ياشباب عندي سؤال , شلون القصة حقيقية وحاصلة في عام 2006 , والفلم عام 1996 :\
خطأ بالحلقة الاولى : في أحد المشاهد طلعت سيارة Chrysler وموديل السيارة حديث ومو موجود عام 2006 موجود فقط في 2011 او اكثر
السلام عليكم شباب .
طلبت من المدرب بروتين بدون دهون . انا وزني حواي 76 ومناسب مع طولي وبديت اللعب حديد من شهر ونص ..
المهم جاب لي المدرب هالبروتين بـ 250 ريال :
اولا هل هو سعره 250 بالسوق ؟ او انلعب علي :p , ثانيا ابعرف طريقة تناول هالبروتين .. هو عباره عن عشرين ظرف جربت ظرف كامل مع...
وش معنى مصطلح الهدم بتمارين الحديد؟! اسمعه كثيرر .
ووش افضل توزيع او ترتيب لتمارين البطن ؟ مثلا تنصحون يوميا تمارين بطن او يوم ايه ويوم لا وهكدا .... ؟؟