hits counter

أريد نصيحة: كيف أعتزل مواقع التواصل الإجتماعي؟

Golden Wind

True Gamer
تويتر الذي جعلني أحذف الحساب الصراحة أكثر من مرة هو الطائفة النسوية العربية تحديدًا، لو تكتب "أ" ردوا عليك ليش تكتب "أ" ؟ أكتب "ب" !!!
هو بس النسوية؟ أكثر مافيه كان يرفع الضغط ويتعب النفسية. كل شوي أشوف واحد من "ناكري" العلم والتطعيمات بدون أي اثبات لول. صح اني متجهالهم وما اكلمهم لكن رؤيتهم فقط تزعجني @@. اخبار اغتصابات وقتل وناس تبرر وتدافع، هذا غير الأخبار الكورونا والسياسة. ياخي والله ما قدرت أتحمل هذي الكمية من السلبية بالرغم من أني كنت مستفيد منه. كنت ملاحق ناس بنفس تخصصي ويفيدون كثير للمراجعة ومعلومات مفيدة لكن المشكلة هم ضمن اللي يسوون اعادة التغريدات والإعجابات الكريهة (&) لكن خلاص طابت النفس وقلت طز فيه لول.
 

bXNmbQ==

True Gamer
انا حتى الميديا بشتى انواعها قدرت اتخلص من جزء كبير منها وماصارت تشكل من وقتي الكثير ، باختصار لاني قدرت اوجد لنفسي هوايات اخرى تفيدني وتملأ وقتي

ماراح اتطرق لهذي الهويات لكن اذا ماقدرت توجد لنفسك بديل عن هذه المواقع راح ترجع لهم غصب

بعض الهويات تجدها بالبداية صعبة وتحتاج تعلم مكثف في البداية لكن متى مافهمت لها راح تجد نفسك تروح تشتغل فيه وانت مستمع ويضيع اغلب يومك عليها لكن انا اقصد هويات ايجابية وليست للترفيه

القراءة هواية من الممكن انها تكون ايجابية او سلبية

مثلا شخص يقرأ روايات بشكل مكثف هذي تعتبر هواية سلبية مثلها مثل الافلام والالعاب
 

JIN KAZAMA

True Gamer
نفس الشي هنا. الحمد لله حاذف تويتر والإنستجرام من أكثر من ٣ شهور وأحس أني أفضل نفسيًا بكثير! تويتر كان مع الأسف متعب نفسيتي بشكل كبير بسبب السلبية الموجودة فيه، وما مرة ما دخلته إلا لازم اشوف إعادة تغريدة أو تغريدة مليانة سوء كلام أو أخبار سيئة وأصير محبط من البشر أكثر وأكثر لول @@ فقلت احذفه احسن لي. أما الإنستاجرام كان فقط يستنزف مني ساعاتحرفيًا بدون أي فايدة أو استمتاع.
كان ودي أحذف السناب بس مضطر أني اخليه بسبب قروب الجامعة لول. والواتساب للأهل والأصدقاء بحكم أني مبتعث والتيليجرام للتسلية. والحمد لله ماني مدمن يوتيوب تمر احيانًا أيام بدون ما اتابع شي لكن وجوده ضرورة.


تويتر امتداد لتروجيمنج بالنسبة لي ، ٩٠ ٪؜ من اللي اتابعهم اعضاء هنا ، وعازله عن محيطي الواقعي ، لووول في اصحاب عاملهم بلوكات
 

game for new

True Gamer
السوشيل اذا استحوذت عليق تجيب الهم والأرق انا والله عندي اشغل نفسي في الدوام واقعد ساعات اكثر في الدوام واكرف اهناك افضل بكثير من مجرد استخدام السوشيل لأن احسها بعض الاحيان تحسسك انك انسان فارغ .. فالأعتدال شيء حلو .
 

سيفروس سنيب

بروفيسور فنون الظلام
لا بد أن تلك الاشياء التي تنوي قيامها مملة للغاية وغالبا حتى وإن أزلت تطبيقات السوشل ميديا لن تقوم بها، وحتى إن أصررت على ذلك ستشعر بملل وفراغ فظيع لأنه بالنهاية عقلك الباطن من يتحكم بك، عقلك الباطن لا يرى مدى أهمية الشيء الذي تنوي فعله بقدر ما يرى كمية الدوبامين التي سيحصل عليها بأقل الاضرار الممكنة، حين نقارن مثلا بين تصفح الفايسبوك و الدراسة من منطلق عقلك الباطن فهذا الاخير حتما ما سيفضل الفايسبوك لانه مخزون من الدوبامين ولأنه مصصم أن يكون كذلك هو وغيره من المواقع والدخول للفايس لا يتطلب أي مجهود وستحصل على جرع من الدوبامين بمجرد حصولك على إشعارات أو رسائل، اما الدراسة فهي مملة ومؤلمة وصعبة ولن تحصل على مكافأتك من الدوبامين -التي قد تساوي بضع إشعارات في الفايسبوك- إلا عندما تتخرج، فعقلك لا يعيش في المستقبل ولا يعيش في عالم منطقي، هو يرى الحاضر فقط لذلك سيفضل الدوبامين سريع التحضير، التغلب على عقلك الباطني يحتاج إرادة قوية وإنظباط ولهذا ليس كل البشر ناجحين


أي دوبامين يارجال؟
قسم بالله وسائل التواصل تفرز فيني هرمون التعاسة
وخاصة صفحات عيال ديرتي الله يسامحهم

#مقاطع_بفخر
 

m7tram

True Gamer
جرب تشيل الاشعارات .. انا كاره انستغرام لانه مضيعه للوقت وامور اخرى ماتعجبني .. فلما شلت الاشعارات صرت انسااااااه حرفيا وما اتذكره الا اخر اليوم ادخله اشوف قروب الشباب واطلع.
وبالنسبه لتويتر أسوء واحد فيهم لانه مليان سياسه وشبهات وأخبار تضيق الخلق فمن زمان ما أحبه ومقلل منه حيل.
سناب الوحيد الي يهمني لاني محب للسفر وضايف فيه حسابات سياحيه كثير + بعض المواقع الاخباريه عن الكويت نفسها.
 

MH MD

Moderator
مشرف
هو لو من ناحية ان تويتر مليان سياسة وكذا، اشوف اسهل شيء تجنبها في تويتر بالحقيقة، لأنك هناك انت تكون متحكم بشكل تام وكامل باللي تتابعه، تقدر تخلي كل اللي تتابعه اشياء خالية من النكد وما تشوف اي شيء سلبي بطريقك، بالنسبة لي التايملاين حقي نظيف فعلا سواء من الأخبار السلبية أو حتى من حرق المسلسلات والألعاب مثلا، حتى الترندات تقدر تخليها تأتي من طوكيو مثلا وتصير كلام ياباني غير مفهوم لك....الا لو تفهمها عاد دي مشكلتك و فتش عن لغة ثانية @@

يساعد ان استخدامي لتويتر محدود جدا من الاساس وعادي تمر أيام وشهور ما أدخله حتى، بس مهي قوة إرادة بقدر ما انه كسل وأشوف ان التويتات ما بتنتهي وبتاخذ مني جهد وطاقة على ما اشيك كل شيء فأكنسل الموضوع، بس تقدر تقول انه كوني اشوفه ياخذ جهد وطاقة بسبب اني كنت منشغل لفترات طويلة من الأساس بشكل يخلي فكرة قضاء وقت طويل على تويتر فكرة مزعجة من أساسها وأنا عندي شغل لازم انجزه، والشيء يدربك على الاستغناء عنها بدون ما تحس، مش كأني كنت معتمد عليها كثير بالمقام الاول.
 

غريب

Banned
ب 2018 قررت القرار هذا وحذفت جميع تطبيقات التواصل ماعدا

- واتس (علشان الاهل والاصدقاء)
- ريديت (مشترك بقنوات معينة تفيدني)
- 9GAG (اضحك قبل مانام)

الحمدلله احس صحتي النفسية تحسنت واختفت عني السلبية وصار عندي وقت اكثر لهواياتي( طبعاً الفيديو جيمز) والعادة اللي كل دقيقة تمسك جوالك وتشييك على اخر الاحداث ياعزت بيقوفيتش اختفت، حتى الانتاجية في العمل تحسنت
 

Cloud_no_sora

مكجول سعيد ولا محنك مكتئب
ما اعرف صراحة واستغرب من الي يشتكي منها لانه بالاخير هي تعرض لك اهتماماتك ... وادمانك عليها او استخدامك للعديد منها بالاخير هو شي انت اخترته

الاشياء الي تعتبر الاجتماعية الي استخدمها هي 3 فقط ... الفيس واليوتيوب وهنا المنتدى
الفيس عملتة بالمقام الاول (وما زال) هو للتواصل والمشاركة مع اصحابي المقربين ... الفيس واليوتيوب تبعي اغلب محتوى انمي والعاب وتمتعلقاتها والباقي هي للاشياء الي ايضا مهتم بيها بالذات مثل الطعام والمواضيع الدينية وما الى ذلك واحيانا بعض المواضيع التاريخية او اجتماعية حتى ... حتى من يعرضلي محتوى جديد مقترح يكون اشياء جميلة ولطيفة مثل الفيس من يقترحلي فديوات حيوانات كيوت او اليوتيوب قبل فترة اقترحلي اعمال RESIN وجدا حاجة حبيتها
فاني ابد ما منزعج منها وبالعكس مستانس عليهم .. الان مثلا اليوتيوب اقترحلي قناتين يابانية خاصة بالطعام (هذه و هذه) وجدا مستانس بمشاهدتهم ::involve:: رغم انه ابد ما مهتم اعملها بنفسي ::laugh::
 

ABUALI

True Gamer
قالها @m7tram
احذف الاشعارات واترك البرنامج عندك مافي مشكله.
الاشعارات تخليك دائمًا تبغي تشيك عليها، أنا متبع هذا النظام في كل شي الا الوتساب بحكم انه أصبح وسيلة تواصل فعليه. حتى ديسكورد فريق الترجمة مقفله على الآخر وافتحه اذا صار عندي مزاج له.
الحمد لله الان بعد ما كانت تشغلني وسائل التواصل الاجتماعي على طول، افتكيت منها، حتى اني استغنيت النستقرام والسناب من فترة طويلة ولا أفكر أرجع لهم... باقي لي أفتك من برنامج الترجمة وأعيش حياة سعيدة مع الناس.

أذكر في شهر رمضان وقبله بشوي، كنت ما آخذ التلفون وياي اذا أنا في البيت... وكان شيء صحي تمامًا.
 

Ahmad-001

True Gamer
كلامك فيه الشيء الكثير من الصحه، قبل سنوات قليله كنت بالكامل ما اعترف بالسوشيال ميديا اصلا، فتوجهت للقراءة وكانت من اجمل الايام لدرجة الكتب ماتكفيني كنت ابحث عن المجلدات بانواع مختلفه من فلسفه الى دين الى تاريخ بحر من الاحرف والكلمات، الحقيقه لا زلت لكن فيه جزء كبير من الوقت جالس يضيع على التفاهات الاجتماعية وركوب موجه الغضب او الحزن ومشاهده الحمقى يتصدرون المشهد

الافضل برأيي هو محاوله ايجاد هوايه جديده مبهمه بالنسبه لك مثل الرسم ( اذا كنت بعيد عن المجال) او حتى القراءة عن هندسة اشياء لفتت انتباهك في فتره من الفترات او القراءة المعمقه عن اوبئه حصلت في التاريخ ( بركات الكورونا d: ) اقصد انك تمسك طرف الخيط وبعدها العقل راح يرتبلك كل حاجه
 

Taz'dingo

Hardcore Gamer
انا حتى الميديا بشتى انواعها قدرت اتخلص من جزء كبير منها وماصارت تشكل من وقتي الكثير ، باختصار لاني قدرت اوجد لنفسي هوايات اخرى تفيدني وتملأ وقتي

ماراح اتطرق لهذي الهويات لكن اذا ماقدرت توجد لنفسك بديل عن هذه المواقع راح ترجع لهم غصب

بعض الهويات تجدها بالبداية صعبة وتحتاج تعلم مكثف في البداية لكن متى مافهمت لها راح تجد نفسك تروح تشتغل فيه وانت مستمع ويضيع اغلب يومك عليها لكن انا اقصد هويات ايجابية وليست للترفيه

القراءة هواية من الممكن انها تكون ايجابية او سلبية

مثلا شخص يقرأ روايات بشكل مكثف هذي تعتبر هواية سلبية مثلها مثل الافلام والالعاب

تشوف ان الالعاب هواية سلبية؟
 

bXNmbQ==

True Gamer
تشوف ان الالعاب هواية سلبية؟
صعبة الانسان يتعلم و يشتغل كل الوقت

لكن اذا كان الترفيه ياخذ جل وقتك اذا نعم هو هواية سلبية

لازم تقلل منها وتشوف امور اخرى تطور فيها من شخصيتك لان في النهاية اللعبة مش علم راح يرفعك بين الناس
 

X I I I

True Gamer
تشوف ان الالعاب هواية سلبية؟

كل شي سلبي إذا زاد عن حده إلا العمل الصالح والعبادات.
الألعاب ما هي شاردة منها خصوصاً الألعاب الأونلاين لأنها تضييع وقت و حلقة ما تنتهي.
 

used2Bcat

True Gamer
في 2016 سويت قرار إتخذته وهو إني حذفت كل البرامج وحساباتي اللي فيها و أعتزلت السوشيال ميديا لكني صمدت لمدة 7 شهور فقط.

بعدها رجعت مع تقنين و إستخدامها بطريقة مختلفة -مثًلا ما ادخل نقاشات حاليًا ابد، انستقرام؟ لي 4 سنين وما حطيت الا 4 صور من نهاية السنة اللي فاتت بس- ومع الأشخاص المقربين إلا تويتر لمتابعة الأخبار و إستخدام الLists بشكل أفضل من عشوائية الTimeline سابقًا، كانت راحة كبيرة ولكن زي ما قال البعض انه راح تضيعها بأشياء ثانية إذا ما كان عندك هدف أو خطة، بالنسبة لي كان تركيز على الدراسة + إستغلال وقتي في هوايات أحبها و هذا اللي خلاني لسنين متوالية أسوي تحدي الألعاب هنا بالمنتدى و أزيد فوقه عدد محترم من الألعاب و السبب إن صار عندي وقت أكبر من قبل.
 

Nostalgic

ᴛʜᴇ REMINISCER
وش السالفة؟
مش ملم بالموضوع كثير لكن في حملة بعنوان #StopHateforProfit تطلب من الشركات التضامن والتوقف عن الإعلان على الفيسبوك والإنستاجرام في شهر يوليو والسبب هو سماح الشركة (الفيسبوك) بنشر محتوى الكراهية والمعلومات المغلوطة على منصاتها.
 

prince khalid

True Gamer
"جد ما يحل مكانها لدرجة لا تجد الوقت لها"
بخصوص العادات، من الصعب أن يُعطيك أي شخص نصيحة مُجدية، العادات ليست في الأصل المشكلة، وإنما ما يُولدها، لو استطعت، اقرأ عن طريقة عمل العادات، ستُساعدك على معرفة الشيء الذي يُبقيك متعلقًا بمواقع التواصل، نمط حياتك أيضًا سيُحدد الطريقة التي ستأخذ، هناك من يحصل على استشارة خبير أو حتى متابعة للتخلص من إدمان مواقع التواصل، التي للأسف كل شيء فيها مصمم بشكلٍ يجعلك مُدمنًا عليها، ويصعب حقًا التخلص منها.

هل تستخدم مواقع التواصل بشكلٍ حصري من خلال الهاتف؟ ألغِ الإشعارات كما ذكر الشباب، وإليك حيلة بسيطة للغاية لكنها مفيدة، لا تضع أبدًا هاتفك على ظهره، شع الشاشة للأسفل.

أفترض أن هاتفك دومًا قريب منك، اعتد على وضعه في مكانٍ قريب منك لكي تسمع الإشعارات المهمة كالرسائل القصيرة والمكالمات، لكن بشكلٍ بعيد عن يدك، وانشغل حينها بما تُريد، من الأشياء التي يُمكنك القيام بها هو وضع مكانٍ خاص للهاتف في مكانٍ ما في الغرفة، على طاولة صغيرة مثلًا، اشحنه هناك أيضًا، المهم أن تُبقيه بعيدًا، سيكون ذلك صعبًا بداية، وهذا أمر آخر تحتاج للتعامل معه بلا شك.

لا تضع التطبيقات على واجهة الهاتف، ولا ترتبها بحيث يسهل عليك تصفحها، المهم أن تُصعب الوصول لها، كل النصائح لن تعمل بالأصل إن كنت قادرًا على الوصول لهاتفك والدخول للمواقع بسهولة. المشكلة أنه بعد ذلك ستترك لديك هذه المواقع فراغًا كبيرا، تحتاج لإيجاد أشياء تشغل بها وقتك أولًا، مواقع تستمتع بقراءة محتواها... وبعدها يُمكنك البدء في التخلص من مواقع التواصل، وإلّا تركت مكانها فارغًا وستعود إليها.

يُمكنك البحث عن قاعدة الخمس ثواني من ميل روبن، ستكون عملية أيضًا، ولو كنت بحاجة أكبر أو صعب عليك أمر ما، فضعه هنا لعلنّا نُساعدك فيه.
 

ELOO

إكـتفاء
الحقيقة أنا أيضا أعاني من إدمان موقع تواصل إجتماعي أسمه "TGboards"، لدرجة الأسبوع الماضي أختبر عن بعد،
ووقفت عن سؤال أحاول حله، تلقائيًا راحت أيدي فتحت المنتدى وجلست أشوف فيه ردود جديدة أو لا ! &

ذكرتني بمنتدى كنت إدمان .. لازم أدخله يوميًا
و بالتدريج تركته و الآن لي سنتين من إقلاعي عنه
 

لُقمَان

True Gamer
الفيس بوك شبه ميت بالمجتمع السعودي من ما أعرف.. ولم أطل تجربتي معه الحقيقة xD
 
أعلى