرة قسته قريب من الـ74
الناس يقولولي وزنك مثالي بس أنا عندي ترهلات
أنا صرلي أربع أيا ما اتغدى بس آكل في الليل سندويشة وتقريباً ثلاث مرات في الأسبوع أروح أمشي مسافة 3 كيلو بس وعلى حسب كلام أخوي عبدالرحمن هذا خطأ
فإيش ممكن نظام الحمسية الي أتبعه عشان أتخلص من الترهلات ؟؟

 

[m-oo-7md]

الإمتناع عن الأكل ترا غير صحي بالمرة وبيضرك على المدى الطويل.. أول شيء أن جسمك بيبدأ يخزن الدهون والسكريات أكثر وبيقلل التخلص منها بطريقة طبيعية عشان يتكيف مع أسلوبك الجديد..
ثانياً أنك خلال عملية الركض أو المشي المفروض عضلات رجلك تصبح أقوى لو كنت تأكل أكل صحي وتأكل المخزون الكافي من البروتين.. غيره عضلات رجلك بتتقلص وبتؤلمك لأنها مو قاعدة تزيد قوة وبنفس الوقت قاعدة تنهدم مع الجهد البدني الي أنت تعمله!
وخلال رمضان الأفضل إنك تمشي أو تركض بعد صلاة التراويح.. وفطورك خله شيء خفيف مثل شوربة, تمر وموية وكم من قطعة معجنات خفيفة وتدق بالأكل بعد ما تخلص رياضة.

النصيحة إنك تأكل 3 وجبات يومياً ويمكن سناك أو سناكين, بس تراقب وش تأكل (يعني تأكل الي تحتاجه من البروتين, السكريات, الفيتامينات والمعادن.. أما الدهون بما أن عندك زيادة وزن وجسمك عنده الكثير منها فقلل منها)..

أنا أركض مرتين في الأسبوع وآكل وجبتين ونص إلى ثلاث وجبات كل يوم.. والأكل تقدرون تقولون نص صحي (أفضل من السابق بكثييير لكن إلى الآن ما تخلصت من الأكل المضر) لكن خف وزني من 85 إلى 75 خلال آخر 4 شهور وطولي 172.. إن شاء الله بعد 3-4 شهور من الآن بأبدأ تدريبات زيادة قوة وحديد على خفيف (ماني مهتم بجسم معضل جداً, لكن أبيه مفصل شوي)

آسف على الإطالة بس بغيت أعطيك الي عندي.

يعطيك العافيه و بجرب نصيحتك

 

[PS]

والله ممتاز إنكم فتحتوا الموضوع بالوقت المناسب
أنا طولي تقريباً 173 ووزني حسب آخر مرة قسته قريب من الـ74
الناس يقولولي وزنك مثالي بس أنا عندي ترهلات
أنا صرلي أربع أيا ما اتغدى بس آكل في الليل سندويشة وتقريباً ثلاث مرات في الأسبوع أروح أمشي مسافة 3 كيلو بس وعلى حسب كلام أخوي عبدالرحمن هذا خطأ
فإيش ممكن نظام الحمسية الي أتبعه عشان أتخلص من الترهلات ؟؟

الترهلات حلها الوحيد هو الحديد لانه يشد الجسم و يكبر العضل,طبعا أذا أنت مش مهتم بتغير جسمك من ناحية العضل,شيل حديد بشكل عادي بدون جداول غذائية لتضخيم العضل و لا بروتين.

 

[zlatanovic]

هذا الي يضايقني لي شفت اطفال .. ليش صاير الاطفال اغلب كلامهم و مصطلحاتهم انجليزيه .. ليش ما يعلمونهم عربي ؟ شفيها اللغة العربية ؟

هل بالنسبه لهم ان الطفل لي قال كلمات انجليزيه راح يكون قدام الناس راقي و متحضر ؟

دايما اسأل نفسي هذي الاسئله .. شي محزن لما تلقى طفل يقول اسم حيوان مثلا بالانجليزي و ما يعرف اسمه بالعربي .. اصلا لي قلتله اسمه بالعربي يقولك لا هذا مو اسمه

لا تقطع قلبي تكفى =(
اذا فيه شي قاهرني بهالحياة فهو هذا الشي. آخ بس.

 

[G4mer]

السلام عليكم
شباب بقيت مساعدكم لا هنتم
في مسابقة في الفيس بوك في صفحة silent hill revelation 3D
الفلم !!

انا مشارك في المسابقة والحين وقت التصويت لكل شخص صوتين في اليوم
الي عنده حساب في الفيس بوك يريت ما يبخل علي ويصوت لي و الي عنده حسابين يكون كريم ^^

هذا الرابط
http://www.facebook.com/SilentHillRevelation/app_142583772444750
لازم تسوي لايك للصفحه علشان يدخلك
و بتحصل مجموعه بوسترات
هذا بوستري

عليها اسمي
Gamer Al Shamisi

صوتين!! في اليوم الواحد للشخص

ومشكورين ^^

 

[Sage]

سؤال: البيض المقلي بالزيت زين للرجيم ؟

لانه الصراحه هاذا الشي الوحيد اللي اقدر اطبخه

 

[RAZOR RAMON]

السلام عليكم

بدر : على حسب علمي اي شي ينقلي بزيت ذرة ( سمنه )

يالغالين كيفكم ان شاء الله بخير ... هذي حلقتي الخامسة ببرنامجي الخاص ^^

[video=youtube;cBDAz-DPL0E]http://www.youtube.com/watch?v=cBDAz-DPL0E&lc=fbodbfCui8JhezcBiBwXAFsM1w93GjSA5IAsUTlmOqY&feature=inbox[/video]

 

[RAZOR RAMON]

السلام عليكم
شباب بقيت مساعدكم لا هنتم
في مسابقة في الفيس بوك في صفحة silent hill revelation 3D
الفلم !!

انا مشارك في المسابقة والحين وقت التصويت لكل شخص صوتين في اليوم
الي عنده حساب في الفيس بوك يريت ما يبخل علي ويصوت لي و الي عنده حسابين يكون كريم ^^

هذا الرابط
http://www.facebook.com/SilentHillRevelation/app_142583772444750
لازم تسوي لايك للصفحه علشان يدخلك
و بتحصل مجموعه بوسترات
هذا بوستري

عليها اسمي
Gamer Al Shamisi

صوتين!! في اليوم الواحد للشخص

ومشكورين ^^

ابشر ياصديقي بصوت لك

 

[RAZOR RAMON]

^^^
صوت لك يا صديقي و للامانة اشوف صورتك هي الصورة المعقولة و القريبة لسايلنت هل

اتمنى لك التوفيق

 

[G4mer]

تسلم اخوي مشعل والله هذا من طيب اصلك ^^

 

[Hope]

سؤال: البيض المقلي بالزيت زين للرجيم ؟

لانه الصراحه هاذا الشي الوحيد اللي اقدر اطبخه

أكيد ممتاز .. بس يفضل تبدل الزيت بموية

 

[m-oo-7md]

سؤال: البيض المقلي بالزيت زين للرجيم ؟

لانه الصراحه هاذا الشي الوحيد اللي اقدر اطبخه

بس يفضل انك تقليه بزيت الزيتون اولا يخليه طعم جنان و خفيف

واذا تحب البيض اسلقه افضل بكثير

 

[naser]

و فـجـأة ..



الشعب كله صارت هوايته التصوير !!

 

[Sage]

و فـجـأة ..



الشعب كله صارت هوايته التصوير !!

من زمان. و الناس تكتب "Photographer <3" و اهما اذا كلش يصورون اكل او يصورون نفسهم بالمنظره, لا و الفلاش يغطي نص الصوره بعد. اكره هالناس.

 

[Raheem]

naser
هؤلاء قوم بنطبق عليهم المثل مع الخيل ياشقرا قالو بلاك بيري قالو يلا قالو ايفون قالو يلا ماعندهم مانع في شيئ اهم حاجة يكون مع اكثر الناس!!!

 

[Sage]

السلام عليكم

يالغالين كيفكم ان شاء الله بخير ... هذي حلقتي الخامسة ببرنامجي الخاص ^^

[video=youtube;cBDAz-DPL0E]http://www.youtube.com/watch?v=cBDAz-DPL0E&lc=fbodbfCui8JhezcBiBwXAFsM1w93GjSA5IAsUTlmOqY&feature=inboxvido]

الفيديو خطير! و الله صكيت على بدر الصالح و ربعه :laugh::